第一章 穴位疗法的基本常识 1
一、穴位刺激的效果立竿见影 1
1.提高免疫力 2
2.促进新陈代谢 2
3.促进血液循环 2
4.调整自律神经平衡 2
5.良性调节作用 2
二、寻找穴位讲方法 3
1.酸麻感 5
2.硬感 5
三、手指测量法 5
1.一拇指宽（一寸） 5
2.三指宽（两寸） 5
3.四指宽（三寸） 5
4.穴位疗法操作技巧 6
第二章 穴位的刺激方法 7
一、穴位的刺激方法 7
1.按摩 7
2.按法 7
3.摩法 7
4.推法 8
5.拿法 8
6.揉法 8
7.捏法 8
8.颤法 8
9.打法 9
二、温灸 9
三、针刺 9
四、家中常用穴位刺激方法 9
1.指压法 9
2.温灸法 9
3.按摩法 10
五、穴位按压基本规则 10
1.垂直压 10
2.揉压 11
3.往复压 11
六、指压刺激要点 11
第三章 慢性不适症迅速疗法 13
一、颈肩酸痛的穴位疗法 13
1.症状原因 13
2.治疗方法 13
3.有效穴位 14
4.穴位疗法操作技巧 14
二、腰疼穴位疗法 16
1.症状原因 17
2.缓解方法 17
3.有效穴位 17
4.穴位疗法操作技巧 17
三、便秘症的穴位疗法 19
1.症状原因 19
2.缓解方法 20
3.有效穴位 20
4.穴位疗法操作技巧 20
四、“冷美人”的穴位疗法 23
1.症状原因 24
2.缓解方法 25
3.有效穴位 25
4.穴位疗法操作技巧 25
五、疲劳的穴位疗法 27
1.症状原因 28
2.缓解方法 28
3.主要穴位 29
4.穴位疗法操作技巧 29
六、眼疲劳的穴位疗法 31
1.症状原因 31
2.缓解方法 32
3.主要穴位 32
4.穴位疗法操作技巧 32
七、头痛的穴位疗法 33
1.症状原因 34
2.缓解方法 34
3.主要穴位 35
4.穴位疗法操作技巧 35
八、失眠的穴位疗法 39
1.症状原因 39
2.缓解方法 39
3.主要穴位 39
4.穴位疗法操作技巧 39
九、低血压的穴位疗法 44
1.症状原因 44
2.缓解方法 44
3.主要穴位 44
4.穴位疗法操作技巧 44
十、高血压的穴位疗法 47
1.症状原因 47
2.缓解方法 47
3.主要穴位 47
4.穴位疗法操作技巧 47
十一、胃痛的穴位疗法 51
1.症状原因 51
2.缓解方法 52
3.主要穴位 52
4.穴位疗法操作技巧 52
十二、心脏病的穴位疗法 54
1.症状原因 54
2.缓解方法 54
3.主要穴位 54
4.穴位疗法操作技巧 54
十三、颈椎痛的穴位疗法 58
1.症状原因 58
2.缓解方法 58
3.主要穴位 59
4.穴位疗法操作技巧 59
十四、痔疮的穴位疗法 61
1.症状原因 61
2.缓解方法 61
3.主要穴位 62
4.穴位疗法操作技巧 62
十五、假性近视的穴位疗法 64
1.症状原因 64
2.缓解方法 64
3.主要穴位 64
4.穴位疗法操作技巧 64
十六、关节疼痛的穴位疗法 67
1.症状原因 67
2.缓解方法 67
3.肩关节痛主要穴位 67
4.肘关节痛主要穴位 68
5.腕关节痛主要穴位 69
6.膝关节痛主要穴位 70
7.踝关节痛主要穴位 72
第四章解决女性特有烦恼的穴位疗法 73
一、身体松懈的穴位疗法 73
1.症状原因 74
2.缓解方法 74
3.主要穴位 74
4.穴位疗法操作技巧 74
二、肌肤老化的穴位疗法 76
1.症状原因 76
2.缓解方法 76
3.主要穴位 76
4.穴位疗法操作技巧 76
三、老人斑、皱纹的穴位疗法 79
1.症状原因 79
2.缓解方法 80
3.主要穴位 80
4.穴位疗法操作技巧 80
四、新陈代谢缓慢的穴位疗法 82
1.症状原因 82
2.缓解方法 84
3.主要穴位 84
4.穴位疗法操作技巧 84
五、粉刺、痤疮的穴位疗法 85
1.症状原因 85
2.缓解方法 86
3.主要穴位 86
4.穴位疗法操作技巧 86
六、皮肤干燥的穴位疗法 87
1.症状原因 87
2.缓解方法 87
3.主要穴位 88
