概述 1
目录 1
一、中老年生理、心理特点 2
二、建立正确的声音概念 3
三、发声气息的训练 4
四、声音位置的训练（一） 7
五、声音位置的训练（二）——高位置朗诵法 9
六、发声肌肉群的力的协调配合 10
七、音乐综合素质的培养 11
附： 14
视唱练习曲50条 14
1．掀起你的盖头来 新疆民歌 王洛宾填词 26
常用歌曲参考 26
初级练习歌曲（一） 26
2．放马山歌 云南民歌 27
3．歌声与微笑 王健词 谷建芬曲 28
4．送别 电影《城南旧事》插曲 ［美］奥特威词 李叔同曲 29
5．牧马之歌 石夫词曲 30
6．茉莉花 江苏民歌 31
7．阿拉木汗 新疆维吾尔族民歌 32
8．月之故乡 彭邦正词 刘庄 延生曲 33
9．迎宾曲 刘文玉词 雷雨声曲 35
10．花香鼓舞 舞剧《小刀会》插曲 陈除词 商易曲 37
11．长大后我就成了你 宋青松词 王佑贵曲 39
初级练习歌曲（二） 39
12．谁不说俺家乡好 电影《红日》插曲 吕其明 杨庶正 肖珩词曲 40
13．珊瑚颂 歌剧《红珊瑚》选曲 单文词 胡士平 王锡仁曲 42
14．牧羊曲 电影《少林寺》插曲 王立平词曲 43
15．化蝶 阎肃填词 44
16．愿亲人早日养好伤 芭蕾舞剧《沂蒙颂》插曲 集体词 刘廷禹曲 45
17．父老乡亲 石顺义词 王锡仁曲 47
18．青年团员之歌 ［俄］加里奇词 索洛维约夫·谢多伊曲 赵沨译配 49
19．爱我中华 乔羽词 徐沛东曲 50
20．小背篓 欧阳常林词 白诚仁曲 51
中级练习歌曲（一） 53
21．兰花与蝴蝶 张士燮词 谷建芬曲 53
22．情深谊长 王印泉词 臧东升曲 54
23．有一个美丽的地方 杨非词曲 55
24．祖国，你好 刘青 小明词 刘青曲 57
25．说句心里话 石顺义词 士心曲 58
26．高天上流云 凯传词 刘青曲 59
27．金风吹来的时候 任卫新词 马骏英曲 61
28．桑塔·露琪亚 意大利民歌 佚名词 I．科特劳曲 邓映易译配 62
29．北国之春 ［日］井出博正词 远藤实曲 吕远译配 63
30．万事如意 阎肃词 孙川曲 64
中级练习歌曲（二） 66
31．乡音，乡情 晓光词 徐沛东曲 66
32．在中国大地上 晓光词 士心曲 67
33．大地飞歌 郑南词 徐沛东曲 69
34．手挽手 哈萨克民歌 潘英风词曲 71
35．红梅赞 歌剧《江姐》选曲 阎肃词 羊鸣 姜春阳曲 73
36．在那银色的月光下 新疆塔塔尔族民歌 王洛宾配曲 74
37．三杯美酒敬亲人 江苏民歌 杨华词 晓河 辛如曲 75
38．祝福祖国 清风词 孟庆云曲 77
39．海滨之歌 ［日］林谷溪词 成田为三曲 肖兵 永莲译配 78
40．乘着歌声的翅膀 ［德］海涅词 门德尔松曲 廖晓帆译配 79
合唱曲（一） 81
41．渔家姑娘在海边 黎汝青词 王酩曲 81
42．珊瑚红灯颂 影片《红珊瑚》选曲 单文词 胡士平 王锡仁曲 严良堃改编 83
43．远方的客人请你留下来 范禹词 麦丁曲 陈建秋改编合唱 85
44．好一朵茉莉花 江苏民歌 艾梅曲 88
45．月亮出来照树尖 于沙词 陈建秋曲 90
46．洪湖水，浪打浪 电影《洪湖赤卫队》插曲 集体词 张敬安 欧阳谦叔曲 92
47．送我一枝玫瑰花 新疆民歌 葛顺中编合唱 95
48．夕阳红 乔羽词 张丕基曲 彭幼卿改编合唱 96
49．喀秋莎 前苏联歌曲 伊萨科夫斯基作词 勃兰切尔作曲 寒柏译配 98
50．海港之夜 ［俄］丘尔金词 索洛维约夫·谢多伊曲 王毓麟译配 99
合唱曲（二） 101
51．东西南北兵 刘世新词 臧云飞曲 101
52．飞来的花瓣 望安词 瞿希贤曲 陈建秋改编 102
53．弯弯的月亮 李海鹰词曲 施明新编合唱 陈建秋改编 103
54．灯碗碗开花在窗台 山西民歌 徐武冠 张强编合唱 104
55．有一个美丽的地方 杨非词曲 106
56．生死相依我苦恋着你 系列片《共和国之恋》主题歌 刘毅然词 刘为光曲 109
57．我和我的祖国 张黎词 秦咏诚曲 秋里编合唱 112
58．赶圩归来阿哩哩 古笛词 黄有异曲 孙宝林编合唱 陈建秋改编 114
59．摇摇歌 邓佴愚词 陈建秋曲 116
60．思念 乔羽词 谷建芬曲 高奉仁改编 121
其他参考练习歌曲、合唱曲 124
61．槐花海 刘麟词 王志信 刘荣德曲 124
62．难忘今宵 乔羽词 王酩曲 125
63．大海一样的深情 刘麟词 刘文金曲 125
64．一二三四五六七 臧云飞词曲 127
65．龙船调 湖北民歌 128
66．新疆好 马寒冰词 刘炽曲 129
67．尼罗河畔的歌声 埃及民歌 朱宝勇作词编曲 130
68．年轻的朋友来相会 张枚同词 谷建芬曲 132
69．幸福在哪里 戴富荣词 姜春阳曲 133
70．满怀深情望北京 电影《创业》插曲 张天民词 秦咏诚曲 134
71．蓝花花 陕北民歌 王方亮 树楠编曲 135
72．我的祖国 乔羽词 刘炽曲 138
73．红莓花儿开 俄罗斯民歌 ［苏］米·伊萨科夫斯基词伊·杜那耶夫斯基曲 薛范译配 140
74．红河谷 加拿大民歌 范继淹译配 143
75．拉网小调 日本民歌 雪昉译配 144
76．纺织姑娘 俄罗斯民歌 何燕生译词 章枚配歌 144
77．梭罗河 印度尼西亚民歌 陈琪译词 何少平 林维配歌 145
78．革命人永远是年轻 歌剧《星星之火》选曲 劫夫词 劫夫 中艺曲 146
79．苗岭连北京 苗族民歌 李怀德、彭承标词 白诚仁曲 147
80．拖拉机开进苗山寨 郭兆甄词 郑秋枫曲 149