第一章 绪论 1
第一节 中医养生康复学的基本概念 1
一、养生及中医养生学的概念 1
二、康复及中医康复学的概念 2
三、中医养生康复学的学科范畴 2
第二节 中医养生康复学的发展概况 2
一、夏商之前 3
二、先秦时期 3
三、汉晋时期 4
四、隋唐时期 5
五、宋金元时期 5
六、明清时期 6
七、近代及现代时期 7
第三节 中医养生康复学的特点 7
一、突出整体观及辨证观 8
二、重视机体的平衡和谐 8
三、强调未病先防与既病康复 8
四、方法手段丰富多彩 9
五、适应面广泛 9
第二章 中医养生康复学的理论基础 11
第一节 人类生命的自然规律 11
一、人类生命的自然过程 11
二、健康的生命特征 12
三、影响人类寿命的因素 13
第二节 中医学生命观 15
一、人体生命构成的唯物观 15
二、人体生命活动的整体观 17
第三节 中医养生康复的基本原则 19
一、天人合一 顺应自然 19
二、养神为先 固护形气 21
三、养护正气 避免邪气 22
四、综合调养 随因施之 23
五、养成习惯持之以恒 24
第三章 中医养生康复方法 27
第一节 精神调摄法 27
一、精神调摄法的作用 27
二、调摄精神的方法 27
第二节 起居调摄法 34
一、起居调摄法的原则 34
二、起居调摄法的内容 35
第三节 饮食调摄法 38
一、饮食调摄法的作用 39
二、饮食调摄法的原则 40
三、食物种类及应用 43
第四节 导引调摄法 50
一、导引调摄法的作用 50
二、导引调摄法的运用原则 52
三、常用导引调摄法 53
第五节 药物调摄法 59
一、药物调摄法的作用 59
二、药物调摄法的原则 60
三、常用养生方药介绍 60
四、养生康复中药的用法 66
附：延缓衰老药物的现代研究概况 68
第六节 针灸调摄法 69
一、针刺调摄法 69
二、艾灸调摄法 71
三、拔罐调摄法 74
四、刮痧调摄法 75
五、针灸调摄法常用腧穴 76
第七节 推拿调摄法 82
一、推拿调摄法的作用 82
二、推拿调摄法的特点 83
三、推拿调摄方法 84
第八节 房事调摄法 92
一、房事的养生功能 92
二、房事调摄的措施 95
三、青少年的性养护保健 99
第九节 其他调摄法 101
一、娱乐疗法 101
二、沐浴疗法 105
三、香薰疗法 107
四、色彩疗法 109
第四章 审因施养 113
第一节 因人施养 113
一、不同年龄养生 113
二、不同性别养生 118
三、不同体质养生 121
第二节 因时而养 125
一、春季养生 125
二、夏季养生 126
三、秋季养生 127
四、冬季养生 128
五、二十四节气养生 129
第三节 因地而养 135
一、地理环境与疾病的关系 135
二、主要地理环境与养生 136
三、气候环境与养生 138
第四节 部位养生 138
一、口腔保健 138
二、颜面部保健 139
三、头发及头部保健 140
四、眼睛保健 141
五、耳部保健 142
六、鼻部保健 142
七、四肢保健 142
八、胸背腰腹保健 143
第五章 常见病症的康复 146
第一节 偏瘫 146
第二节 小儿脑瘫 150
第三节 慢性鼻炎 152
第四节 支气管哮喘 155
第五节 慢性阻塞性肺疾病 158
第六节 原发性高血压病 161
第七节 冠状动脉粥样硬化性心脏病 165
第八节 单纯性肥胖症 168
第九节 高脂血症 171
第十节 痛风 173
第十一节 糖尿病 175
第十二节 功能性便秘 179
第十三节 慢性非特异性溃疡性结肠炎 182
第十四节 失眠 185
第十五节 抑郁症 188
第十六节 骨性关节炎 191
第十七节 骨质疏松症 194
第十八节 恶性肿瘤 197
主要参考书目 203