4.穴位疗法操作技巧 88
七、去眼袋的穴位疗法 89
1.症状原因 89
2.缓解方法 90
3.主要穴位 90
4.穴位疗法操作技巧 90
八、去黑眼圈的穴位疗法 91
1.症状原因 91
2.缓解方法 92
3.主要穴位 92
4.穴位疗法操作技巧 92
九、多毛症的穴位疗法 94
1.症状原因 94
2.缓解方法 94
3.主要穴位 94
4.穴位疗法操作技巧 94
十、脱发的穴位疗法 95
1.症状原因 96
2.缓解方法 96
3.主要穴位 96
4.穴位疗法操作技巧 96
十一、贫血的穴位疗法 99
1.症状原因 99
2.缓解方法 99
3.主要穴位 99
4.穴位疗法操作技巧 99
十二、手臂外侧肥胖的穴位疗法 100
1.症状原因 100
2.缓解方法 100
3.主要穴位 100
4.穴位疗法操作技巧 100
十三、肥胖的穴位疗法 102
1.症状原因 102
2.缓解方法 103
3.主要穴位 103
4.穴位疗法操作技巧 104
十四、排毒养颜 106
1.症状原因 106
2.缓解方法 107
3.主要穴位 107
4.穴位疗法操作技巧 107
十五、腿部浮肿的穴位疗法 109
1.症状原因 109
2.缓解方法 109
3.主要穴位 109
4.穴位疗法操作技巧 109
十六、月经前症的穴位疗法 111
1.症状原因 111
2.缓解方法 111
3.主要穴位 113
4.穴位疗法操作技巧 113
十七、痛经的穴位疗法 114
1.症状原因 114
2.缓解方法 114
3.主要穴位 115
4.穴位疗法操作技巧 115
十八、妊娠呕吐的穴位疗法 117
1.症状原因 117
2.缓解方法 117
3.主要穴位 117
4.穴位疗法操作技巧 118
十九、不孕的穴位疗法 118
1.症状原因 118
2.缓解方法 119
3.主要穴位 119
4.穴位疗法操作技巧 119
二十、更年期综合症的穴位疗法 121
1.症状原因 121
2.缓解方法 121
3.主要穴位 121
4.穴位疗法操作技巧 121
二十一、腹部赘肉的穴位疗法 123
1.症状原因 123
2.缓解方法 123
3.主要穴位 123
4.穴位疗法操作技巧 123
二十二、“豆芽女”的穴位疗法 125
1.症状原因 126
2.缓解方法 126
3.主要穴位 126
4.穴位疗法操作技巧 126
二十三、去除鱼尾纹 127
1.症状原因 127
2.缓解方法 127
3.主要穴位 127
4.穴位疗法操作技巧 128
二十四、水桶腰的穴位疗法 129
1.症状原因 129
2.缓解方法 129
3.主要穴位 129
4.穴位疗法操作技巧 130
二十五、臀部下垂的穴位疗法 131
1.症状原因 131
2.缓解方法 131
3.主要穴位 132
4.穴位疗法操作技巧 132
二十六、消除双下巴 132
1.症状原因 132
2.缓解方法 133
3.主要穴位 133
4.穴位疗法操作技巧 133
二十七、让你的胸部变丰满 135
1.症状原因 135
2.缓解方法 135
3.主要穴位 135
4.穴位疗法操作技巧 136
二十八、白发的穴位疗法 137
1.症状原因 137
2.缓解方法 138
3.主要穴位 138
4.穴位疗法操作技巧 138
第五章 日常不适症状的穴位疗法 139
一、眩晕的穴位疗法 139
1.症状原因 139
2.缓解方法 139
3.主要穴位 139
4.穴位疗法操作技巧 140
二、口腔内膜炎的穴位疗法 142
1.症状原因 142
2.缓解方法 142
3.主要穴位 143
4.穴位疗法操作技巧 143
三、头晕、心烦、昏昏欲睡等的穴位疗法 144
1.症状原因 144
2.缓解方法 144
3.主要穴位 144
4.穴位疗法操作技巧 144
四、食欲不振的穴位疗法 146
1.症状原因 147
2.缓解方法 147
3.主要穴位 147
4.穴位疗法操作技巧 147
五、二日醉酒的穴位疗法 148
1.症状原因 148
2.缓解方法 148
3.主要穴位 148
