目录 1
第一章 本书宗旨 1
第二章 改变你生活的节食大革命 10
第三章 作者本人减肥成功的亲身经验 22
第四章 保证没有片刻挨饿的感受 33
第五章 如果你发胖，那就表示你对碳水化合物“过敏” 44
第六章 此种20世纪瘟疫的祸根何在？ 58
第七章 身心两受其利的新节食方法 68
第八章 计算热量不会减肥 86
第九章 计算碳水化合物方能保持苗条身材 105
第十章 如何为自己制作节食减肥病历 116
第十一章 节食前应作的准备工作 127
第十二章 可以痛快吃喝的革命性节食方法 137
第十三章 如何按部就班地进行节食 145
第十四章 为什么从事节食者有十分之二的人会遇到暂时的困难 154
第十五章 如何保持减肥的成果 163
第十六章 减肥问题解答 176
第十七章 为什么我们所需要的不仅是节食，而且还需要革命 198
附录1 203
附录2 205