1 体育基本常识：心脏功能与健康的简单常识 1
2 棍棒操：第1～3节 游戏：8字接力跑 3
3 棍棒操：第4～6节 游戏：骑兵赛跑 6
4 少年拳：第一套第1～3节 游戏：截获空中球 9
5 少年拳：第一套第4～6节 游戏：跳背接力 12
6 少年拳：复习第一套第1～6节 游戏：钓鱼 推人出圈 14
7 儿童仿生韵律操：第1～2节 小篮球：移动 16
8 儿童仿生韵律操：第3～4节 有扶持的手倒立 18
9 儿童仿生韵律操：复习第1～4节 手脚并用爬垂直绳或杆 21
10 后蹬跑 游戏：推小车 23
11 蹲踞式起跑 游戏：踩石过河 25
12 少年拳：第一套第7～8节 游戏：网鱼 27
13 蹲踞式跳远：助跑与踏跳 立卧撑 30
14 测验：手脚并用爬垂直绳或杆 游戏：躲避球 32
15 蹲踞式跳远：腾空与落地 少年拳：复习第一套第1～8节 35
16 小篮球：原地单手肩上传接球 蹲踞式跳远：完整技术 37
17 儿童仿生韵律操：第5～6节 30米～40米内通过2～3个障碍物 39
18 武术：复习基本动作和组合动作 技巧：肩肘倒立 41
19 测验：蹲踞式跳远 跳长绳 43
20 体育基本知识：爬山、游泳有益于身心健康 45
21 双人操 复习：肩肘倒立 47
22 40米～60米放松跑 小篮球：原地单手肩上投篮 49
23 双人操 低单杠：单挂膝悬垂摆动 51
24 测验：肩肘倒立 小篮球活动或游戏 54
25 侧手翻 游戏：运球追逐 56
26 小篮球：行进间曲线运球 复习：侧手翻 58
27 技巧：联合动作 40米～60米加速跑 60
28 测验：50米跑 球类游戏或活动 62
29 室内课：身体素质练习 游戏：大家跟我这样做 64
30 室内课：课间体育活动的作用与方法 游戏：投准得分 66
附录：广西小学五年级身体素质和运动能力考核项目评分标准 68
《国家体育锻炼标准》11岁女子（小学五年级）评分表 69
《国家体育锻炼标准》11岁男子（小学五年级）评分表 70