4.穴位疗法操作技巧 148
六、晕车的穴位疗法 150
1.症状原因 151
2.缓解方法 151
3.主要穴位 151
4.穴位疗法操作技巧 151
七、落枕的穴位疗法 152
1.症状原因 153
2.缓解方法 153
3.主要穴位 153
4.穴位疗法操作技巧 153
八、牙痛的穴位疗法 155
1.症状原因 155
2.缓解方法 156
3.主要穴位 156
4.穴位疗法操作技巧 156
九、小腿抽筋的穴位疗法 158
1.症状原因 158
2.缓解方法 159
3.主要穴位 159
4.穴位疗法操作技巧 159
十、急性腰痛的穴位疗法 160
1.症状原因 160
2.缓解方法 161
3.主要穴位 161
4.穴位疗法操作技巧 161
十一、耳鸣的穴位疗法 162
1.症状原因 162
2.缓解方法 163
3.主要穴位 163
4.穴位疗法操作技巧 163
十二、下肢无力的穴位疗法 164
1.症状原因 164
2.缓解方法 165
3.主要穴位 165
4穴位疗法操作技巧 165
十三、腹泻的穴位疗法 167
1.症状原因 168
2.缓解方法 168
3.主要穴位 168
4.穴位疗法操作技巧 168
十四、健忘的穴位疗法 169
1.症状原因 170
2.缓解方法 170
3.主要穴位 170
4.穴位疗法操作技巧 170
十五、嗜睡、犯困的穴位疗法 171
1.症状原因 171
2.缓解方法 172
3.主要穴位 172
4.穴位疗法操作技巧 173
十六、腋臭的穴位疗法 174
1.症状原因 174
2.缓解方法 176
3.主要穴位 176
4.穴位疗法操作技巧 176
十七、口气的穴位疗法 177
1.症状原因 178
2.缓解方法 178
3.主要穴位 178
4.穴位疗法操作技巧 178
十八、流鼻血的穴位疗法 179
1.症状原因 179
2.缓解方法 180
3.主要穴位 180
4.穴位疗法操作技巧 180
十九、打嗝不停的穴位疗法 183
1.症状原因 183
2.缓解方法 183
3.主要穴位 183
4.穴位疗法操作技巧 183
二十、花粉过敏症的穴位疗法 185
1.症状原因 185
2.缓解方法 185
3.主要穴位 185
4.穴位疗法操作技巧 185
二十一、手腕、脚脖子崴了的穴位疗法 185
1.症状原因 186
2.缓解方法 186
3.主要穴位 186
4.穴位疗法操作技巧 186
第六章 流感的穴位疗法 187
一、感冒 187
1.症状原因 187
2.缓解方法 187
3.主要穴位 187
4.穴位疗法操作技巧 187
二、发烧 188
1.症状原因 188
2.缓解方法 188
3.主要穴位 189
4.穴位疗法操作技巧 189
三、流涕、鼻塞 190
1.症状原因 190
2.缓解方法 190
3.主要穴位 191
4.穴位疗法操作技巧 191
四、喉咙痛 192
1.症状原因 192
2.缓解方法 192
3.主要穴位 193
4.穴位疗法操作技巧 193
五、咳嗽、多痰 194
1.症状原因 194
2.缓解方法 194
3.主要穴位 194
4.穴位疗法操作技巧 194
第七章 心理问题的穴位疗法 196
一、自律神经失调症 196
1.症状原因 196
2.缓解方法 196
3.主要穴位 196
4.穴位疗法操作技巧 197
二、打开感官，放松你紧张的神经 197
1.症状原因 197
2.缓解方法 198
3.主要穴位 198
4.穴位疗法操作技巧 198
三、别理我，烦着呢 199
1.症状原因 199
2.缓解方法 199
3.主要穴位 199
4.穴位疗法操作技巧 199
四、狂躁让你抓狂 201
1.症状原因 201
2.缓解方法 201
3.主要穴位 201
4.穴位疗法操作技巧 202
五、倦怠在左，你在右 204
1.症状原因 204
2.缓解方法 204
3.主要穴位 204
4.穴位疗法操作技巧 204
六、郁闷是因为你想歪了 207
1.症状原因 207
2.缓解方法 207
