第一篇 家庭日常篇 2
第一章 家电新知 2
一 2
1．什么是电脑 2
2．什么是多媒体 2
3．什么是软件 2
4．什么是信息高速公路 3
5．怎样省钱买电脑 4
6．怎样正确放置电脑 5
7．怎样保养电脑 5
8．怎样正确使用电脑 6
9．怎样正确选择MPEG卡 7
10．怎样让电脑升级 8
11．怎样构筑预防病毒的防线 8
12．怎样保养手提电脑 9
13．怎样使用手提电脑电池 10
14．怎样选配适当的显示器 10
15．怎样选购打印机 11
16．什么是喷墨式打印机 11
17．什么是激光打印机 11
18．怎样进行彩色喷墨打印机的日常维护 12
19．怎样选购其他电脑辅助设备 12
20．怎样设计家庭电脑房 13
21．怎样正常使用和维护UPS 14
22．购买怎样的教育软件 14
23．如何给自己的电子邮件加密 15
24．什么是电子商务 16
25．网络时代十个规则 16
二 16
1．家用电器最怕什么 16
2．怎样选购平面直角彩电 17
3．如何识别进口原装彩电 17
4．怎样选购彩电 18
5．使用彩电要注意什么 18
6．怎样辨别电视台故障 19
7．首次启用电冰箱应注意什么 20
8．如何安全使用洗衣机 20
9．使用洗衣机注意什么 20
10．如何判断洗衣机故障 21
11．哪些衣物不可用洗衣机洗 21
12．如何选用空调器 22
13．空调器的安装中应注意哪些问题 22
14．怎样防治空调病 23
15．怎样选购消毒碗柜 23
16．怎样选购吸尘器 24
17．怎样合理选购和安装燃气热水器 24
18．怎样选购电须刨 25
19．怎样选购影碟机 25
20．怎样使用和保养影碟机 26
21．怎样选购抽油烟机 26
22．怎样选购中档价位的手机 27
23．什么是可视电话 27
24．将来用什么——即将面世的家电新产品 27
第二章 家庭理财 28
1．什么是债券 28
2．确定债券价格的因素有哪些 28
3．怎样计付债券利息 29
4．怎样计算家庭购买的债券收益 29
5．怎样计算国库券收益率 30
6．储蓄种类简表 30
7．如何办理信用卡业务 31
8．整存整取、整存零取、零存整取、活期存款各有何优缺点 31
9．家庭信贷有哪些优点 31
10．助学贷款八条 31
11．第五版百元人民币十大防伪特征 32
12．信用卡的新规矩有哪些 33
13．什么是“金卡工程” 34
14．办理个人支票的开户手续 34
15．使用个人支票应注意的一些规定 35
16．我国个人外汇买卖的范围包括哪些？ 35
17．买卖外汇时应注意什么 35
18．哪些因素会造成汇率变动 36
19．什么是股票 37
20．什么是A股、B股、H股 37
21．股票投资的基本原则有哪些 37
22．投资股票要注意什么 37
23．炒股怎样开户 38
24．买股票时，怎样比较招股书 39
25．挑选新股要注意什么 40
26．怎样认购新股 40
27．在证券营业部买卖股票的步骤分哪几步 41
28．怎样观察股市行情 42
29．影响股票价格变动的经济因素有哪些 43
30．影响股票价格变动的政治因素有哪些 43
31．影响股票价格变动的技术因素有哪些 44
32．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（上） 45
33．怎样阅读和分析上市公司的业绩报告（下） 45
34．股票、息折、印鉴丢失怎么办 46
35．哪些家庭财产不予保险 47
36．怎样办理家庭财产保险 47
37．家庭购买保险要注意什么 47
38．怎样管理家庭开支 48
39．怎样学会制订“购物准则” 48
40．怎样管理家庭消费生活 49
41．怎样树立正确的购买动机 49
42．怎样预测家庭消费倾向 50
43．怎样提高家庭消费水平 50
44．现代消费需求有哪些新趋向 51
第三章 日常知识 52
一 52
1．烧酒有什么妙用 52
2．茶叶有什么妙用 52
3．醋有哪些妙用 52
4．领带保养六要 53
5．怎样预防化妆品变质 53
6．怎样选购热水瓶胆 54
7．怎样擦洗水龙头 54
8．教你擦洗皮鞋妙法 54
9．风油精妙用多 55
10．怎样选配眼镜 55
11．使用隐性眼镜应注意什么 55
12．怎样挑选太阳镜 56
13．怎样根据脸型选好眼镜架 56
14．怎样使用和选购凉席 56
15．水箱活塞不灵活，怎么办 57
16．怎样擦洗玻璃 57
17．脸盆污垢，怎样去除 58
