导言 1
第1部分 做什么和怎样做 10
1让过去的事随风飘逝 10
2不要刻意追求完美 21
3保持镇静 29
4整理思绪 48
5塑造一个光鲜靓丽的形象 65
6适当对自己进行拉伸 75
7做个善于模仿的人 82
第2部分 现实问题及对策 91
8自信地面对公众演讲 91
9在工作中彰显自信 101
10在约会和谈恋爱时保持自信 112
11在社交场合中彰显自信 123
12做一个自信的交谈者 134
13自信地参加考试 148
14自信地创业 159
15对自己的体重保持自信 171
16自信地参加比赛 186
17对未来充满信心 199
第3部分 马上行动起来 212
18只要三周，你就能自信起来 212
19如何保持你的自信 220
20和自信咨询师打交道 225
21做一个自信的指导者 229
问答环节 235
后记 240