3.主要穴位 207
4.穴位疗法操作技巧 208
七、歇斯底里 209
1.症状原因 209
2.缓解方法 209
3.主要穴位 210
4.穴位疗法操作技巧 210
第八章 握在你手中的养生经 212
一、手部反射区 212
二、手上的人体器官 212
三、按摩的方法 213
1.按摩的力道 213
2.按摩的顺序 213
四、手掌心对应的穴位 213
五、手背部位 218
六、手上各穴的位置 218
1.大肠穴 218
2.心穴 218
3.肺穴 219
4.肾穴 219
5.命门穴 219
6.肝穴 219
7.牙病反射区 220
8.齿痛点 220
9.肩颈反射区 220
10.少商穴 220
11.耳、咽反射区 221
12.手掌区 221
13.咳喘点 222
14.心悸点 222
15.生殖反射区 222
16.手心穴 222
17.多汗点 223
18.胃肠点 223
19.三焦区 223
20.胸腔区 223
21.足腿区 224
22.太渊穴 224
23.大陵穴 225
24.神门穴 225
25.商阳穴 226
26.中冲穴 226
27.关冲穴 226
28.少泽穴 226
29.少冲穴 227
30.二明穴 227
31.后头点穴 228
32.会阴点 228
33.偏头点穴 228
34.头顶点穴 228
35.前头点穴 229
36.二间穴 229
37.第2二间穴 229
38.大骨空穴 229
39.眼点穴 230
40.三间穴 230
41.落零五 230
42.合谷 230
43.鼻痛点 231
44.血压反射区 231
45.老年肩反射区 233
46.颈项点、颈咽点 233
47.中渚穴 234
48.液门穴 234
49.肝点穴 234
50.后溪穴 234
51.胸腹区 235
52.脊椎反射区 235
53.下痢点 235
54.腰腿区 235
55.养老穴 236
56.阳谷穴 236
57.阳池穴 237
58.阳溪穴 237
59.虎边穴 238
60.鼻穴 238
61.鼻窦穴 238
62.眼穴 240
63.耳穴 240
64.扁桃体反射区 240
65.肺反射区 240
66.肝胆反射区 241
67.胃穴 241
68.肾反射区 242
69.输尿管反射区 242
70.膀胱反射区 243
71.膝盖穴 243
72.胸口反射区 243
73.催眠穴 243
74.三毛穴 244
75.肩点穴 244
76.生殖腺反射区 244
77.失眠穴 244
七、五指对应的经络 245
八、五指对应的器官 245
1.大拇指 245
2.食指 246
3.中指 246
4.无名指 247
5.小指 247
九、察言观色 248
1.望色 248
2.察看 250
十、自我测试 251
1.方法 251
2.小指痛 251
3.无名指痛 252
4.中指疼痛 252
5.食指疼痛 252
6拇指疼痛 252
十一、按摩手掌穴位可调节人体常见病 252
1.循环系统 252
2.消化系统 253
3.呼吸系统 256
4.内分泌、代谢系统 257
5.神经系统 258
6.运动系统 259
7.生殖系统 261
8.五官 261
9.手部特效穴位19个 263
第九章 健康之旅始于足下 273
一、足部反射区 273
二、足部反射区分布规律 273
三、足部对应的人体位置 279
1.大脑反射区 279
2.额窦反射区 279
3.小脑、脑干反射区 280
4.垂体反射区 280
5.三叉神经反射区 281
6.鼻反射区 281
7.颈项反射区 282
8.眼反射区 282
9.耳反射区 283
10.肩反射区 283
11.斜方肌反射区 283
12.甲状腺反射区 284
13.甲状旁腺反射区 284
14.肺、支气管反射区 285
15.胃反射区 285
16.十二指肠反射区 286
17.胰脏反射区 286
18.肝反射区 287
19.胆反射区 287
20.腹腔神经丛 287
21.肾上腺反射区 288
22.肾反射区 288
