第1章 帮你认识中医 1
中医重视养生与“治未病” 2
“治未病”蕴涵着养生、预防与治疗 3
中医讲究用整体观念指导康复养生 4
中医调理身体的多种自然疗法 5
中医是适合群防群治的实用医学 6
第2章 中医为你揭示人体奥秘 7
一、人体是个小宇宙 8
阴阳与我们的身体 9
Q＆A关于阴阳 10
五行与我们的身体 11
Q＆A关于五行 12
二、五脏六腑都是“官” 13
心为“君主之官” 13
Q＆A护心——延长人体“发动机”的寿命 14
肺为“相傅之官” 15
Q＆A养肺——清润防燥安度秋 16
肝为“将军之官” 17
Q＆A保肝——岁安体健在于春 18
肾为“作强之官” 19
Q＆A益肾——保护我们的“命根子” 20
脾胃为“仓廪之官” 21
Q＆A健脾——顾护“胃气”人安康 22
胆为“中正之官” 23
小肠为“受盛之官” 24
大肠为“传导之官” 25
膀胱为“州都之官” 26
三焦为“决渎之官” 27
奇恒之腑为何“奇” 28
三、“官官相护”的脏腑关系 29
五脏之间的功能联系 29
六腑之间的功能联系 30
脏与腑之间的联系 31
四、维持人体生命活动的物质基础：气、血、精、津液 32
“神奇莫测”的气 32
Q＆A气的功能失调与调养 33
营养身体的血 36
Q＆A血的失调与调养 37
濡养人体的津液 39
Q＆A津液失调与调理 40
构成人体的基本物质——精 42
Q＆A补肾益精利生育，益寿延年 43
气血精津液互生互用 44
第3章 中医对疾病的认识 45
使人生病的内外因素 46
“六淫”——致病的六种邪气 47
防“疫疠之气”侵袭，抵御传染病的发生 50
七情——心理因素与疾病 51
解说痰饮与瘀血 53
正邪相争与疾病 55
阴阳失调与疾病 56
第4章 中医如何看病 57
一、诊断疾病的四种方法：望闻问切 58
望而知之——用肉眼观察疾病 59
察颜观色断疾病 59
望神——得神者昌，失神者亡 60
舌头——人体的镜子 61
诊小儿病与望食指络脉 62
闻而知之——用耳朵和鼻子辨病 63
听声音辨疾病 63
嗅气味辨疾病 64
Q＆A消除口臭的烦恼 65
问而知之——用问答的形式了解病情 66
切而知之——用三个指头摸脉与触按肌肤 67
用手触摸察病法——按诊 68
二、中医最常用辨证方法——八纲辨证 69
八纲辨证是各种辨证的总纲 69
表里辨证反映病位深浅 70
寒热辨证明确病证的性质 71
虚实辨证可辨别正邪的盛衰 72
第5章 中医养生与治法 73
一、中医的治病方法 74
“同病异治”与“异病同治” 75
治病必求于本 76
扶正气与祛邪气 77
“三因制宜”与治法 78
二、学好中医适养生 79
（一）做自己的“中药师” 79
中药疗法——安全有效是中药的最大优势 79
用中药要掌握药物性能 80
中药配方与君臣佐使 81
话说“药引” 82
要想治好病，必须煎好药 83
某些中药须掌握特殊煎药法 84
服中药的方法很有考究 85
用中药莫犯禁忌 86
服中药讲究“忌口” 87
（二）做按摩点穴“高手” 88
疏通经络防治百病 88
养生保健的实用疗法——按摩 89
教你如何点穴 92
点穴手法及其要领 93
Q＆A推荐“312”经络健身法 97
（三）拔罐、艾灸、捏脊与养生保健 99
拔火罐是最简便的保健疗法 99
艾灸——医圣的“香火” 100
人人都能学会的艾灸保健法 101
捏脊疗法最宜于儿童保健 102
（四）做自己的“食疗专家” 103
认识食物的性味与功能 103
食养要顺应时令季节 105
食疗最讲宜忌 107
第6章 小病自疗与康复养生 109
一、几种常见病证的自疗与康复 110
流行性感冒 110
慢性支气管炎 114
偏头痛 119
心悸 121
失眠 125
出汗异常 130
眩晕 133
胃痛 138
呕吐 143
腹泻 147
便秘 152
小便异常 157
腰痛 162
二、为女性朋友消除烦恼 164
痛经 164
月经不调 168
带下病 173
胎位不正 177
妊娠呕吐 178
产后缺乳 180
三、为男人的“男”言之隐支招 182
阳痿 182
早泄 185
遗精 188
四、为您的宝宝除疾消忧 193
鹅口疮 193
婴幼儿腹泻 194
小儿夜啼 195
小儿厌食 197
小儿夏季热 198
小儿遗尿 199