一 西藏宗教的起源 1
二 雪域苯教 2
三 用脖子当宝座的英主 3
四 天降神物 4
五 松赞干布迁都卧塘 5
六 文成公主入藏 6
七 山羊背土 7
八 贡布日山的昌珠寺 8
九 “圣地”拉萨的来历 9
十 大昭寺的传说 10
十一 金城公主来到吐蕃 11
十二 金城公主的儿子 12
十三 藏王赤松德赞（上） 13
十四 藏王赤松德赞（下） 14
十五 印度僧人静命入藏传佛 15
十六 白马老祖莲花生 16
十七 莲花生驱魔建寺 17
十八 奇特的桑耶寺 18
十九 第一批藏人出家团 19
二十 大禅师摩诃衍那 20
二十一 金刚乘大师白若杂那 21
二十二 佛苯斗法与桑耶大誓 22
二十三 长发赞普热巴坚 23
二十四 朗达玛灭佛毁法 24
二十五 群雄乱藏 25
二十六 阿底峡入藏 26
二十七 大译师仁钦桑波 27
二十八 岗底斯山和湿婆的天堂 28
二十九 仲敦建热振寺 29
三十 喇嘛教的由来 30
三十一 噶当派的“三士道” 31
三十二 丙辰法会 32
三十三 索尔濯浦巴 33
三十四 神秘的“红教” 34
三十五 大士米拉热巴 35
三十六 米拉热巴神山斗法 36
三十七 米拉热巴灵骨升天 37
三十八 白教与月光童子塔波拉结 38
三十九 帕摩竹巴山南建寺 39
四十 仁钦拜创直工噶举 40
四十一 采巴噶举 41
四十二 噶玛噶举的活佛精世 42
四十三 象背上的萨迦寺 43
四十四 花教的由来 44
四十五 萨迦寺的班智达 45
四十六 西藏归顺蒙古 46
四十七 神童八思巴 47
四十八 黑帽活佛噶玛拔希 48
四十九 八思巴创蒙古宇 49
五十 萨迦王朝的宫殿 50
五十一 萨迦寺的喇让组织 51
五十二 夏鲁派的佛学大师 52
五十三 夏鲁寺的传世之宝 53
五十四 大司徒绛曲坚赞 54
五十五 泽当寺和帕竹王朝 55
五十六 黄教始祖宗喀巴 56
五十七 朱元璋时期的喇嘛教 57
五十八 阐化王扎巴坚赞 58
五十九 宗喀巴的启蒙之师 59
六十 宗喀巴离开故乡 60
六十一 宗喀巴游学直工寺 61
六十二 宗喀巴学《现观庄严论》 62
六十三 宗喀巴初露头角 63
六十四 宗喀巴初识仁达瓦 64
六十五 宗喀巴学业初成 65
六十六 宗喀巴受比丘戒 66
六十七 宗喀巴戴黄色僧帽 67
六十八 喇嘛的帽子 68
六十九 宗喀巴学习密法 69
七十 宗喀巴朝弥勒佛 70
七十一 宗喀巴的大弟子 71
七十二 宗喀巴著《缘起赞》 72
七十三 宗喀巴致书帕竹法王 73
七十四 宗喀巴著《菩提道次第广论》 74
七十五 宗喀巴著《密宗道次第广论》 75
七十六 大宝法王和大乘法王 76
七十七 永乐皇帝召请宗喀巴 77
七十八 雪域盛会 78
七十九 宗喀巴创立黄教 79
八十 黄教的兴起 80
八十一 永乐皇帝再召宗喀巴 81
八十二 一世达赖根敦珠巴 82
八十三 加央曲吉建哲蚌寺 83
八十四 黄教第一主寺 84
八十五 哲蚌寺的法螺 85
八十六 绛青曲吉建色拉寺 86
八十七 宗喀巴圆寂噶丹寺 87
八十八 一世班禅克珠结 88
八十九 根敦珠巴师从克珠结 89
九十 根敦珠巴后藏传教 90
九十一 根敦珠巴建扎什伦布寺 91
九十二 扎什伦布寺的大经堂 92
九十三 二世达赖根敦嘉措 93
九十四 黄教的厄运 94
九十五 根敦嘉措建顷科杰寺 95
九十六 琐南乔朗和罗桑敦朱 96
九十七 噶丹颇章宫 97
九十八 三世达赖琐南嘉措 98
九十九 小活佛讲经 99
一○○ 琐南嘉措青海传教 100
一○一 琐南嘉措建塔尔寺 101
一○二 达赖喇嘛的来历 102