23.输尿管反射区 288
24.膀胱反射区 289
25.小肠反射区 289
26.盲肠、阑尾反射区 290
27.回盲瓣反射区 290
28.升结肠反射区 290
29.横结肠反射区 291
30.降结肠反射区 291
31.乙状结肠、直肠反射区 292
32.肛门反射区 292
33.心脏反射区 293
34.脾反射区 293
35.膝关节反射区 293
36.生殖腺（性腺）反射区 294
37.下腹部反射区 294
38.髋关节（外髋）、股关节（内髋）反射区 295
39.腹部淋巴结反射区 295
40.盆腔淋巴结反射区 295
41.胸部淋巴结反射区 296
42.平衡器官（内耳迷路）反射区 296
43.胸（乳房）反射区 297
44.膈、横膈膜反射区 297
45.扁桃体反射区 297
46.下颌反射区 298
47.上颌反射区 298
48.喉、支气管反射区 298
49.腹股沟反射区 299
50.前列腺、子宫反射区 299
51.尿道、阴道、阴茎反射区 300
52.直肠、肛门反射区 300
53.颈椎反射区 301
54.胸椎反射区 301
55.腰椎反射区 302
56.骶骨反射区 302
57.内尾骨反射区 303
58.外尾骨反射区 303
59.肩胛骨反射区 303
60.肘关节反射区 304
61.肋骨（内肋骨、外肋骨）反射区 304
62.坐骨神经反射区 304
63.臀部反射区 305
64.股部反射区 305
65.上臂反射区 305
66.闪腰点 306
67.血压点 306
68.食道、气管反射区 307
69.腋窝反射区 307
70.头、颈淋巴结反射区 308
71.舌、口腔反射区 308
72.失眠点 308
73.牙齿反射区 309
74.声带反射区 309
75.子宫颈反射区 309
四、足部的按摩手法 311
1.单食指叩拳法 311
2.拇指指腹按压法 311
3.单食指刮压法 311
4.拇指尖端施压法 311
5.双指钳法 311
6.双拇指指腹推压法 311
7.双指拳法 311
8.食指刮压法 312
9.足部按摩一般操作程序 312
五、选取反射区的原则 314
六、推荐19个特效穴位 316
1.地机 316
2.三阴交 316
3.太溪 317
4.阳陵泉 317
5.丰隆 318
6.光明 318
7.悬钟 318
8.昆仑 319
9.丘墟 319
10.涌泉 319
11.陷谷 320
12.太冲 320
13.太白 320
14.膝眼 321
15.阴陵泉 321
16.足三里 321
17.上巨虚 324
18.委中 324
19.承山 324
第十章 奇妙的小“始儿” 325
一、耳朵各部位的组成 325
二、耳穴在耳廓上的分布规律 326
三、耳穴分布规律 326
四、常用耳穴的定位及主治 326
五、调整全身多个系统功能的16个特殊穴位 330
1.神门 330
2.交感（下脚端） 330
3.肾上腺（下屏尖） 330
4.脑点（缘中） 331
5.皮质下（脑） 331
6.内分泌（屏间） 331
7.升压点 332
8.降压沟 332
9.上耳根 332
10.上耳背 333
11.中耳背 333
12.下耳背 333
13.耳迷根 334
14.下耳根 334
15.耳尖 334
16.轮1-6 335
六、耳穴的功能归纳 335
七、耳穴按摩 335
1.耳穴疗法的适应症 336
2.耳穴按摩疗效显著 336
八、耳穴按摩养护全身器官 336
九、分区按摩法 337
十、对症按摩耳穴 337
1.出汗、乏力 337
2.脸色苍白、眼干 338
3.手脚凉、易感冒 338
4.便秘、手心热 338
5.易发火、脾气躁 338
6.腹胀、咳痰 339
7.白发增多 339
8.止晕 339
9.止咳、止喘 339
10.高血压 340
11.通便 340
12.发烧 340
13.内分泌失调 341
14.慢性阑尾炎 341
15.失眠 341
16.鼻炎 341
17.咽痛 341
18.耳鸣 343
19.打嗝 343