18．怎样去除铝制品污垢 58
19．日光灯有噪音，怎么办 58
20．怎样选购玻璃器 58
21．如何擦洗食具 58
22．怎样去除石膏装饰品的灰尘 59
23．怎样消除双手异味 59
24．怎样处理家中被污染的物品 59
25．家庭空气要常新消毒方法 60
26．怎样清除家中的致癌物质 60
27．食盐妙用多 61
28．怎样计算K金中纯金的含量 62
29．珠宝首饰的形状含义 62
30．珠宝首饰的颜色含义 62
31．怎样去除衣服上的污迹 62
32．怎样保养西装 64
33．哪些图书版本有收藏价值 64
二 65
1．怎样计算预产期 65
2．产前检查有哪些内容 65
3．哪些孕妇要做产前诊断 65
4．孕期饮食要注意什么 66
5．为何孕妇宜饮绿茶 66
6．孕妇宜用怎样的睡眠姿势 66
7．怎样注意孕期性生活卫生 66
8．什么情况下不宜哺乳 67
9．小儿每天需要补充多少水 67
10．小儿吃水果应注意什么 67
11．小学前的孩子应会些什么 68
12．怎样根据小儿哭声辨别哪儿不舒服 69
13．建立孩子健康档案 69
14．有益幼儿智力发育的食品 70
15．儿童适量饮淡茶六则 70
16．孕期应注意五症状 70
17．四种储蓄要从年轻开始 71
18．怎样培养孩子 71
19．在儿童教育中怎样发挥游戏的作用 72
三 72
1．女性怎样护养乳房 72
2．五种妇女不宜留长发 73
3．脸型不同，化妆有技巧 73
4．中年妇女怎样化妆 74
5．中年妇女简易美容操四则 74
6．美容时要注意什么 75
7．化妆时怎样实现淡雅柔美 75
8．保护皮肤的关键是什么 76
9．如何按摩脸部 76
10．如何判断头发属于哪一类 76
11．中年妇女着装十不宜 77
12．戒指不同戴法，有不同意义 77
13．参加舞会的穿戴应注意什么 77
四 77
1．怎样的性格才健康 77
2．女性如何培养魅力 78
3．青年人怎样才算成熟 78
4．怎样的人才算成熟 79
5．现代人应具备哪些素质 79
6．现代社交忌讳什么 79
7．如何正确地交换名片 80
8．怎样走路才会有风度 80
9．健康人格十个“自” 80
10．在社交中怎样建立信誉 81
11．怎样恰当地称赞别人 81
12．怎样进行交谈 82
13．怎样探望病人 82
14．旧时常见称谓有哪些 83
15．如何排解夫妻情感障碍 83
16．与婆婆相处的技巧 83
17．与儿媳目处的技巧 84
18．丈夫对哪些行为会不满 84
19．最容易使妻子不满的行为有哪些 85
20．家庭请客要注意什么 85
21．正确对待儿童的方法 86
22．怎样创造适合孩子健康成长的家庭气氛 86
23．常用客套话有哪些 86
24．怎样给病人送花 87
25．探病送食应注意 88
26．怎样与人相处 88
27．什么才算有社交风度？ 89
28．怎样说实话不伤人 89
29．怎样表示歉意 89
30．请人帮忙时要注意什么 89
31．初次相会，应回避什么 90
32．怎样度周末 90
33．博闻强记八法则 90
34．怎样增进记忆 91
35．日常中的八个最佳高度 92
36．环境会影响智力 92
37．18位身份证号码的次序 92
38．新世纪需要三方面素质 93
39．可致男子不育的“生活杀手” 93
40．新世纪父母新标准 93
五 93
1．公民个人财产包括哪些内容 93
2．公民、法人的名誉权和荣誉权受到侵害怎么办 94
3．消费者享有九大权利 94
4．怎样识别假冒专利商品 95
5．怎样辨别假冒商标 95
6．国家确认伪劣商品的新规定 95
7．消费者协会对七类投诉不予受理的规定 96
8．国家确定名牌产品标准的有关规定 96
9．进口商品的优质标志 97
10．怎样识别真假人参？ 97
11．怎样识别真假当归？ 98
12．怎样识别真假虎骨？ 98
13．怎样识别真假鹿茸？ 99
14．怎样识别真假阿胶？ 99
15．怎样识别真假麝香？ 100
16．怎样识别真假牛黄？ 100
17．怎样识别真假熊胆？ 101
18．怎样识别真假天麻？ 102
第四章 包装自我——服饰好参谋一、识别秘诀 102
第二篇 衣食住行篇 104
1．怎样识别服装的号与型 104
2．怎样识别服装上的熨烫，洗涤符号 105
3．如何识别服装的质量好坏 106
4．选择衣料的七条要决 106
5．通过燃烧来识别9种不同的纺织纤维 107
6．一看二摸三折四拉识真丝绸 108
