第一章 你认识我吗？ 9
“人类无声杀手” 高血压病的自白 9
第二章 你想进一步了解我吗 11
你知道我的术语有多少吗 13
我迷惑了你吗 16
我是不治之症吗 17
患上我你能长寿吗 17
我是遗传病吗 18
你知道我是如何分类分期的吗 19
老年人患上我特征是什么 20
我为什么会升高 21
一天内我会波动吗 22
你知道什么是临界高血压吗 23
有我正常吗 23
患上我能“跟着感觉走”吗 24
瘦子比胖子危险吗 25
吃得胖与我有关系吗 25
心率的快慢对我有影响吗 26
我害怕你信任医生 26
“白大褂效应”是什么 26
你敢轻视我的早期症状吗 26
控制我的收缩压和脉压重要吗 27
你知道自己鼻出血怎么办吗 28
凭感觉你能知道我存在吗 28
我骤降你受得了吗 29
你盲目把我降到正常水平对你好吗 29
把我降得越低越好吗 29
化学元素与我有关吗 30
患上我你的配偶怎么办 30
中医对我是怎样分型的 30
你不该学会的正确自测法 31
你知道有关我的换算法吗 32
清晨与晚上的我不一样 33
患上我有哪些临床表现 34
第三章 你知道我与你的缘份吗 35
如何正确测量我 37
你知道对我的常规检查吗 37
你治疗前为啥还要检查我 38
测量我为什么会发生误差 38
你明白为什么测我越测越高吗 38
你知道家庭测我应注意的问题吗 39
你鼻出血为啥要查我 39
你知道我最厉害时的表现吗 40
你的血粘滞度与我有关吗 40
你查血糖很重要吗 40
你敢不重视血黏度检查吗 41
你不敢不重视尿常规检查 42
你更不敢不重视心脏检查 42
你知道定期测我的好处吗 42
患上我为啥要检查肾脏 43
患上我为啥还要检查眼底 43
一次测定能确定我的轻重吗 44
长期吃药又不定期查我的坏处你知道吗 44
医生为啥一天24小时都要测定我 45
无论轻重，只要患上我你敢不检查吗 45
第四章 你知道我怕什么吗 47
1．我怕你饮食上预防我 49
我不想让你知道你的饮食原则 49
我很怕你限盐补钾 50
吃芹菜能预防我吗 51
你常喝牛奶我害怕 51
我不愿看到你常吃苹果 52
你巧吃花生预防我 52
海带是我的敌人 52
我闻到洋葱味就想跑 53
早晨饮水预防我 53
你常吃小白菜我呕吐 53
我不敢闻的是大豆及制品 54
绿豆及制品我害怕 54
吃玉米及玉米油预防我 54
你常吃香蕉我头痛 55
你吃鱼我反胃 55
你常吃西瓜我没了家 56
柿子是我朋友钠的天敌 56
常吃苦瓜预防我 56
你吃梨，我发怵 56
猕猴桃，赶我跑 57
见红枣我就逃 57
你吃核桃预防我 57
虾皮虾皮，我的大敌 57
蜂蜜蜂蜜，你要我着急 58
你吃芝麻及制品我害怕 58
你吃马铃薯，我象中了毒 59
你吃山药，我受煎熬 59
你吃西红柿，让我挺着急 59
常饮菊花茶能防我 59
我不想看到冬瓜 60
你吃胡萝卜，让我坏了肚 60
适量食植物油预防我 60
你多食蔬菜我不来 61
多摄纤维素，我一听就发怵 61
适量摄入优质蛋白质我害怕 61
我害怕你会巧安排运动时间 63
2．我害怕的运动预防 63
你用做运动前的检查吗 63
我喜欢你身体不好去运动 64
我不想让你知道锻练的正确步骤 64
我怕你运动强度合理 65
懂得成年人如何防我吗 66
明白妇女怎样防我吗 67
我怕你从自我做起预防我 67
你利用健身脚踏车运动我不满 68
散步也能预防我 68
你饭前运动我害怕 69
我不想看到你运动前的准备活动 69
