一、第一个选择——社会不是妈妈——我们的独立宣言完成一次独立的行走 3
实现自强和自立 6
三个依赖期和两个叛逆期 11
真正生活的实质在于独立 14
心理上的种种误区 19
为自己贴上新标签 23
一个人最大的敌人是自己 28
抛弃了拐杖才能自立 31
学会自己拿主意 35
按自己的意愿去生活 40
做自己的主人 44
二、第二个选择——不能再脆弱——初入“社会”的心理准备至少，我能迅速地出错 51
坚韧，是成大事者的特质 56
只要坚持，就会有希望 61
钻石一般的恒心 63
困难越多，人生越精彩 66
吃苦也是一本资本 69
生活，就是连续的期待 73
性格决定着人生 76
精神健康大于身体健康 78
注意心理疲劳 82
调节自己的情绪 83
情绪的健康标准 86
行为能改变情绪 89
三、第三个选择——人生的关键性得失——十字路口的何去何从只要人在追求，他就在选择 93
得到的同时，意味着失去 97
人生总是有得有失 99
社会在变，人也要变 103
膨胀不是成长 105
做你所爱，爱你所做 109
智慧地行使拒绝权 113
自己与自己过不去 118
丢掉旧的你，接纳新的你 125
面对“撒旦”的诱惑 128
增强自己的心理弹性 133
何必强求完美 138
错了，就另起一行 142
寻找自己的特长 146
抓住人生的第二落点 148
笑对人生逆境 151
走心情的夜路 155
坏牌不一定输 158
聪明人为何失败 162
把痛苦结晶成美好 168
年青，就没有失败 171
四、第四个选择——放弃书生的迷茫——学会生存，参与竞争在学校就与社会“对表” 179
竞争是为了生存 184
职场——不相信眼泪 191
羞怯对人的影响 195
低姿态进入职场 199
工作其实是快乐的 202
我们想从工作中得到什么 207
几剂减轻压力的处方 214
走运的秘密并不深奥 219
你是自己人生的主演 223
点燃我们的热情 226
有好梦想就是追 230
为理想造句 233
站得高才能看得远 236
让自己动起来 239
想到就立刻行动 242
胜利者天生是积极的人 246
把握生命的长度 248
五、第五个选择——告别青春——30岁前趋于成熟失去青春，才能换来成熟 253
30岁前应该做到的 256
不成熟的表现 259
怎样的人才算成熟 262
成熟的心态 265
抓住“成人”这个人生机遇 268
对遗憾不必遗憾 271
认真做事，认真做人 273
清醒与糊涂 278
活得精彩才快乐 280
心就是快乐的根 283
提醒自己，注意幸福 287
网络的“心理丧失” 292
六、第六个选择——同事取代了同学——课本上没有的社交定律真的，很怀念同学 297
待人贵超然 299
不公平也是合理的 301
每个人都有被重视的愿望 307
答应就是做到 309
“听话”比“训话”重要 312
创造一个借口 314
对话的机智 316
世人没有陌生人 319
交朋友的心理因素 322
朋友也要有距离 326
多几个直言的诤友 330
人是为别人而生存的 332
七、第七个选择——情爱代替了母爱——你家、我家、咱家的关系人生的爱情困惑 337
性的吸引与心的撞击 340
最难驾驭的初恋 344
识别传情的信号 351
如此恋爱方能成功 356
恋爱说三忌 359
女性要勇于说“不” 362
我为什么爱你 366
真爱莫相猜 369
做一个真正的男子汉 372
父母，你是无权选择的 376
第二次走进家庭 380