第一阶梯 1
倾听自己的声音 3
1.录一次音，听听自己的声音 3
2.蒙上眼睛玩尝东西的游戏 4
3.做一个藏宝箱，把自己的“宝贝”藏起来 6
4.开始写日记 7
5.砌一座沙堡，装载自己美好的梦想 8
6.写一篇童话，发挥自己的想象力 10
7.和别人交换角色，学会换位思考 11
8.寄张明信片给自己 13
9.用文字记下你的某个梦 14
10.在野地里大声喊一次 15
在体验中健康成长 17
11.养一只小狗，并和它成为朋友 17
12.在自己房间搭一个“帐篷”，在里面睡觉 18
13.主动去结识一个新朋友 20
14.做一个泥偶，涂上油彩 21
15.到农村去，感受和城市不同的生活 22
16.去电影院看一部经典影片 23
17.改变一件衣服，满足爱美之心 24
18.组织一次家庭聚会 25
19.至少去一处名胜古迹 27
20.给自己画张脸谱，体验京剧艺术的魅力 28
第二阶梯 31
自然是最好的老师 33
21.赤脚在泥土地上走 33
22.从草坡上滚下来，躺进大地的怀抱 34
23.去果园采摘水果，品尝收获的喜悦 35
24.望星空，认识常见的几种星座 37
25.深夜走到屋外，倾听夜的声音 38
26.采集植物标本，了解植物常识 39
27.野炊，体验野外生活 41
28.淋一次雨，体验雨中漫步的感觉 42
29.玩雪，堆一个特别的雪人 43
30.种一盆有特色的草，享受园艺的快乐 44
感受生活的快乐 46
31.听父母讲他们小时候的故事 46
32.转圈，体验眩晕的感觉 47
33.请一个新朋友到自己家里来玩 49
34.吃一次西餐，体验中西方文化的不同 50
35.站在高处，俯瞰这座城市 51
36.去钓鱼，体验鱼儿上钩的惊喜 52
37.尝试玩一些传统游戏 54
38.骑一次马，体验英姿飒爽的感觉 55
39.试着讲个笑话，看能否把人逗笑 57
40.在炎炎夏日自制冰淇淋，请朋友来吃 58
第三阶梯 61
重新认识一下自己 63
41.用面团做一个手印，记录自己成长的瞬间 63
42.穿上异性的服装照镜子 64
43.玩角色扮演的游戏 66
44.把自己满意的画挂在墙上 67
45.收藏自己的一颗乳牙 68
46.画一幅自画像，重新认识一下自己 69
47.想象自己变成一只小动物 71
48.看一看新生儿，了解自己小时候的模样 72
49.了解自己的姓氏，寻根觅祖 73
50.了解自己在别人眼中的样子，认清自己 75
丰富自己的情感世界 77
51.动手画一面国旗 77
52.和父母同唱一首歌 78
53.默写国歌，并能够完整地唱下来 80
54.看父母小时候的照片，感受岁月的流逝 81
55.在家的附近走一走，在熟悉的地方发现风景 82
56.给爸爸画张肖像 83
57.选一篇优美的文章，全家人一起朗诵 85
58.画一张所居住小区的地图 86
59.看一次感人的电影，流一次泪 87
60.去一次落后地区，感受那里的生活 89
第四阶梯 91
在活动中培养学习兴趣 93
61.看一次画展 93
62.做两个简单的科学小实验 94
63.种一粒种子，观察其生长过程 96
64.自制一件乐器 97
65.做一个有关太阳的科学小实验，加深对太阳的认识 98
66.赏月，了解一些美丽动人的传说 100
67.自己动手做一只风筝，然后让它飞上天 101
68.手绘一张中国地图，了解我国地理知识 103
69.去参观博物馆 104
70.了解所居城市的历史 105
学会爱，学会表达 107
71.自制一份礼物，在教师节送给老师 107
72.帮父母做一次家务 108
73.学一两首赞美父母的歌，唱给父母听 110
74.给父母写一封感恩信 111
75.给社区里的流浪动物喂食喂水 112
76.收集一些衣物或玩具，捐赠给贫困地区的小朋友 113
77.给父母擦一次鞋 115
78.在你生日这天，为父母做一件事 116
79.在下雨天给妈妈送一次伞 117
80.给和自己有矛盾的同学写封和解信 118
第五阶梯 121
激发潜能 123
81.给自己崇拜的偶像写一封信 123
82.根据自己的意愿装饰房间 125
83.修补一次你经常使用的东西 126
84.听大人讲述家族里某个成功人物的故事 127
85.拆装家里的钟表或收音机 129
86.用废弃物做一件工艺品，变废为宝 130
87.制作一个轮船的模型 131
88.学会滑旱冰 132
89.创造一种棋盘游戏 134
90.制作一部摄像片 135
培养良好的习惯 137
91.培养一种爱好，丰富业余生活 137
92.交个笔友或网友 138
93.去剧院的排练场看一看，了解演出幕后的故事 140
94.读一些励志故事，激励自我 141
95.推荐自己，参加学生干部竞选活动 142
96.做剪报，学会收集、积累信息 144
97.开动脑筋，搞一次小发明 145
98.办一个图书证，培养良好的阅读习惯 146
99.培养一种体育爱好，并长期坚持下去 148
100.参加一次义务劳动 149
第六阶段 151
磨砺自己的生存能力 153
101.尝试冒一点险，锻炼自己的勇气 153
102.逛一次小商品批发市场 154
103.到建筑工地参观 156
104.卖一次报纸，体验挣钱的艰辛 157
105.做一盘菜 158
106.三天不食肉，体验素食者的生活 159
107.了解自己家庭的历史及现状 161
108.读一些失败人物的故事，引以为戒 162
109.制订一个攒钱计划，并开始实行 163
110.擦皮鞋挣钱，磨砺自己的生活能力 164
真正的教育是自我教育 166
111.写下自己美好的理想，把它埋到地下 166
112.参加一次体育比赛，锻炼自己的意志 167
113.为自己喜欢的歌重新填词，然后大声演唱 169
114.做一个沙袋，悬吊在自己房间 170
115.听爷爷讲他曾经后悔的一件事 171
116.“出版”一本自己的书，体验成功的感觉 172
117.参观工厂，看某件东西是怎么做出来的 174
118.主编一份家庭报纸 175
119.和比自己小很多的孩子玩一次 176
120.读成功人士传记，树立做一个成功人士的信念 178