7．怎样识别真假皮革 109
8．怎样识别各种裘皮 109
9．怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫 110
10．怎样识别牛仔裤的真假 110
二、服装的选择 111
1．怎样选购高档男西装 111
2．怎样挑选条格面料的西服 112
3．怎样选购皮茄克 112
4．怎样挑选风衣 113
5．怎样鉴选皮革服装 114
6．怎样选购针织内衣 114
7．怎样选配领带 115
8．怎样快速鉴别高档服装的质量 116
9．为你的个性配上色彩——服装色彩的选择 116
三、服饰的选择 117
1．聪明的女人，懂得按形体选衣（上） 117
2．聪明的女人，懂得按形体选衣（中） 118
3．聪明的女人，懂得按形体选衣（下） 119
4．怎样根据不同的肤色选择服装 120
5．怎样根据不同的职业选择服装 120
6．怎样选购胸罩 121
7．怎样选穿T恤衫 121
8．怎样选购真丝绣衣 122
9．怎样根据自己的身材选择裙子 122
10．怎样选购衬裙 123
11．怎样选择裙带 123
12．女性怎样选配手袋 124
13．怎样选择婚纱 124
14．女性怎样穿西装 124
15．怎样选择围巾 125
16．怎样挑选裘皮服装 126
17．怎样选购女帽 127
四、足下生辉 127
1．怎样根据鞋底材料选鞋 127
2．怎样鉴别牛皮鞋、猪皮鞋、羊皮鞋 129
3．怎样选购皮棉靴 129
4．怎样鉴别牦牛皮鞋的质量 130
5．怎样选购高筒靴 130
6．怎样识别旅游鞋质量的优劣 131
7．怎样识别胶鞋质量的优劣 132
8．怎样识别冰鞋质量的优劣 132
9．怎样挑选女鞋 132
第五章 民以食为天——饮食有讲究一、饮食常识 132
1．吃西餐应了解的常识 133
2．西餐宴会须准备哪些用具 133
3．西餐菜肴的基本特点 134
4．西餐餐具的摆放与上菜顺序 134
5．各类茶叶的品味、特征 134
6．早餐不可忽视 135
7．蔬菜、水果保存三法 136
8．各种食物的胆固醇含量 136
9．老人饮食七注意 137
10．夏天宜吃点苦味食品 137
11．夏季多吃醋 137
12．五种性格的人，饮食应注意 137
13．特殊工种者的营养 138
14．消除疲劳的五种食物 139
15．有益智力的四种食品 139
16．脑的六类营养素 139
17．保护心脏的四类食物 140
18．美发食谱 140
19．保护视力的五类食物 140
20．有利美容的四种食物 141
21．保护皮肤的五种食物 141
22．能降脂的八种食物 142
23．清除体内污染的五类食物 142
24．可助排铅的七类食物 143
25．用油应注意 143
26．五个巧用盐 144
27．用醋八决 144
28．巧用啤酒调味 145
29．食品安全十大定律 145
30．食物营养与人体健康 146
31．一天宜喝多少水 146
32．饮水禁忌四条 146
33．晨起请喝一杯水 147
34．喝啤酒，有决窍 147
35．饮用咖啡四不宜 147
36．冷饮五注意 147
37．注意饮料卫生 148
38．酸奶可治厌食症 148
39．饭后“六不宜” 148
40．不宜同放的食物 149
41．谨防多吃，以防尿结石 149
42．不能同吃的食物 149
43．如何洗猪腰子 149
44．猪肝食前宜去毒 150
45．羊肉怎样去膻 150
46．如何除鱼腥味 150
47．如何速去鱼鳞 151
48．如何清除鱼胆污染 151
49．怎样保存活鱼 151
50．生吃瓜果如何消毒 152
51．为什么应食用精制盐 152
52．如何正确使用味精 152
53．怎样沏茶饮茶 153
二、怎样挑选食品 153
1．怎样识别啤酒的优劣 153
2．怎样识别酒精饮料质量的优劣？ 153
3．怎样识别果汁饮料的优劣 154
4．怎样识别矿泉水质量的优劣？ 154
5．怎样识别猪肉的鲜劣？ 154
6．怎样识别禽肉的鲜劣？ 155
7．怎样识别火腿的优劣？ 155
8．怎样识别咸肉的优劣？ 155
9．怎样识别肉类的新鲜程度？ 156
10．怎样识别鸡肉质量的优劣？ 156
11．怎样识别板鸭质量优劣？ 157
12．怎样识别冻羊肉质量的优劣？ 157
13．怎样识别冻牛肉质量的优劣？ 157
14．怎样识别冻猪肉质量的优劣？ 157
15．怎样识别罐头食品的代号？ 158
