第一章 概论 1
第一节 什么是连手道 1
第二节 连手道的来源 1
第三节 连手道的主要内容 4
第四节 连手道的主要风格特点 4
第五节 连手道的健身作用 5
第六节 连手道八要八不要 7
第二章 连手道内功 13
第一节 六字秘诀 13
第二节 秘传大五功 15
第三节 八段锦 29
第四节 易筋经 43
第三章 八八六十四手 53
第一节 头八手 五赶三截 53
第二节 二八手 冲打式 66
第三节 三八手 迎风式 73
第四节 四八手 海底捞沙式 77
第五节 五八手 钻打式 82
第六节 六八手 跐腿式 86
第七节 七八手 连环腿式 90
第八节 八八手 转环式 94
第四章 鹰爪连拳五十路 101
第一路 压打 102
第二路 挑打 107
第三路 弸打 111
第四路 攉挑 114
第五路 盖马三拳 117
第六路 翻拳 121
第七路 杀腰掌 125
第八路 摆步打 128
第九路 转环掌 133
第十路 缠肘扽打 140
第十一路 高挑低压 144
第十二路 顺步拳 148
第十三路 退步扽打 152
第十四路 靠肘 158
第十五路 晃袖 161
第十六路 摔拳 165
第十七路 顺风扫叶 168
第十八路 叼手撩阴 175
第十九路 扽打 179
第二十路 靠打 183
第二十一路 叼手闪步掌 187
第二十二路 挒腕 191
第二十三路 扔拳 195
第二十四路 抓法尖拳 199
第二十五路 叼手翻拳 202
第二十六路 护肘插掌 206
第二十七路 抹眉 211
第二十八路 抱月 214
第二十九路 外掰肘 219
第三十路 钻拳 222
第三十一路 上缠肘 229
第三十二路 下缠肘 233
第三十三路 上捆手 236
第三十四路 下捆手 240
第三十五路 叼打 244
第三十六路 挟打 249
第三十七路 八翻式 254
第三十八路 跨打 258
第三十九路 挒打 262
第四十路 鹰爪力的抓法 266
第四十一路 行步叼打 272
第四十二路 闪展 276
第四十三路 贴身靠打 280
第四十四路 摔身法 286
第四十五路 仙人换影 291
第四十六路 叶里藏花 294
第四十七路 硬插步 299
第四十八路 后插步 302
第四十九路 击步的上法 306
第五十路 前后跐腿 310
第五章 九宫八法十二雁合手 315
第一节 九宫八法十二雁合手动作说明 318
第一手 黑手取二目 321
第二手 单峰扫月 323
第三手 迎步过 326
第四手 双过手 327
第五手 霸王摘盔 330
第六手 关公大脱袍 331
第七手 左右贯耳 332
第八手 下挒卡嗉 337
第九手 虎扑 341
第十手 双剪手 342
第十一手 通天炮 343
第十二手 迎面一掌 344
第二节 九宫八法十二雁合手用法说明 346
附录：陈子正论拳法 367
一、健身论 367
二、沉静论 368
三、自然论 369
四、内功论 369
五、外功论 370
六、交手论 371
七、师资论 373
八、拳派论 374
九、鹰爪论 377
十、鹰爪翻子连拳论 378
刘法孟论鹰爪翻子功法 378
一、练法与用法论 378
二、拳法论 379
三、掌法论 379
四、勾手论 380
五、步法论 380
六、腿功论 381
七、肘法论 381
八、肩法论 382
九、腰法论 382
十、眼法论 383
以鹰爪翻子拳为例，对传统武术的整理、继承与推广的研究 383
论析连手道 390