1．人生可划分为哪几个阶段？ 1
2．何谓更年期？ 2
3．更年期容易出现哪些身心变化？ 2
4．人体为什么会衰老？ 3
5．为什么说更年期是人生的危险期？ 4
6．更年者的面部有哪些老化现象？ 5
7．更年者的心血管有哪些老化现象？ 6
8．更年者的消化器官有哪些老化现象？ 8
9．更年者的泌尿器官有哪些老化现象？ 8
10．更年者的生殖器官有哪些老化现象？ 9
11．更年者的神经器官有哪些老化现象？ 10
13．更年者生理功能的减退有哪些表现？ 11
12．更年者的骨组织有哪些老化现象？ 11
14．更年者的心理特点与青壮年有哪些不同？ 12
15．怎样预防或减缓更年期的心理变态反应？ 13
16．如何延缓精神老化？ 14
17．更年者的家庭结构有哪些特点？ 15
18．更年者在家庭生活中起什么作用？ 15
19．如何维护家庭和睦，协调好家庭关系？ 16
20．更年者的夫妻关系有什么特点？ 18
21．更年者夫妻之间还有冲突吗？ 19
22．更年者的爱情生活还有周期性变化吗？ 19
23．怎样协调好夫妻关系？ 20
24．更年者在社会处于什么地位？ 21
25．更年者的社会使命是什么？ 22
26．更年者怎样与人正确交往？ 24
27．更年者还需要扩大社会交往吗？ 26
28．更年者如何访友？ 28
29．如何表示感谢？ 28
30．道德修养有益于健康吗？ 29
31．更年者的性能力有哪些变化？ 30
32．更年者要延年益寿就必须戒欲吗？ 33
33．更年者性能力减退就是阳痿吗？ 34
34．更年者的血压都升高吗？ 34
35．更年期高血压病有何特点？ 35
36．高血压病的诊断标准有哪几项？ 36
37．何谓边缘性高血压？ 37
38．高血压发病与哪些因素有关？ 37
39．血压受哪些因素的影响？ 39
40．患了高血压有哪些症状？ 40
41．高血压的病变程度是怎样分期的？ 42
42．高血压患者怎样选择治疗方法？ 42
43．如何用中草药治疗高血压？ 43
44．高血压患者宜选用哪些体育疗法？ 45
45．怎样延缓高血压的进展速度，预防并发症？ 47
46．高血压患者在个人生活中应怎样配合治疗？ 48
47．更年期冠心病有何特点？ 48
48．冠心病有哪些类型？ 50
49．如何确诊冠心病？ 51
50．冠心病怎样治疗？ 52
51．冠心病患者何时服药好？ 52
52．雌激素能保护心脏吗？ 53
53．中药治疗冠心病有效吗？ 54
54．怎样预防冠心病发作？ 54
55．急性心肌梗死与气候有关吗？ 56
56．如何预防心脏病？ 57
57．更年期易发脑中风吗？ 58
58．脑中风发病与哪些因素有关？ 58
59．胆固醇对身体有益吗？ 60
60．低胆固醇可致脑中风吗？ 61
61．脑中风包括哪些病变？ 62
62．怎样预防脑中风？ 64
63．脑中风发作时应注意什么？怎样治疗？ 65
64．脑中风发病后怎样护理？ 66
65．脑中风能恢复健康吗？ 67
66．怎样预防中风复发？ 68
67．饮水不足能致脑老化吗？ 69
68．如何识别老年性早期痴呆？ 69
69．更年者失眠可见于哪些疾病？ 71
70．什么是癌症？ 72
71．更年期易罹患哪些癌症，有何特征？ 73
73．癌症是怎样发生的？ 75
72．肿瘤都是癌症吗？ 75
74．肝癌与哪些因素有关？ 77
75．癌症早期有哪些征象？ 78
76．怎样预防癌症的发生？ 79
77．癌症的常用治疗方法有哪些？ 80
78．癌肿能自愈吗？ 82
79．更年者为何易患骨质疏松？ 83
80．骨质疏松有哪些症状，如何防治？ 84
81．为何更年期易发生五十肩？ 86
82．五十肩是怎样发生的？ 86
83．五十肩有哪些临床特点？ 87
85．五十肩主要有哪些治疗方法？ 88
84．五十肩的病变进展过程如何？ 88
86．骨质增生是更年者的疾病吗？ 89
87．骨质增生会形成骨刺吗？ 89
88．颈椎病为何多见于更年期？ 90
89．颈椎病主要有哪些症状？ 91
90．颈椎病易误为哪些疾病？ 91
91．颈椎病的诊断有哪些要点？ 92
92．更年者怎样自我调治颈椎病？ 92
93．颈椎病怎样治疗？ 94
94．腰椎骨质增生是怎么回事？ 96
95．骨质增生的程度越重，疼痛越剧烈吗？ 97
96．骨质增生怎样治疗？ 97
98．更年者为什么会患老花眼？ 99
97．何谓老花眼？ 99
99．更年者为什么易引起视紧张与视疲劳？ 100
100．怎样矫正远视？ 101