16．怎样识别奶粉的优劣 158
17．怎样识别酱油质量的优劣？ 158
18．怎样识别食醋质量的优劣？ 159
19．怎样识别味精质量的优劣？ 160
20．怎样识别植物油质量的优劣？ 160
21．怎样识别芝麻油质量的优质？ 160
22．怎样识别花生油质量的优劣？ 161
23．怎样识别动物油脂质量的优劣？ 161
24．怎样识别真假燕窝？ 161
25．怎样识别黑木耳质量的优劣？ 162
26．怎样识蘑菇质量的优劣？ 162
27．怎样识别香菇质量的优劣？ 162
28．怎样识别黄花菜质量的优劣？ 163
29．怎样识别银耳质量的优劣？ 163
30．怎样识别核桃质量的优劣？ 163
31．怎样识别栗子质量的优劣？ 163
32．怎样识别杏仁质量的优劣？ 163
33．怎样识别红枣质量的优劣？ 164
34．怎样识别莲子质量的优劣？ 164
35．怎样识别葡萄干质量的优劣？ 164
36．怎样识别花生质量的优劣？ 164
37．怎样识别西瓜的生熟？ 164
38．怎样识别质量好的哈蜜瓜？ 165
39．怎样识别荔枝质量的优劣？ 165
40．怎样识别柑桔质量的优劣？ 165
41．怎样识别活鱼质量的优劣？ 166
42．怎样识别大米质量的优劣？ 166
43．怎样识别面粉质量的优劣？ 166
44．怎样识别饼干质量的优劣？ 166
45．怎样识别对虾质量的优劣？ 167
46．怎样识别海参质量优劣？ 167
47．怎样识别海蟹质量优劣？ 167
48．怎样识别鱿鱼质量的优劣？ 167
49．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣？ 168
50．怎样识别鲍鱼质量的优劣？ 168
51．怎样识别大黄鱼和小黄鱼？ 168
52．怎样识别海鳗和河鳗？ 168
53．怎样识别鱼翅质量的优劣？ 169
54．怎样识别海带质量的优劣？ 169
55．怎样识别紫菜质量的优劣？ 169
56．怎样识别茶叶质量的优劣？ 169
57．怎样识别红茶质量的优劣？ 170
58．怎样识别绿茶质量的优劣？ 170
59．怎样识别乌龙茶质量的优劣？ 171
60．怎样识别陈茶？ 171
第六章 家居装修装饰一、好想有个家 171
1．什么是房屋产权登记 172
2．房产产权的11个类别 172
3．购房“五证”要齐全” 173
4．估价报告书的基本内容 173
5．购房先查产权状况 174
6．购买房产前的九个“？” 175
7．购房把好四关 175
8．慎签购房合同 176
9．不允许出售的私宅 177
10．八种不能买的房 177
11．不可或缺的房屋买卖合同 177
12．处理房屋买卖合同纠纷技巧 178
13．房地产交易除缴税外还要缴纳的费用 179
14．房地产经营的种种税项 179
15．慎签定金条款 180
16．期房购买六项注意 180
17．怎样进行房屋保险 180
18．住宅保险包括哪些内容和要求？ 181
19．什么是房屋保险合同 181
20．申请公积金贷款买房应考虑哪些方面？ 182
21．教你买房十招 183
22．计算房屋面积的诀窍 183
23．怎样检查房屋质量 183
24．健康住宅十五标准 184
二、家居要温馨 184
1．居室美化装饰的十一条基本原则 184
2．居空美化装修中应注意的四个问题 185
3．家庭装饰八项注意 185
4．扩大居室空间的六种方法 186
5．怎样进行装修预算 186
6．门厅的色彩装饰 187
7．卧室装饰的基本原则 187
8．怎样选择卧室的色彩 187
9．给卧室一个温馨背景 188
10．什么是整体厨房 188
11．怎样制作厨房工作台 189
12．卫生间装修注意安全细节 189
13．顶棚装饰要点 189
14．墙面装饰注意事项 190
15．能“吸烟”的绿色壁纸 190
16．壁纸的主要种类 191
17．装饰画——墙上的风景 191
18．地面装饰的几大原则 192
19．怎样选购复合地板，施工时应注意什么 193
20．怎样检查和评价细木制品质量 193
21．木地板的安装和验收、养护 194
22．怎样选购地毯 194
23．怎样识别瓷砖的质量 195
24．介绍三种窗帘檐楣的样式 195
25．照明方式与类型大体有哪些 196
26．怎样按使用要求配光 197
27．怎样按功能区分，给不同房间配光 197
28．怎样制作筒形灯罩 198
29．装饰灯具的注意事项 198
