一 驾驭你的情绪 1
1热情与躁动的年华——当代青少年情绪特点 1
人非草木孰能无情 1
智商（IQ）与情商（EQ） 2
“心理断乳期”与“情绪疾风怒涛期” 4
2豁达乐观，张弛有序——战胜焦虑情绪 7
考场上莫名其妙的紧张 7
压力与焦虑 10
学会对付焦虑的方法 13
3善于克制，成熟的标表现——学会控制过激情绪 16
从“三气周瑜”说起 16
“百病生于气” 19
理智、意志与宣泄 20
4永葆快乐的青春——战胜忧郁情绪 24
莘莘学子多忧郁 24
检测一下你的忧郁感 26
自寻烦恼——忧郁情绪产生的重要因素 30
积极乐观——战胜忧郁的方法 32
5勇敢地面对挫折——克服感情脆弱的妙方 36
小戚阳出走引起的反思 36
“爱”的富有与情感的危机 38
磨练毅力，笑对挫折 41
二 走出心理误区 45
1年轻的朋友们，我们来相会——克服孤独心理 45
震惊全美的“卢刚事件” 45
自我意识与“自我封闭” 47
孤独不应属于青年 49
2理解·信任·友谊——克服猜疑心理 53
安娜之死的心理障碍 53
性格与思维的误区 56
信任和宽容——克服猜疑心理的良策 58
3青年当自强——克服自卑心理 61
“袖珍姑娘”给我们的启示 61
环境、经历与自我意识的失衡 63
自省·自信·自强 67
4大度、宽容与竞争——克服嫉妒心理 71
本是同桌友，相煎何太急 71
“恶德里面最大的恶德” 73
心底无私天地宽 77
5青年要敢于“冒尖”——克服消极的从众心理 80
“追星族”的背后 80
“从众”是耶？非耶？ 82
世俗·中庸与“标准答案” 84
独立思考，勇于创新 86
6“我不想长大”——克服依赖心理 89
大学校园的“新景观” 89
溺爱——产生依赖心理的重要原因 91
自立——克服依赖心理的根本途径 96
7学业·专业·事业——克服厌学心理 100
“课桌文学”折射的心态 100
目标的重压与目标的丧失 101
动机·兴趣·毅力·成功 105
8否定，否定之否定——克服逆反心理 110
一张纸条引起的不该发生的故事 110
自我意识与成长障碍的冲突 112
学会辩证地看问题 115
9不要忘记与人真实地打交道——警惕“电脑综合症” 119
未来将属于“网”上的一代 119
“人机对话”与“人人对话” 122
10朦胧的“爱”——走出中学生“早恋”的误区 126
一个不容忽视的现象 126
敏感而朦胧的性意识 128
偷尝禁果的代价 129
靠理智走出感情的误区 133
11真情友情恋情——大学生恋爱心态分析 136
浪漫的大学校园 136
利与弊的浅析 139
友谊、爱情与事业 143
12从幼稚走向成熟——学会从“失恋”的痛苦中自拔 148
“失恋”心态面面观 148
失恋心理的自我调适方法 152
三 学会战胜心理疾病 158
1自信·勇敢·实践——“社交恐怖症”并不可怕 158
我为什么怕见人？ 158
早期经历与社会压力 161
预防与自我调适 163
2走出自我困扰的怪圈——强迫症的自我调节 167
症状奇特的神经障碍 167
自我测试与自我判断 172
掌握几种心理治疗的方法 174
3乐观·开朗·放松——从心理上战胜失眠症 177
令人苦恼的睡眠障碍 177
学习睡眠的知识 180
失眠的心理治疗 182
4一个沉重的社会话题——青少年自杀心理分析 186
令人痛心的“青春悲歌” 186
心理学家和社会学家的分析与思考 189
学会摆脱心理危机 192
5不容忽视的社会公害——吸毒的心理分析与治疗 196
弥漫世界的“白色瘟疫” 196
不良心理与吸毒成瘾 199
打击、净化与治疗、挽救 203
四 走向“自我”的自由王国 207
1自我的实现与超越 207
2心理健康的标志 211
3心理健康自测表 218