一、这个世界不压抑，只是你心太焦虑 2
世上本无事，庸人自扰之 2
心灵的困窘，是人生中最可怕的贫穷 5
放宽心，别在焦虑中走向毁灭 8
人心本是净土，请洗去沉积的污垢 12
不看太重，便不会若疯若狂 16
借澹泊明志，因宁静致远 19
二、你可以追求名利，但不要掉进井里 24
不要把自己当成赚钱的机器 24
泛滥的忙碌只会让我们失去自由 27
纵使金银砌满楼，死去何曾带一文？ 29
富人有富人的活法，穷人也有穷人的快乐 32
生活不累，快乐其实并不远 35
知足一点，心情便轻松一点 38
切莫因财昧良心 41
“金融麻烦”需要“简单”来解决 44
三、上天给我们记忆，并非要我们沉溺 48
有些记忆需要抹去 48
将不幸的过去彻底埋葬 51
你要强迫自己放下 54
放下包袱，为了关心你的人 57
我们有必要怀旧，但更应该活在现在 60
与其内疚于心，不如尽力补救 62
为人生做一次大扫除 65
四、谁不曾凄风苦雨？只是你更为在意 70
无论人生多少颠簸，都会有摆渡的船 70
苦难虽是一种摧残，又何尝不是一种锤炼 73
只要还有自信，你就还有一切 76
还能爬起来，那就不算失败 80
你就是还需要一点坚持 84
把折磨当成打磨，用心去感谢 87
将生活当做小情人，允许她发发脾气 90
你并不是最倒霉的那个人 93
五、你不能饶恕伤害，就是在伤害自己 98
爱是人生最美的底色 98
仇恨会摧毁你的理性 101
冲动是魔鬼，谁碰谁后悔 104
有些事能不计较就别计较 108
原谅犹如火把，能驱散焦虑的阴暗 111
把对对手的仇视化为欣赏 115
宽容之心能够融化万物 119
妥协更是一种智慧 121
婚姻的焦虑，源于不懂包容 125
六、有压力才是人生，其实你不必心悸 130
命运负责发牌，但打牌的是你自己 130
走出逆境，便是新生 134
唯有坚持才能成就生命 137
在绝望中多坚持一下，终将迎来喜悦 139
依赖性太强，焦虑性便重 142
不要让别人的话，打乱你的心 146
摆脱对压力的畏惧，磨砺生存的利器 148
七、情海无端起波澜，唯其放下可释然 154
不是每段恋曲，都有美好回忆 154
爱情不是单方面的愿意 157
有些事有些人，你必须忘记 161
一段感情的逝去，或许正是一段幸福的开始 164
爱过就别伤害，不要彼此折磨 167
八、人人都应有追求，但请不要过了头 172
人的一生，究竟应该追求什么？ 172
别对自己太“狠” 174
人这一生，有舍才有得 177
别去追求完美，那会让你很累 179
好色无罪，但不可放纵 183
不苛求，谁都可以很幸福 186
不要比着活 189
我懒我快乐 192
九、做一次心灵越狱，冲出烦恼的樊篱 198
我们总是为烦恼纠结，其实早该想法解脱 198
学着漠视生活的苦，体会生活的乐 200
征服悲观，以乐观心态支配生命 203
摆脱恐惧的纠缠 206
把失望的焦虑赶出心中 210
忘记孤独，走出孤独 213
用一颗充满期待的心去迎接世界 217
十、不做最好的别人，只做最好的自己 222
尊重自己的本性，比做任何人的复制品都来的好 222
不要为了迎合别人，违心扭曲自己 226
踩着别人的脚印，如何能走出自己的足迹 230
勇敢去尝试自己想要尝试的东西 233
鞋子舒不舒服只有脚知道 237
你可以参考别人的意见，但不要把它当作命令 241