20.晕车 343
21.近视 343
22.乳腺增生 344
23.月经不调 344
24.痢疾 345
25.腹痛 345
26.闪腰 345
27.颈椎 345
28.头痛 346
29.流鼻血 346
30.三叉神经痛 346
31.牙痛 347
32.落枕 347
33.痛经 348
34.甲亢 348
35.呕吐 348
36.中耳炎 348
37.肩周炎 349
38.慢性腰痛 349
39.神经衰弱 349
十一、在耳穴上寻找美容的密码 349
1.刺激耳穴来瘦身 349
2.祛斑 351
3.痤疮、粉刺 353
4.面色萎黄、晦暗 354
5.扁平疣 355
6.眼袋、黑眼圈 356
7.鱼尾纹 357
8.乳房下垂 358
9.腹部赘肉 360
第十一章 儿童常见穴位按摩技巧 361
一、头面颈项部常用穴位按摩技巧 361
1.天门（攒竹） 361
2.坎宫（眉弓） 361
3.天心（额中） 362
4.天庭（神庭） 362
5.印堂（眉心） 362
6.山根（山风） 363
7.准头（鼻准） 363
8.延年（年寿） 363
9.人中 363
10.承浆 364
11.睛明 364
12.承泣 365
13.攒竹 365
14.四白 365
15.球后 365
16.鱼腰 366
17.迎香 366
18.丝竹空 367
19.瞳子髎 367
20.阳白 367
21.颊车（牙关） 368
22.太阳 368
23.耳门 368
24.听宫 368
25.听会 369
26.囟门（囟会） 369
27.百会 370
28.风府 370
29.四神聪 370
30.风池 371
31.翳风 371
32.桥弓 371
33.天柱（颈骨） 371
34.耳后高骨 372
二、胸腹部常用穴位按摩技巧 372
1.膻中 372
2.天突 372
3.乳旁 373
4.乳根 374
5.中脘 374
6.胁肋 374
7.脐（神阙） 374
8.气海 375
9.天枢 376
10.肚角 376
11.丹田（关元） 376
12.腹 376
三、腰背骶部常用穴位按摩技巧 377
1.肩井 377
2.大椎 378
3.风门 378
4.天宗 378
5.肺俞 378
6.胆俞 379
7.脾俞 380
8.肝俞 380
9.肾俞 380
10.胃俞 380
11.心俞 381
12.大肠俞 381
13.八髎 381
14.命门 382
15.腰阳关 382
16.龟尾（长强） 383
17.七节骨 383
18.脊柱 383
四、上肢常用穴位按摩技巧 384
1.肺经 384
2.脾经 384
3.心经 384
4.肝经 385
5.大肠经 385
6.肾经 385
7.胃经 386
8.小肠经 386
9.三焦 386
10.六腑 386
11.五经 387
12.大横纹 388
13.小横纹 388
14.掌小横纹 388
15.内劳宫 388
16.小天心 389
17.外劳宫 389
18.外八卦 389
19.内八卦 389
20.总筋 390
21.板门 390
22.端正 390
23.老龙 390
24.少商 391
25.商阳 392
26.中冲 392
27.关冲 392
28.少泽 392
29.二马 393
30.五指节 393
31.二扇门 393
32.十宣（十王） 393
33.威灵 394
34.精宁 394
35.合谷 394
36.一窝风 394
37.外关 395
38.膊阳池 395
39.内关 396
40.三关 396
41.洪池 396
42.天河水 396
43.曲池 397
五、下肢常用穴位按摩技巧 397
1.委中 397
2.箕门 397
3.百虫 398
4.膝眼（鬼眼） 398
5.阴陵泉 398
6.阳陵泉 399
7.前承山 399
8.后承山 400
9.三阴交 400
10.丰隆 400
11.上巨虚 401
12.足三里 401
13.涌泉 401
14.仆参 401
15.昆仑 402
16.解溪 402