30．布艺作用表现在哪里 199
31．如何选配布艺 199
32．家居的灵气 200
33．怎样营造气氛 200
34．夏季如何保养木质家具 200
35．怎样选择书房家具 201
36．现代茶几的种类 201
37．怎样选择合适的茶几 202
38．装修可分阶段验收 202
39．住房装饰装修如何验收 203
40．目前楼市的四种住宅结构 203
41．物业公司对哪些行为有权制止 203
42．十一种住房纠纷可向法院起诉 204
第七章 一路顺风 205
1．怎样选择旅游地点和路线 205
2．怎样准备旅游用品 205
3．旅游的注意事项有哪些 206
4．怎样选购旅游食品 206
5．夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？ 207
6．冬日旅游，五大乐趣 207
7．如何坐轮船 207
8．你懂得轮船的“语言”吗 208
9．如何坐火车 208
10．什么样的人可以买半价票 209
11．退票、补票和罚款的规定有哪些 209
12．如何托运行李 210
13．列车常识有哪些 210
14．坐汽车要注意什么 211
15．晕车晕船如何预防 212
16．旅游时怎样保健 212
17．春节旅途如何保健 212
18．怎样辨别方向 213
19．夜间判断距离九方法 213
20．长途旅行中的保健知识 214
21．雷电中自我保护七法 214
22．出门旅行，开口有讲究 214
23．骑自行车旅游 215
24．摄影艺术的表现方法有哪些 215
25．祖国各地的名产有哪些 216
26．各地三宝有哪些： 216
27．购买飞机票需要什么证件 217
28．购票、乘机为何要持本人有效身份证件 217
29．航空客票有几种 217
30．什么叫定座，乘机为什么要定座 217
31．“航空座位再证实”有何规定 218
32．飞机的票价是怎么确定的 218
33．国内航空优惠票价有何规定 218
34．机场为何要收旅客的建设管理费 218
35．旅客变更航空客票有何规定 218
36．怎么办理航空客票签转 219
37．航空客票的有效期是多久 219
38．为什么航空客票转让涂改无效 219
39．航空旅客退票有哪些规定 219
40．航空旅客自愿退票退票费有哪些规定 219
41．航空旅客非自愿退票退票费有哪些规定 220
42．航空旅客因病退票有哪些规定 220
43．航空旅客遗失客票怎么办 220
44．团体航空旅客购票和退票有哪些规定 220
45．旅客乘机有特殊要求何时提出 221
46．停止办理乘机手续的时限是多少 221
47．为什么在航班离站前半小时左右就停止办理乘机手续 221
48．什么是误机？旅客误机怎么办 222
49．航空运输的行李有哪几种 222
50．航空运输行李，为什么对包装、重量和体积有严格要求 222
51．托运的航空行李有何要求 222
52．航空旅行为什么对旅客随身携带物品要作严格限制 223
53．航空旅行免费行李额规定是怎样的 223
54．航空旅行行李托运有何手续 224
55．航空旅行行李逾重怎么办 224
56．行李声明价值携带有何规定 224
57．航空旅行哪些行李和物品不能运输 224
58．航空旅行行李的变更和退运有何规定 225
59．航空旅行，小动物运输有何规定 225
60．航空旅行，违章行李怎么处理 225
61．哪些人不能乘坐飞机 226
62．航空旅行，对旅客和行李为什么要进行安全检查 226
63．航空旅行，安全检查的规定有哪些 226
64．航空旅行，安全检查的主要内容又有哪些 226
65．航空旅行，安全检查的方法有哪几种 227
66．航空旅行，安全检查时，为什么要旅客脱帽、打开手提包、照相机 227
67．什么是隔离区 227
68．为什么要设隔离区 227
69．航班为什么会延误或取消 228
70．航班信息经常变化的原因 228
71．航班延误或取消后膳宿服务有何规定 229
72．延误或取消航班的旅客，为什么不能优先乘坐后续航班 229
73．航班取消，旅客再登机为什么要重新办理登机手续 229
74．什么是漏乘、错乘？旅客漏乘、错乘后怎么办 229
75．飞机的座位是怎样划分的 230
76．为什么有的飞机规定座位在前舱的旅客先上后下 230
77．飞机在经停站为什么要让过站的旅客后下先上 230
78．旅客进入客舱的注意事项 230
79．客船有哪些治安规定 231