一○三 琐南嘉措致书张居正 103
一○四 琐南嘉措蒙古传教 104
一○五 琐南嘉措圆寂蒙古 105
一○六 四世达赖云丹嘉措 106
一○七 云丹嘉措与四世班禅 107
一○八 黄教再遭厄运 108
一○九 五世达赖洛桑嘉措 109
一一○ 却图汗进军西藏 110
一一一 固始汗入藏 111
一一二 班禅的由来 112
一一三 达赖与清朝通好 113
一一四 西藏三大领主的来历 114
一一五 布达拉宫的来历 115
一一六 雄奇的布达拉宫 116
一一七 达赖的寝宫 117
一一八 五世达赖入京 118
一一九 五世达赖受封 119
一二○ 黄教的组织机构 120
一二一 黄教的学经制度 121
一二二 黄教的等级制度 122
一二三 喇嘛的节日 123
一二四 四世班禅的灵塔 124
一二五 喇嘛教与藏地的丧葬 125
一二六 喇嘛教与天葬 126
一二七 天葬的出殡仪式 127
一二八 天葬场的鹰 128
一二九 藏王的陵墓 129
一三○ 五世班禅洛桑也协 130
一三一 第巴桑杰嘉措 131
一三二 五世达赖圆寂 132
一三三 噶尔丹出兵青海 133
一三四 康熙亲征噶尔丹 134
一三五 六世达赖仓央嘉措 135
一三六 康熙册封五世班禅 136
一三七 七世达赖格桑嘉措 137
一三八 七世达赖移居理塘 138
一三九 藏王颇罗鼐 139
一四○ 七世达赖亲政 140
一四一 达赖的夏宫 141
一四二 黄教初掌大权 142
一四三 六世班禅与八世达赖 143
一四四 六世班禅入京 144
一四五 廓尔喀人初犯藏地 145
一四六 红帽喇嘛夏马巴 146
一四七 扎什伦布寺的浩劫 147
一四八 福安康入藏驱敌 148
一四九 福安康惩办祸首 149
一五○ 喇嘛教的活佛转世 150
一五一 金瓶掣签 151
一五二 哈达的由来 152
一五三 七世班禅丹白尼玛 153
一五四 九世达赖隆朵嘉措 154
一五五 九世达赖暴亡 155
一五六 十世达赖楚逞嘉措 156
一五七 十一世达赖克珠嘉措 157
一五八 七世班禅圆寂 158
一五九 十一世达赖暴亡 159
一六○ 八世班禅丹白旺丘 160
一六一 十二世达赖成烈嘉措 161
一六二 十三世达赖的降生 162
一六三 寻访灵童 163
一六四 灵童免予金瓶掣签 164
一六五 达赖灵童到公堂寺 165
一六六 十三世达赖的法名 166
一六七 达赖灵童进入拉萨 167
一六八 坐床大典 168
一六九 十三世达赖受沙弥戒 169
一七○ 达赖喇嘛过年 170
一七一 哲蚌寺的铁棒喇嘛 171
一七二 露天晒佛 172
一七三 八世班禅圆寂 173
一七四 喇嘛骚乱事件 174
一七五 九世班禅金瓶掣签 175
一七六 九世班禅的法名 176
一七七 第一次抗英战争 177
一七八 十三世达赖受戒亲政 178
一七九 班禅受比丘戒 179
一八○ 沙皇染指西藏 180
一八一 江孜保卫战 181
一八二 英军侵入拉萨 182
一八三 班禅赴印讲经 183
一八四 英国侵略不丹 184
一八五 达赖流亡外蒙 185
一八六 达赖五台山朝佛 186
一八七 达赖入京 187
一八八 达赖返藏 188
一八九 达赖逃亡印度 189
一九○ 达赖返回拉萨 190
一九一 柏尔入藏 191
一九二 班禅逃往内地 192
一九三 十三世达赖圆寂 193
一九四 十三世达赖的灵塔 194
一九五 班禅回藏受阻 195
一九六 十四世达赖丹增嘉措 196
一九七 热振喇嘛摄政 197
一九八 热振喇嘛被害 198
一九九 十世班禅却吉坚赞 199
二○○ 西藏和平解放 200