常打太极拳预防我 69
我还怕你适度爬楼梯 70
你适度跳舞我心烦 71
你“微笑轻松运动”我哭泣 72
你慢跑对我好处少 72
我怕你运动时选对鞋 73
我特怕你做擦颈甩臂降压操 74
我喜欢你迷恋高尔夫球 74
更怕你常做预防我的运动操 75
3．我害怕的生活保健预防 75
我不想让你知道的日常生活手册 75
你有好心情，我象吃苍蝇 77
你患便秘我高兴 77
我怕你进行日光浴 78
你节日放纵我高兴 78
我还怕你常按压足三里 79
你足部按摩我害怕 79
你上午护理我抗议 79
按压合谷穴预防我 80
我怕你常刺激手背两侧 80
你垂钓，我害怕 81
倾听音乐，你舒坦我很烦 81
常梳头发预防我 81
我不想让你了解家庭护理原则 82
你懂三个三，让我苦无边 82
你最好糊涂过夏天 83
你是我袭击的高危人群吗 84
你不关注寒冷我高兴 84
你别知道我有哪十怕 84
我猖狂的九大时刻你不懂 85
女性高危时刻我不告诉你 86
你交谈方式正确我害怕 86
我害怕你生活有规律 87
缓慢起床预防我 88
中午小睡有利你 88
环境幽静预防我 88
患上我你结婚不检我高兴 89
你工作驰张有度我心烦 89
工作锻练安排好，我藏身机会就会少 90
你吸烟，我高兴 90
敲打足底预防我 91
热酒壶温暖法我失意 91
你笑口常开我心烦 92
我常怕你深呼吸 92
糊涂人发生意外我高兴 93
你远离噪音非我意 94
你情绪消极我高兴 95
我喜欢你心理压力大 96
4．我害怕的并发症预防 97
我不想让你知道并发症有多少 97
我怕你警惕我的并发症 98
我怕你明白我的预后因素 98
你千万别知道对我的一级预防 99
你头痛，呕吐不警惕我高兴 100
我喜欢你耳鸣时不就医 100
你手足麻木我发威 101
你气短心悸别就医 101
预防脑血管疾病我害怕 102
更不乐意你预防脑动脉硬化 102
你警惕心肌梗塞我生气 103
你预防冠心病我着急 104
我害怕你预防脑中风 104
你不重视高血脂我高兴 105
我希望“将军肚”不预防我 105
我特喜欢打鼾的人 105
第五章 你知道如何对付我吗 107
你掌握了对付我的正确方法我着急 109
1．我不想让你知道的对付我的方法 109
你别知道把我控制到多少为好 110
你别想把我彻底根除 110
不显示症状你别理我才好呢 111
我突然升高你怎么办 112
我怕你早发现我早治疗 112
你懂得要降我需循序渐进吗 112
平衡降我使我累 113
我不让你知道对付我先治什么病 113
你会综合调理我害怕 113
使我生病的个体化疗法 114
致我死亡的阶梯疗法 114
2．对付我的药物法 116
你千万别明白对付我的用药原则 116
发现我你敢马上服药吗 116
我不想让你知道何时服药最好 117
你坚持长期服药我可怎么办 117
我怕你服药从小剂量开始 117
我希望你兴趣代替医药 118
不能让你知道对付我的药和药性 118
我怕你会选择对付我的常用药 119
我害怕的利尿药 120
β受体阻滞剂是我的克星 121
我的天敌α受体阻滞剂 121
钙离子拮抗剂是我头疼的名字 122
使我毙命的血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂 123
血管紧张素转换酶抑制剂气死我 123
你不该知道的一线用药各自特点 125
你不要学会我骤然升高的用药法 126
患上我的老年人不应知道的 126
