第一章 为什么我们会老？ 2
不老的梦想 2
粒线体与衰老 6
内分泌系统与衰老 11
第二章 身体健康检查与衰老 14
从体检看衰老 14
简单的血液检查也可查出衰老指标 18
衰老也是一种发炎反应 20
检测肺功能也可以预测衰老 22
肝指数、肝功能、脂肪肝与衰老指标 23
肾功能与尿液：尿蛋白是肾脏的衰老指标 27
荷尔蒙的衰老指标 34
还有哪些是抗衰老指标？ 38
第三章 慢性病会加速衰老 43
高血压是老年疾病 43
糖尿病是最可怕的疾病 55
第四章 老年疾病的预防与治疗性功能障碍 73
骨质疏松症用药要小心 82
双膝退化性关节炎及下肢无力 89
失眠与睡眠障碍，关键角色是退黑激素 93
能否提早知道会不会得老年痴呆症？ 97
第五章 癌症与衰老 107
避免了细胞变癌，却加速了衰老 107
乳癌：自我乳房检查无效？ 113
卵巢癌与子宫颈癌：疫苗真有必要吗？ 119
膀胱癌与前列腺癌：一定要做肛门指检吗？ 122
大肠癌：大便潜血检查要连续做三天才有效 124
肺癌：肺功能检查比计算机断层扫描更容易发现肺癌 127
肝炎与肝癌：病毒DNA才是要不要积极治疗的依据 129
较新的癌症诊治仪器 134
第六章 你的抗老方法正确吗 141
维生素：到底有效还是有害？ 141
稀有金属与微量元素 151
有机食品与健康食品：真的有效吗？ 164
常见健康食品 167
抗老保健的药品与针剂：是抗老仙丹吗？ 169
十大健康骗术之一：螯合疗法 175
另类疗法和辅助医疗，仍属危险医疗 180
第七章 正确的抗老 183
危险因素的去除 183
治疗性的生活饮食改善 188
健康的衰老是活得久且活得好！ 196
健康衰老的案例 200
第八章 目前及未来抗老的最新研究超级长寿老鼠：非洲裸鼠为何长寿？ 203
冬眠与衰老 208
提早衰老综合症的研究 212
寿星的长寿秘诀 217
间歇性断食 220
压力调节反应：适度的压力可以抗老 222
干细胞与抗老 225
结语 一同走向更健康幸福的老年世界 233
附录1 眼科的健康检查 237
附录2 耳鼻喉科的健康检查 243
附录3 探索衰老的相关书籍 249
附录4 预测您的寿命 251