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第一章 禅定 1
第二章 禅定与禅那 11
第三章 修禅那的准备 25
第四章 自他圆满 45
第五章 观呼吸 65
第六章 为什么不能在当下深入禅定？ 77
第七章 禅修的目的 97
第八章 禅那境界 117
第九章 近行定 125
第十章 初禅 137
第十一章 二禅和三禅 159
第十二章 四禅 171
第十三章 无色界禅 187
第十四章 出世间禅 199
词释 209