不想让你知道的利尿药的重新评估 127
你别学会自我调整用药法 127
我害怕VC和路丁配合用 128
不让我活的中成药 129
你擅自停药我舒服 132
3．你不该知道的用药注意事项 132
你不慎用药我高兴 133
降我不降脂，是我高兴时 133
我一降，你敢立即停药吗 134
常服阿司匹林对谁好 134
你单一用药我兴奋 134
你敢迷信进口药、新药、高价药吗 135
你认为用药越多越好我高兴 135
你敢盲目购药吃吗 136
忌根据病情轻重决定是否用药 136
你敢凭经验服药吗 136
你最好认为服不服药没差别 136
你敢不测我就用药吗 136
你不敢大量服西洋参 137
你知道谁不敢服利血平吗 137
你感冒了为什么不服用速效伤风胶囊 137
患上我的妇女敢吃避孕药吗 138
你敢盲目使用VITE吗 138
廉价药也能对付我吗 138
你敢单纯用药吗 139
对付我的茶疗法 139
4．对付我的非药物法 139
我害怕的粥疗法 140
我不愿看的菜疗法 142
我不敢提的汤疗法 144
我头疼的果菜汁疗法 146
我恶心的磁疗法 146
我仇视的色彩疗法 147
对付我的书画疗法 148
我不忍闻的药忱方法 149
使我头痛的刷浴疗法 150
我不敢看的针灸疗法 151
让我生气的气功疗法 152
我心惊肉跳的刮痧疗法 153
赏花疗法压迫我 155
洗足疗法赶跑我 155
拔罐疗法气死我 156
敷贴疗法恼死我 156
按摩疗法撕碎了我 158
第六章 你想远离我吗 159
盐是我的好朋友 161
高脂肪高胆固醇是我的温床 161
1．你能从饮食中远离我吗 161
你长期吃得太饱我高兴 162
肥肉肥肉我的朋友 162
烈酒，我的挚友 163
浓茶使我把根扎 163
你过晚的晚餐是我的 163
你多吃味精调我口味 164
你常赴盛宴，大壮我胆 164
你暴食暴饮我有精神 164
你随意用人参，能壮我骨筋 165
你敢用咖啡提神吗 165
我喜欢你多吃螃蟹 165
菠萝使我快乐 166
蛋黄蛋黄，我的干粮 166
你多吃面包壮我体 166
我喜欢你饮缺钙的水 166
你少吃肥肉我伤心 167
你饮缺钾水我高兴 167
我不让你学会喝水的学问 168
2．我怕你生活中远离我 169
我不让你知道我的误区 169
你能控制住我吗 171
不信你能购买好的血压计 171
你敢长期打麻将吗 172
你敢长时间下棋吗 172
你用力过猛，我赶快上升 173
我喜欢你打扑克 173
你情绪激动，该我冲锋 174
疲劳过度，我在你身上常住 175
你直立过久，我频频得手 175
你扭秧歌，似我在喝可乐 175
你敢做高危险动作吗 176
你长期接手机我喜欢 176
你过分看球赛，咱两个就同在 176
你妒火中烧我兴奋 177
悲痛你哭我也“哭” 177
你高枕，我放心 178
我想使你起床后马上运动 178
你不该知道的冬季起居十忌 178
你卧床不起，我更易攻击 179
你敢大胆地开车吗 180
你敢不小心持重物吗 180
你敢听强刺激的音乐吗 181
你长时间看电视我高兴 181
我不想让你知道洗浴注意事项 182
你敢随意用冷水浴吗 182
你炒股头晕，我内心特顺 183
你穿衣不慎我高兴 183
你后仰洗头，活该我牛 183
你能过好性生活吗 184
你不敢上厕所时间过长 185
蹲着大便，我上你肩 185
我怕你睡姿象个弯月亮 185
附录一 186
附录二 187
附录三 191