第一章自信 1
人生的第一个转折 4
敞开另一扇窗，建立正向循环 6
二用自信打下人生地基 9
四大自信特质 14
自信可以激发出潜能 18
否定句是自信的杀手 23
赞美与肯定，是培养自信的土壤 26
培养自信实践篇1：激励自己，创造被称赞的机会 11
培养自信实践篇2：从哪里跌倒，就从哪里出发 21
培养自信实践篇3：接受自己，启动连傲自信 28
第二章抗压 31
考试成绩，不能决定你未来的幸福 34
长大成人是一种过程 38
学习释放压力 40
克服忧虑的魔术方程式 42
活在今天的方格中 45
分析并解决烦恼的三原则 48
忧虑烦恼时，记得保持忙碌 54
接受事实，顺势而为 56
成功属于能够克服忧虑的人 61
如何抗压实践篇1：接受事实，用加法看世界 36
如何抗压实践篇2：面对压力，积极解决问题 52
如何抗压实践篇3：管理情绪，解决压力靠智慧 59
第三章热忱 63
有热忱，就会越做越快乐 68
激发热忱，改变世界 72
鼓励信任，找出内在热忱 77
热忱秘诀：保持斗志 83
保持热忱的秘诀：运用想象力 86
热忱秘诀：付出关怀 89
激发热忱实践篇1：克服环境干扰，重温我的热忱 75
激发热忱实践篇2：从独善其身到对人热忱 81
激发热忱实践篇3：热忱追梦，自动上紧发条 92
第四章沟通 95
做个懂得沟通的人 100
沟通能力超过专业能力 104
沟通的六大法宝 111
锻炼沟通能力实践篇1：贴心和事老，最佳润滑剂 102
锻炼沟通能力实践篇2：化解家人心结 109
锻炼沟通能力实践篇3：聆听与理解，找到双赢方案 126
锻炼沟通能力实践篇4：按摩、写信、拥抱，都是沟通 128
第五章人际关系 131
人际关系，早学早成熟 135
人际关系就是你的筹码 138
6个态度小锦囊，帮你满足别人希望受到重视的渴求 140
经营人际关系实践篇1：付出关怀，我很在乎你们 155
经营人际关系实践篇2：放下成见，原谅父亲 157
经营人际关系实践篇3：谈恋爱，也要平衡 159
经营人际关系实践篇4：脑袋聪明，身段柔软 161
第六章影响力 163
有影响力的领导者，带人也带心 169
关怀鼓励，建立信任 172
没人能从辩论中获胜 174
培养包容力，未来影响大 178
欣赏包容，忽略恶意批评 183
授权参与，凝聚向心力 186
掌握影响力实践篇1：机器人大赛夺冠，荣耀归功于他人 191
掌握影响力实践篇2：大家要我当5年班长 193
掌握影响力实践篇3：帮助辍学生 195
掌握影响力实践篇4：赞美同学，旅得合唱比赛好成绩 197