80．飞机上为何不准吸烟 231
81．飞机滑行、起飞、降落时旅客要注意什么 231
82．飞机上哪些东西旅客可以带走，哪些东西不能带走 231
83．国际航班的旅客到达目的地国（城市）在机上应填写什么卡片 231
84．在何种情况下航空承运人可免除或减轻经济责任 232
85．航空旅行，行李损失如何赔偿 232
86．为什么不能动客舱内带有红色标志的部位 232
87．飞机起降时耳膜有压痛感怎么办 232
88．旅客乘机为何要学会使用氧气面罩 233
89．旅客在飞机上突然生病，有何急救办法 233
90．怎样交付托运行李 233
91．行李牌识别联丢失怎么办 234
92．行李延误、丢失怎么办 234
93．怎样选择通道 234
94．哪些物品是禁止入境的 235
95．哪些物品是禁止出境的 235
96．入境要交验哪些证件 235
97．出境要交验哪些证件 235
第八章 养生保健常识 235
第三篇 卫生保健篇 237
1．为什么一日须三餐 237
2．怎样一日三餐才合理 237
3．洗脸有利美客、防病 238
4．怎样洗好一双脚 238
5．失眠怎么办 239
6．健脑有五要 239
7．秋季养生五项注意 240
8．要健康又长寿，6点建议 240
9．健康生活习惯10条 241
10．身体健康九个一 241
11．养生十六宜 242
12．德国专家提出长寿19条 243
13．生活需要适度紧张 244
14．看肚脐眼，判断健康状况 244
15．从瞳孔判断是否有病 245
16．大便异色，辨病八点 245
17．指甲变色，辨病五条 246
18．口腔有异味，疾病就要来 246
19．“六心”助健康 247
20．怎样才算心理健康 247
21．身心健康“五快”“三良” 248
22．避免心理老化，保持乐观心态 248
23．人体五脏与食色食味 249
24．饮食与性保健五法 250
25．怎样判断营养素缺乏症 250
26．缺乏Vc、泛酸、叶酸的症状和对策 251
27．怎样推迟大脑的衰老 251
28．怎样保护肾脏 251
29．学会怎样放松，才有利健康 252
30．解酒方法16条 252
31．家庭急救九项注意 253
32．利用人体生物钟保健 253
33．怎样利用色彩进行保健 254
34．脑力劳动者的保健要点 254
35．怎样置备家庭小药箱 255
36．哪些药物会影响化验结果 255
37．抗病毒的三类药物 256
38．我国常见肿瘤的警告信号 256
39．患癌的八个危险信号 257
40．饮食防癌八个要 257
41．家庭选食防癌要注意什么 258
42．可以抗癌的五十种食物 258
43．怎样防止消化不良 258
44．怎样治疗伤食 259
45．怎样止呃 259
46．碰到呕吐，怎样治疗 260
47．怎样治脱肛 260
48．怎样治疗糖尿病 260
49．自我诊断便血 261
50．怎样治疗痢疾 262
51．简易治疗便秘的方法 262
52．驱蛔二法 262
53．怎样治疗痔疮 262
54．自己怎样测量血压 263
55．怎样降低血压 264
56．心脏病早期的八个症兆及自我判断八法 264
57．怎样预防心绞痛 265
58．喷酒按摩治疗心绞痛 266
59．心肌梗塞有什么征兆 266
60．冬春之交提防心肌梗塞 266
61．防治冠心病指压六法 267
62．怎样预防感冒 267
63．怎样治咳嗽 268
64．怎样防治口腔病 269
65．怎样治头痛 269
66．怎样治疗口腔水泡 270
67．怎样防耳聋 270
68．怎样治耳鸣 270
69．怎样治疗脚气 271
70．怎样治疗狐臭 271
71．怎样治疗关节疼痛 272
72．怎样治牙痛 272
73．花疗决 273
74．减肥失当会致病 273
75．几招神清气爽 274
76．鸡精的食疗作用有哪些 274
77．哪些病人要当心 274
78．几种调味品有何药用价值 275
79．怎样巧用大蒜 275
80．哪五种开水不宜喝 275
81．儿童进食有哪些不宜 276
82．中年人饮食忌讳什么 276
83．老年人的膳食要注意什么 276
84．烹调中防癌学问有哪些 276
85．维生素的作用有哪些 277
86．中风先兆有哪些表现 277
87．如何处理轻度灼伤 277
88．如何用常见食物治疗跌打损伤 277
89．如何控制痤疮 278
90．城里人要多补充维生素C 278
第九章 老年、妇女、儿童保健 278
