上篇：突破瓶颈才能提高人生层次 2
第一章 在逆境中修炼自己 2
逆境阻挡不了你前进的脚步 2
逆境是一块试金石 2
目录 2
不经历风雨，怎能见彩虹 3
逆境中的选择 5
不绝望就有希望 6
绝境是一种考验 6
用希望“爆破”人生逆境 7
突破失望情绪的重围 9
退一步可跨越千重山 10
要忍常人不能忍 10
隐忍是一种进攻 11
以退为进是真高明 12
繁华总被雨打风吹去 14
财富的沉重需要“卸载” 14
第二章 劈开束缚你的名缰利锁 14
精神自由的束缚 16
繁华只是梦境，需要零分贝的“点醒” 18
不求虚名才能安身立命 19
虚名最是累人 19
神人无功，圣人无名 20
突破名利关 22
金钱买不到开心滋味 22
黄金做成的枷锁 22
财富会把人压垮 25
快乐由心而生 27
欲望是最重的包袱 28
贪欲是痛苦的源泉 28
何必奢恋身外物 29
放弃是快乐始发站 31
淡泊是一杯心灵咖啡 31
绕开物欲与浮躁 31
扫净心中杂念 33
每种生活都有得失 35
最难得是平常心 35
得失之心别太重 35
挑战失去的噩梦 37
第三章 放开手脚才能突破平庸 38
不必一条路走到黑 38
定式思维无法适应环境 38
与时俱进才不会被淘汰 39
更新观念，改变生活 41
敢创新才能有突破 42
把“烫手山芋”变成“摇钱树” 42
做第一个吃“螃蟹”的人 45
创新是金矿 46
成功藏于细节 47
化腐朽为神奇的创意 47
灵感来自小事 48
一双善于发现的眼睛 50
勇气决定命运 52
富贵宜向险中求 52
风险中的机遇 53
做大事不能太保守 55
你没权力看不起自己 56
自卑与自信 56
学会相信自己 57
信心可以培养 59
致命的优柔寡断 60
扔掉你的优柔寡断 60
混乱中的决断 62
该出手时就出手 63
换个角度看错误 64
错误中的宝藏 64
面对错误的态度 65
吃了亏要长记性 67
行动是惟一的真理 67
惰性的沉沦 67
想到就要做到 69
行动决定一切 71
第四章 脑子活一点才能无往不胜 72
做个“识时务”的人 72
可爱的“小人” 72
好女也嫁二夫 74
创造天时地利 75
抓住你的机遇女神 76
等不来的机遇 76
灵活的头脑和鹰的眼光 78
机会只有一次 79
越过固执的路障 80
关羽的固执 80
放弃是一种解脱 82
突破自以为是 84
丢掉你的“书生气” 85
“百无一用”的书生 85
“学生式”的鲁莽 86
六经注我开生面 87
完美的误区 90
镜中的鲜花，水中的完美 90
中篇：零分贝是最高效的突破方式 90
第一章 真空中的心之所恋 90
完美主义者的悲剧 92
缺陷美胜似完美 93
生命的那一束烟花 95
一场生死一场梦 95
生与死的“零”距离 96
跨越死亡的鸿沟 97
富贵的人清贫的心 100
污浊中的富贵 100
“一箪食、一瓢饮”的幸福 101
安贫乐道新说 103
放下执著找乐去 104
执著中的苦涩 104
一段声色一段灰 106
“消融”执著的绝妙良方 107
打开过去的心结 109
拥有的就是最好的 109
最珍贵的是现在 110
珍视你的所有 112
念好自己的那本“经” 113
别人的“好日子” 113
不平衡的心理 115
上帝是公平的 116
能享受平凡是种福气 117
奢侈的平凡 117
平凡者更幸福 119
平凡中的不凡之处 120
让心灵面向阳光 121
心里的阳光 121
无法承受之重 123
何妨笑对人生 124
第二章 成功路上的零分贝法则 126
弯路是另类的捷径 126
没有绝对的弯路 126
迂回而行 128
兜个圈子试试 129
跳槽别跳得太“勤快” 130
在“跳槽”的名义下 130
积极地工作 131
三思而后行 133
做好士兵才能当将军 134
外交官的起点 134
海市蜃楼的诱惑 136
九层之台，起于垒土 137
扔掉自卑，你也能成功 138
你是最优秀的 138
成功的关键 140
接纳自己，欣赏自己 142
没有人注定要失败 143
跌倒后的爬起 143
选择成功 144
失败是踏脚石 145
仓促行事的代价 147
我思考我成功 147