101．更年者听力为什么会减退？ 101
102．过度肥胖对更年者有哪些危害？ 102
103．正常标准体重是多少？ 102
104．怎样降低脂肪的蓄积，减轻体重？ 103
105．男人怎样保持健美的体态？ 106
106．消瘦者如何增加体重？ 106
107．更年者易患糖尿病吗？ 108
108．糖尿病的发生与哪些因素有关？ 110
109．患了糖尿病有哪些症状？ 111
110．糖尿病常并发哪些病变？ 112
111．糖尿病病情受哪些因素的影响？ 114
112．糖尿病患者怎样控制饮食？ 115
113．怎样选用降血糖药物？ 118
114．为何要用胰岛素治疗糖尿病？ 121
115．中医怎样诊治糖尿病？ 122
116．糖尿病治疗有哪些新进展？ 125
117．糖尿病得到控制的标准是什么？ 127
118．更年者为何易患皮肤瘙痒？ 128
119．皮肤瘙痒怎样防治？ 128
120．何谓更年期综合征？ 129
121．更年期综合征的发生与哪些因素有关？ 129
122．男子也会患更年期综合征吗？ 130
123．男性更年期综合征有哪些表现？ 131
124．女性更年期综合征有哪些常见症状？ 131
125．更年期综合征怎样防治？ 133
126．中医怎样治疗更年期综合征？ 134
127．绝经后阴道还会出血吗？ 135
128．绝经后阴道出血可见于哪些病变？ 136
129．绝经后阴道偶尔出血还需要治疗吗？ 137
130．更年期补充雌激素可收到哪些疗效？ 138
131．更年期应用雌激素会致癌吗？ 139
132．更年者怎样选用性激素及控制用量？ 139
133．大量饮酒对更年者有哪些危害？ 141
134．长期吸烟的更年者还有必要戒烟吗？ 143
135．人的寿命与哪些因素有关？ 145
136．如何顺应生物钟？ 145
137．何谓理想的健康状态？ 147
138．养生术能够延年益寿吗？ 148
139．更年者宜采用哪些养生方法？ 149
140．更年者怎样选用养生功法？ 152
141．人人都适宜气功健身吗？ 153
142．如何利用日光浴健身？ 153
143．音乐有健身作用吗？ 154
144．散步能健身吗？ 155
145．健身运动后有哪些节制？ 156
147．何谓养生十六宜？ 157
146．身心如何自我放松以养身治病？ 157
148．睡眠时为什么会打呼噜？ 160
149．失眠者如何睡好觉？ 161
150．如何减缓看电视的疲劳？ 161
151．夜间乘坐火车卧铺如何睡得更好？ 162
152．更年者应多长时间作一次健康检查？ 163
153．哪些疾病对身体有一定的益处？ 163
154．感冒是怎样传染的？ 164
155．夏季生活应注意什么？ 165
156．夏季怎样预防中暑？ 166
157．更年者怎样度过冬季？ 167
158．室内空气有哪些污染因素？ 168
159．体弱多病者能长寿吗？ 169
160．食物能防治疾病吗？ 170
161．素食能延年益寿吗？ 171
162．粗细粮搭配食用有益健康吗？ 172
163．哪些食物不宜多吃？ 173
164．早餐食粥能健身吗？ 174
165．人们吃啥就能补啥吗？ 174
166．勤食蔬菜有哪些好处？ 175
167．葱蒜有治病健身作用吗？ 176
168．偏爱五味对身体有益吗？ 176
169．高血压患者应选食哪些蔬菜？ 177
171．食白糖过多易骨折吗？ 178
170．维生素C缺乏者为什么要慎吃黄瓜？ 178
172．何谓药膳？ 179
173．药膳与饮食，药补与食补有何不同？ 179
174．更年者怎样选择饮食？ 180
175．更年期妇女如何调节饮食？ 182
176．性功能衰退者如何调节饮食？ 183
177．碘盐与健康有关吗？ 184
178．食盐都含碘吗？ 185
179．缺碘可引起哪些疾病？ 186
180．补碘有无限量？ 187
181．怎样科学食用碘盐？ 187
182．口味异常有哪些因素？ 188
183．如何预防龋齿？ 189
184．怎样防治腿抽筋？ 190
185．如何利用隔夜茶？ 191
186．下世纪的四大“瘟疫”是什么？ 191
187．更年期妇女如何穿着服装？ 192
188．宝石饰品对身体有益吗？ 193
189．现代人如何加强个性修养？ 193
190．现代家庭有何特点？ 194
191．怎样让周末过得更令人满意？ 195
附1．保健食品选录 197
附2．食疗方选录 217