1．老年保健六方法 279
2．老年保健“六个自” 279
3．老年晨起健身简易8法 280
4．老年体弱更要健身 281
5．老年勤动嘴，有利长寿 281
6．老年人吃水果应注意什么 281
7．冬季，老人怎样养护皮肤 282
8．怎样预防痴呆症 282
9．老年人保健“P、E、R、S、O、N”六原则 283
10．老年人体检的项目 283
11．老人何时看急诊 284
12．孕妇要慎用、禁用哪些中药 284
13．妊娠剧吐的外治疗法 284
14．怎样注意孕期保健 285
15．怎样进行胎教 287
16．用母乳喂养可提高婴儿智商 288
17．产后乳汁少怎么办 288
18．怎样培养孩子良好的身体素质 289
19．怎样给新生儿喂中药 289
20．怎样给婴儿和幼儿喂中药 289
21．幼童中药的喂服方法 290
22．小儿流涎治疗两方 290
23．小儿遗尿茶疗处方 290
24．小儿厌食茶疗方 291
25．小儿麻疹茶疗方 291
26．婴儿腹泻茶疗方 291
27．儿童夏季热茶疗方 291
28．小儿蛲虫茶疗方 292
29．小儿蛔虫病茶疗方 292
30．妇女家庭卫生保健 292
31．女性背部健美操 292
32．妇女经期要讲究饮食 293
33．妇女经期要注意卫生 293
34．妇女痛经，可用酒疗方 294
35．妇女闭经，可用茶疗方 294
36．功能性子宫出血，可用茶疗方 294
37．缺乳酒疗方 295
38．不孕症酒疗法 295
39．月经不调酒疗方 295
40．产后腹痛酒疗方与茶疗方 296
41．白带茶疗方 296
42．妊娠呕吐茶疗方 296
43．产后恶露诸症茶疗方 297
44．回乳茶疗方 297
45．崩漏茶疗方 297
第十章 茶酒养生 298
一、四季 298
1．春季养生——茶方与酒方 298
2．夏季养生——茶方与酒方 299
3．秋季养生——茶方与酒方 299
4．冬季养生——茶酒验方 299
二、机体功能失调 300
1．阴虚体质者的养生茶和养生酒 300
2．阳虚体质者的养生茶与养生酒 301
3．气虚体质者的养生茶与养生酒 302
4．血虚体质者的养生茶与养生酒 302
5．体质虚弱者的养生茶与养生酒 303
6．年老体弱者的养生茶与养生酒 303
7．久病体虚者的养生酒 304
8．脾胃虚弱者的保健茶 304
三、职业、习惯 305
1．脑力劳动者的养生茶和养生酒 305
2．增强记忆力的养生茶和养生酒 306
3．体力劳动者的养生茶与养生酒 306
4．吸烟、嗜烟者的养生茶与养生酒 306
5．嗜酒者的养生茶 306
6．喜食肉类食品者的养生茶 307
四、益寿、美容、调节情绪、预防传染病 307
1．保健茶、保健酒 308
2．益寿茶、益寿酒 308
3．乌须黑发养生茶、养生酒 309
4．美容养生茶、养生酒 309
5．练武术者的养生酒 310
6．精神萎靡者的养生酒 310
7．烦躁、心神不安的养生酒 310
8．疲劳过度时的养生酒 311
9．预防流感养生茶 311
10．预防感冒养生茶 311
11．预防肝炎保健茶 311
第十一章 常见病茶疔酒疗方一、内科 311
1．感冒 312
2．流感 312
3．病毒性肝炎 313
4．流行性腮腺炎 313
5．细菌性痢疾 313
6．肺结核 314
7．疟疾 314
8．慢性支气管炎 315
9．咳嗽 316
10．支气管哮喘 316
11．慢性胃炎 317
12．急性胃肠炎 317
13．食欲不振 318
14．消化不良 318
15．慢性肠炎 319
16．噎膈 319
17．胃及十二指肠溃疡 320
18．胃脘痛 320
19．呃逆 321
20．便秘 321
21．腹泻 322
22．急性肾炎 322
23．慢性肾炎 322
24．尿路感染 323
25．水肿 323
26．阳萎 324
27．遗精 324
28．不射精症 325
29．高血压 325
30．低血压 326
31．冠心病 326
32．贫血 327
33．偏瘫 327
34．高血脂症 328
35．高胆固醇血症 328
36．神经衰弱 328
37．头痛 329
38．眩晕 329
39．失眠 330
40．坐骨神经痛 330
41．风湿性关节炎 331
42．痹症 331
43．肩关节周围炎 332
44．不安腿综合症 333
45．糖尿病 333
46．中暑、伤暑 334
47．单纯性肥胖症 334
48．肿瘤与癌症 335
