智慧1：永葆青春，天然绿色涂抹法 1
1．维生素E一抹，眼角纹不见了 3
2．牛奶不只白一点 7
3．四种花茶让肤色亮起来 11
4．五谷杂粮让你面若桃花 16
5．桑葚果还你双唇明媚 21
6．几滴盐水帮你搞定眼部炎症 24
7．鸡蛋滚走黑眼圈 26
8．常吃胡萝卜，眼睛明又亮 28
9．剩茶水可以增长眼睫毛 32
10．土豆泥敷面，让皱纹越来越少 34
11．滴滴丝瓜汁，洁肤又去皱 36
12．颗粒盐让鼻头清亮亮 38
13．冷热水交替洗脸，紧致毛孔 41
14．芦荟汁液巧除脸部斑点 43
15．让皮肤像银耳一样水润 46
16．何首乌洗发，又黑又亮 48
17．洗头加点醋，头屑不见了 50
18．一天三颗枣，让你青春永不老 52
19．白萝卜，排毒养颜胶囊 56
20．西瓜皮是最天然的防晒乳 58
21．双眼闭合100次，眼袋总是躲着你 60
22．几粒葡萄籽抽走红血丝 62
23．咀嚼口香糖，填满皱纹沟 64
24．草莓比牙膏还厉害 67
25．加点柠檬汁，抚平毛鳞片 69
智慧2：容颜焕发，调理是关键 73
1．天亮了，身体要及时排毒 75
2．笑一笑，稳肺气 78
3．敲打胆经就是最好的进补方法 79
4．腹式呼吸法，还肠胃一个干净的空间 81
5．梳梳头发，赶跑疲劳 82
6．搓搓耳朵，神清气爽 84
7．吃五色食物，从内往外美起来 86
8．黄蜂蜜保准你神清气爽 88
9．香薰保你脏腑安稳，肤色柔美 92
10．闻苹果香味，祛头痛烦恼 95
11．四白穴是最好的美白养颜穴 97
12．按摩肾俞穴，摇曳腰部曲线 98
13．按摩天枢穴，小肚腩不见了 100
14．健身又美容的7种常见中药沐浴法 102
15．妇科病找三阴交 107
16．多食鸡肝莴笋，让你的胸也挺起来 108
17．做个半身浴，光润身心灵 109
智慧3：婀娜多姿，环保减肥法 113
1．精油按摩出瓜子脸 115
2．快走将还你迷人小蛮腰 118
3．山楂减肥，让你越吃越苗条 120
4．六种瘦身粥，好吃又瘦身 123
5．鸡肉，减肥紧致霜 125
6．苹果＋绿茶，调出瘦美人 127
7．黄豆：美味又健康的减肥食物 130
8．三款对症瘦身茶，减肥帮你忙 132
9．自助按摩，让你的胸部漂亮起来 135
智慧4：融会贯通，从脚丫子美起来 139
1．搓揉足底，让你全身暖通通 141
2．每天搓脚心靓容颜 145
3．洗脚时加点醋，就会让玉足光滑 147
4．按摩足三里穴抗衰老 150
5．热盐水泡脚，消乏解疲 152
6．剩茶泡脚除脚气 154
7．鹅卵石揉脚，活络脚骨 157
8．晒晒脚丫子，给内脏添活力 160
智慧5：气质弥香，美由心生 161
1．适可而止，并非越“喜”越好 163
2．有氧运动，采集天地之灵气 166
3．睡个午觉，让心肾相交起来 169
4．心慌失眠就找神门穴 171
5．大喜大怒易伤心，静为妙 172
6．缘何气得肝儿疼 174
7．疏泄坏情绪才能有好肝 175
8．保持欣赏美丽的心情 178
9．听听音乐养养性情 180
10．最时尚省钱的减压法——森林浴 182
11．柑橘让睡眠更香甜 184
12．和太阳玩游戏 185
13．打打哈欠，为身体加入清新剂 187