第八章：聚焦人的心脏与血液及其动脉 206
一、探索循环的奥妙 206
1．循环系统：人体中的“运输线” 206
2．心脏：循环系统的动力之泵 208
3．脉搏：心脏活动的显示仪 211
4．心脏也具有内分泌功能 213
5．冠状动脉：心脏的后勤部 214
6．血液：红色的生命之流 215
7．奇妙的血管调节机制 218
二、心血管疾病的有效预防 220
1．运动锻炼是循环系统疾病的克星 220
2．为了健康，必须呵护你的心脏 221
3．通过运动放慢心跳，延长人的寿命 223
4．3种心血管疾病的预防 224
5．多食用有益补血的食物 228
6．两种血液疾病的预防 231
第九章：走进人体的消化世界 236
一、了解你的消化系统 236
1．消化系统：人体营养的加工厂 236
2．口腔：进入消化系统的大门 237
3．食管：食物的第一通道 239
4．胃：神奇的无底洞 239
5．胃酸：重要的消化液 241
6．九曲十八弯的肠道 242
7．肝脏：人体中最大的“化工厂” 245
8．肝脏的7大神奇本领 246
9．胰腺：一个十分朴实的器官 250
二、消化器官的保健与疾病的防范 252
1．胃的日常保健与胃病的防范 252
2．肝脏的保护与肝病的防范 255
3．保持肠道健康与肠道疾病防范 260
第十章：破解人体的免疫神奇 264
一、破解人体的防御之谜 264
1．免疫系统：祛病抗毒的人体盾牌 264
2．免疫系统里的双重防御组织 265
3．抗体是斩杀病毒的利剑 267
4．骨髓是人体产生免疫力的根源 269
5．“免疫部队”中的两员“猛将” 270
6．胸腺：人体的免疫中枢 273
7．肠道和脾脏的防御病原菌功能 275
二、人体免疫盾牌的打造 277
1．积极锻炼，增强人体免疫力 277
2．用饮食打造人体免疫的盾牌 279
3．让好心情为免疫保驾护航 283
4．服用甲壳素，增强免疫力 285
第十一章：人体与天时相呼应 288
一、人与天合：养生的最高境界 288
1．天人合一的养生观 288
2．天人合一养生观的理论基础 292
3．天人合一养生的原则 297
二、与天时相呼应的生命现象 299
1．生命与四时六气相呼应 300
2．天气、气候与人体健康 302
3．人体中神奇的生物钟 303
4．防病：发病时间有规律 306
5．四季中人体抵抗力的变化 309