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第1课 缓解焦虑 1
第2课 学会放松 7
第3课 寻找快乐 13
第4课 说“不”技巧 19
第5课 增强自信 25
第6课 设计自我 31
第7课 远景目标 37
第8课 分解目标 42
第9课 主动学习 49
第10课 学习习惯 55
第11课 习惯养成 62
第12课 学会复习 68
第13课 考前复习 74
第14课 考试策略 79
第15课 接受建议 85
第16课 善用鼓励 92
第17课 走近父母 98
第18课 亲子交往 103