先判断再决定 148
走一步看三步 149
不得不割舍的诱惑 150
闯过“多纳尔关口” 150
小利的诱惑 152
清醒的放弃 154
坚守住最初的梦想 154
一粒梦想的种子 154
梦想的价值 157
石头的梦想 158
第三章 走出纷扰的饮食男女 159
别把爱人绑得太紧 159
拴在腰带上的丈夫 159
“囚禁”妻子的男人 161
爱情的距离 163
爱情中的迷失 164
不爱那么多，只爱一点点 164
不要爱到十分 165
爱的独立 166
浪漫是婚姻 167
平实是一种浪漫 167
亲情式的爱情 168
浪漫终归于平凡 170
不要站在成功男人的背后 171
风光的另一面 171
疲惫的女人 172
告别凌霄花 173
爱是彼此包容 174
闭上一只眼睛 174
扔掉鸡毛蒜皮 176
包容彼此差异 177
比较是在谋杀爱情 179
别翻陈年旧账 179
比较的代价 181
放纵的代价 183
已逝之情不可恋 183
别闯进那片“情感禁区” 183
错的对不了 185
婚姻的毒药 187
婚姻中的事业与爱情 188
微妙的平衡 188
角色的迷失 189
找到黄金分割点 190
别在嘴上占便宜 194
吃亏的“刀子嘴” 194
第一章 做老实人 干聪明事 194
下篇：在高标准与低姿态之间找到平衡 194
“辩论家”的错误 195
得理还要饶人 197
藏在愚笨后的聪明 199
最“笨”的做法 199
范蠡的愚笨 199
不要自作聪明 201
吃亏就是占便宜 202
多让人才能做好人 202
宽容是福 203
谦和的好处 205
不与人争最稳当 206
两虎相争，必有一伤 206
别争得太明白 208
给人留余地 210
沉默是最有效的“金刚罩” 211
不辩自明的手段 211
无声中的有声 212
慎言求平安 213
做个以德报怨的“好好先生” 215
大人不计小人过 215
宽在宽恕 216
选择忘记 218
老实但不能无用 219
傻干不可取 219
老实人也求回报 222
忍气吞声有限度 224
老实人更要有眼力劲儿 225
看清你的处境 225
老实不等于笨 226
第二章 低姿态才能穿越人生“安全通道” 227
真人轻易别露相 227
“野心”外露成靶子 227
不鸣则已一鸣惊人 228
“露”要选时机 230
平起平坐不讨人嫌 231
“架子”无用 231
丢掉优越感 233
保持本色 234
糊不糊涂走着看 235
真糊涂与假糊涂 235
人生难得是糊涂 237
假糊涂真聪明 238
耳边长鸣警钟 239
得意之时别忘形 239
有时当做无时想 240
越得意越谦卑 241
会装傻才是真精 243
“傻瓜”的胜利 243
日本人的大智若愚 244
愚钝是保护伞 246
不出风头才能笑到终场 248
“功高”是种危险 248
不可一世的代价 250
别做的太“出格” 251
才高外露害死人 253
心高不能气傲 253
才情毕露是祸根 254
磨好你的刀柄 256
伟大就在高标与低调之间 257
高标是一种格调 257
高贵的“卑微” 258
零分贝的回归 259
自弹高调会撞南墙 261
“零分贝”的风险 261
多关心别人 263
“高调”是保护色 265
第三章 低头不耽误前进 267
从“低人一头”走向“高人一等” 267
低头是突破的开始 267
从低处开始 269
泥泞中的风采 270
成功从低调开始 271
低调是种风度 271
“昂头”的代价 273
入世的门 274
退步原来是向前 276
不妨退避三舍 276
化不利为有利 277
恰当的谦逊 279
个人欲望不能高，做事标准不能低 279
以让求得，以退为进 280
低姿态是种资本 281
隐忍才能有所图 283
隐忍是等待时机 283
低头的胜利 284
伏久必飞高 286
放下高姿态，重整旧山河 287
“爬行”的明智 287
不知深浅的卖弄 289
低有低的妙处 290
“缓称王”才能真成王 291
专注于大事 291
痴人早“称王” 293
突破名利的限制 295
骄矜就是自取灭亡 296
骄矜的代价 296
骄兵必败 298
成功来自谦卑 300