第一部分 让生活更美好 1
第一阶段 快速分析 7
1．为什么我会盯着镜子里的自己看？ 9
2．为什么我会觉得需要提前到达？ 12
3．为什么我会幻想去拯救别人？ 15
4．为什么我会幻想我有特殊功能，例如超感知能力或者心灵感应？ 18
5．为什么我一个人的时候，需要开着收音机或者电视？ 20
6．为什么我很容易对一些人感到厌烦？ 22
7．为什么我如此心不在焉？ 24
8．为什么我总是很容易泄气？ 27
9．为什么一个简单的决定却要花费我很长时间？ 29
10．为什么我非常不愿意对我的未来做出规划？ 31
11．为什么几分钟时间就可以做完的事情我也会拖延？ 34
12．为什么我总是很难持之以恒？ 36
13．为什么我会认为只要生活中有更多精心的安排，我便会更快乐、更有效率？ 38
14．为什么我总让别人等着我？ 40
15．为什么即使处于朋友的围绕之中，我还是会感到孤独？ 42
16．为什么我很少把油箱加满，直到耗尽最后一滴油才去加油？ 44
17．为什么我总是把钥匙、文件以及其他物品乱放，总是找不到？ 46
18．为什么我总是笨手笨脚的？ 49
19．为什么我会想到自杀，尽管我没有打算这么做？ 51
20．为什么我总是把简单的事情复杂化？ 53
21．为什么我会相信命运？ 56
22．为什么我很难集中注意力？ 58
23．为什么我会有在公共场合做出非常不适当的行为的想法？ 60
24．为什么我会很享受发火的感觉？ 62
25．为什么我会做些愚蠢透顶的事情？ 64
26．为什么我会觉得没人爱我？ 66
27．为什么我宁愿帮助别人，也不愿意帮助我自己？ 68
28．为什么我会帮一个甚至是我不喜欢的人？ 70
29．为什么我会是这样一个循规蹈矩的人？ 72
30．为什么我会如此苛刻地对待自己？ 74
31．为什么我的行为会根据别人的举动而发生转变？ 76
32．为什么我总是喜欢争强好胜？ 78
33．为什么我会觉得有必要去控制别人？ 81
34．为什么我会暗地里希望别人失败？ 82
35．为什么我会被鸡毛蒜皮之类的小事困扰？ 84
36．为什么每当有好事发生的时候，我就会觉得坏事将接踵而至？ 87
37．为什么我需要通过看时间来确定自己是否饿了或者累了？ 90
38．为什么我会有种不安的感觉，好像忘记了什么似的？ 91
39．为什么我会生活在深爱的人受伤或者死去的彻底恐惧中？ 93
40．为什么我总是高度紧张？ 95
41．为什么我不愿意请求别人帮助？ 97
42．为什么我会对我在意的人很残酷？ 99
43．为什么我会吸引错误类型的对象，并保持这种不太恰当的关系？ 101
44．为什么我这么喜欢说闲话？ 104
45．为什么我喜欢听别人的秘密和忏悔？ 105
46．为什么我总是缺少自信？ 107
47．为什么我需要让自己放心，我是被爱着的、被关心着的？ 110
48．为什么称赞和表扬会让我觉得不自在？ 111
49．为什么我会对超出我能力范围的事情感到内疚？ 113
50．为什么即便不是我的过错，我还是会向别人道歉？ 114
51．为什么我总是很迷信？ 115
52．为什么我总是过度关注别人的意见？ 117
53．为什么我在真正需要维护自己利益的时候，却没有这样做？ 120
54．为什么我会觉得好像从来没有什么事情让我开心过？ 121
55．为什么我的生活中会有如此多的不如人意？ 123
56．为什么我会轻易地对人做出判断？ 125
57．为什么我会觉得好事总会变成坏事？ 127
58．为什么我不会去做那些可以让自己高兴的事情？ 129
59．为什么我会觉得如果我得到珍贵的东西，最后还是会失去它？ 131
60．为什么我会担心那些永远也不会发生的事情，或者是我无法控制的事情？ 133
61．为什么我做事情总是半途而废，即便我知道必须再做一次？ 134
62．为什么我很畏惧掌握权力的人？ 136
63．为什么即使没有发生什么事情，我还是会觉得精神上很疲惫？ 137
64．为什么我会草率下结论并且在理解别人的话时，加上自己的意思？ 139
65．为什么死亡总是困扰着我？ 141
66．为什么我会有发现自己处于迷惑状态的想法？ 142
67．为什么我总是逃避责任？ 143
68．为什么我在情绪上如此脆弱？ 145
69．为什么我是这样一个不合群的人？ 147
70．为什么我会希望自己病了或者受伤了？ 148
71．为什么我会觉得我的运气最差？ 150
72．为什么我会觉得我在“愚弄”整个世界？ 152
73．为什么我会自言自语？ 153
74．为什么我把很多时间用在幻想和做白日梦上？ 155
75．为什么我经常为生活中的事情找借口？ 156
76．为什么我很难改掉坏习惯？ 158
77．为什么我会破坏自己的努力成果？ 160
78．为什么我会觉得自己无足轻重？ 162
79．为什么我总会有消极的想法？ 164
80．为什么我不觉得饥饿的时候，还会吃东西？ 165
81．为什么我有能力却不愿意多做一些事情？ 168
82．为什么我非常在意我的外表？ 170
83．为什么我不愿面对现实？ 172
84．为什么有些时候，我有面对世界上所有挑战的勇气，而另一些时候，我甚至都不想起床？ 174
85．为什么我觉得有必要同别人进行比较？ 176
86．为什么尽管我是一个好人，也会做出可怕的事情来？ 178
87．为什么我会很多疑？ 180
88．为什么我觉得没有人真正了解我、理解我？ 182
89．为什么我不能更好地照顾自己？我又不懒！ 184
90．为什么我明知道有些食物会引起疾病，还是照吃不误？ 186
91．为什么我喜欢钻牛角尖？ 188
92．为什么我会追求一些我并不真正想要的东西？ 189
93．为什么我老沉溺于过去？ 190
94．为什么我会觉得没有希望？ 192
95．为什么我会觉得自己麻木，无法跟人沟通？ 194
96．为什么我渴望别人的关注？ 195
97．为什么我对拒绝很敏感？ 197
98．为什么我会这么懒惰？ 199
99．为什么我会觉得自己道德高尚？ 201
100．为什么我如此封闭和保守？ 202
第二部分 尚未结束 205
第二阶段 接管 207
第三阶段 觉醒 213
第四阶段 回顾 219
第五阶段 启动 223
结论 227