49．类风湿性关节炎 335
50．心力衰竭 336
51．男子不育症 336
52．大骨节病 337
二、外科 皮肤科 骨伤科 337
1．胆石症 337
2．胆囊炎 337
3．痔疮 338
4．乳腺小叶增生症 338
5．扁平疣 338
6．荨麻疹 339
7．神经性皮炎 340
8．褥疮 340
9．斑秃 340
10．痱子 341
11．银屑病 341
12．寻常疣 342
13．手足皲裂 342
14．白癜风 343
15．手、足癣 343
16．冻疮 344
17．跌打损伤 344
18．急性腰扭伤 345
19．腰肌劳损 345
20．腰痛 345
21．血栓闭塞性脉管炎 346
22．骨质增生 346
23．疝气 347
三、五官科 347
1．慢性鼻炎 347
2．急性咽炎 348
3．慢性咽炎 348
4．口疮 348
5．梅核气 349
6．急性扁桃体炎 349
7．慢性扁桃体炎 349
8．急性结膜炎 350
9．美尼尔氏病 350
10．牙痛 350
11．耳鸣 351
12．化脓性中耳炎 351
第四篇 休闲娱乐篇 353
第十二章 琴棋书画 353
一、乐器、乐曲 353
1．乐器的分类 353
2．怎样选购小提琴？ 353
3．怎样选购钢琴？ 354
4．怎样选购吉他？ 354
5．怎样使用和保养钢琴？ 355
6．什么是萨克斯管？ 355
7．主要民族器乐曲介绍 356
8．交响乐的历史 358
9．交响乐常见的形式有哪些 359
10．什么是轻音乐 360
11．什么是色彩音乐 360
二、棋牌 361
1．什么是围棋？ 361
2．围棋的基本规则 361
3．围棋的基本战略战术 362
4．中国象棋的历史 362
5．中国象棋 363
6．国际象棋 364
7．桥牌 366
三、书画 367
1．书画的鉴定方法和依据 367
2．绘画的种类有哪些 369
3．如何掌握挂画的艺术 369
4．中国画的品味 369
5．怎样欣赏国画 370
6．什么是油画 370
7．油画的基本常识 370
8．欣赏和创作水彩画的基本常识 371
9．什么是版画 372
10．什么是漫画 373
11．毛笔书法基本常识 374
12．怎样欣赏篆刻艺术 375
第十三章 运动健身 376
一、球类 376
二、游泳 384
三、武术 388
四、其他运动 390
第十四章 其他休闲 398
一、珍养休闲 398
1．养鱼的水质、水温 398
2．养鱼的饵料有哪些 398
3．怎样选购鱼的饲养容器 398
4．养鱼的日常护理应怎样进行 399
5．养鱼需要哪些工具 399
6．养鸟需要哪些用具？ 400
7．养鸟一般常用哪些饲料 400
8．饲养百灵鸟应注意什么 400
9．如何喂养百灵幼鸟？ 401
10．怎样驯养巧嘴八哥 401
11．养花的基本常识 401
12．南花北移应注意什么 403
13．全国十大名花是什么 403
14．选择君子兰的标准是什么 403
15．怎样挑选水仙 403
16．怎样挑选米兰 404
17．怎样养好文竹 404
18．怎样选购和栽植兰花 404
19．牡丹的管理应注意什么 405
20．杜鹃花施什么肥料好 405
21．马蹄莲的生活习性如何 406
22．怎样养好月季 406
23．怎样繁殖四季海棠 406
24．怎样促进石榴开花结果 407
25．怎样种植令箭荷花 407
26．选择种猫有哪些条件 407
27．狗舍的管理要求有哪些 408
二、制作休闲 408
1．浮雕的基本特点 408
2．浮雕的制作步骤 409
3．什么是根雕 409
4．什么是微雕 409
5．泥塑的材科主要有哪些？ 409
6．泥塑的主要工具有哪些？ 410
7．泥塑的制作方法 410
8．什么是面塑 410
9．面塑的制作工具和注意事项 410
10．怎样制作盆景 411
11．盆景的种类主要有哪些？ 411
12．剪纸的材料和工具有哪些 411
13．剪纸的工艺过程怎样 412
14．剪纸艺术的特点 412
15．地区性的剪纸特色 413
三、收藏休闲 413
1．怎样识别印石的品质 413
2．怎样对瓷器辨伪 414
3．怎样识别琥珀 414
4．怎样收藏古玉器 415
5．怎样辨别假玉器 415
6．怎样鉴定陶瓷器 416
7．怎样收藏翡翠 417
8．集邮的邮识准备 417
9．主要有哪些集邮工具 418
10．怎样整理邮票 418
11．怎样鉴选邮票 419