第一课 放弃依赖等靠 1
第一节 不再依赖 1
一、溺爱不是爱 1
二、不做“豆芽菜” 6
三、拒绝依赖 10
第二节 选择自立 15
一、走出依赖 17
二、走出奢华 20
三、走出等靠 23
一、对自己的言行负责 25
第三节 独立处事 25
二、学会生存 28
三、自己站立 33
第二课 选择自立自强 39
第一节 自立与自我 39
一、自我分析 40
二、他人评价 50
三、超越自我 55
第二节 自立与自信 58
一、自信是自立的基础 58
二、自负是自立的大敌 64
三、自制是自立的条件 67
一、生存需要自立 70
第三节 自立与自强 70
二、敢于直面挫折 77
三、自强才能自立 80
第三课 学会自我调控 88
第一节 计划调控 88
一、计划的制定 88
二、计划的执行 92
三、时间的有效利用 96
四、合理安排课余生活 101
第二节 学习调控 102
一、学习习惯的培养 102
二、学习方案调控训练 106
三、学习策略训练 112
第三节 交往调控 120
一、与老师的沟通 120
二、与家长的沟通 127
第四课 直面社会人生 132
第一节 诚信为本 132
一、言必信，行必果 132
二、精诚所至，金石为开 137
三、诚信是基本的道德理念 146
第二节 乐于沟通 152
一、善于倾听 152
二、善于表达 154
三、谦逊友善 157
一、切勿以自我为中心 161
第三节 友好合作 161
二、合作的力量 164
三、学会宽容，切勿嫉妒 168
第五课 人生自理导航 172
第一节 自理能力养成 172
一、自理自立能力 172
二、理财治家能力 177
三、为人处世能力 181
四、适应环境能力 187
第二节 自理行为培养 193
一、体会自理 193
二、更新观念 199
三、建立健康的人际关系 204
第六课 领悟劳动观念 209
第一节 正确的劳动观 209
一、劳动是公民的权利和义务 209
二、劳动创造了人类文明 211
三、劳动是中华民族的传统美德 213
第二节 劳动教育 215
一、教师的劳动教育方法 215
二、家长的劳动教育方法 218
第三节 劳动卫生及安全保健 228
一、劳动与卫生概述 228
二、工业劳动的卫生要求 230
三、农业劳动的卫生要求 233
第七课 体验劳动乐趣 236
第一节 劳动实践 236
一、学习劳动 236
二、学做家务 238
三、学会自理 241
第二节 感受劳动 246
一、日常劳动与公益活动的实践 246
二、美化环境的实践 259
第三节 劳动训练 271
一、自己洗晒、佩戴红领巾（训练一） 271
二、学洗碗筷（训练二） 273
三、学习用品的摆放（训练三） 275
四、自己整理床铺（训练四） 278
五、自己洗晒外衣（训练五） 280
六、当好劳动值日生（训练六） 282
第八课 劳动实践活动 285
第一节 劳动实践活动形式 285
一、一年级 285
二、二年级 286
三、三年级 286
四、四年级 287
五、五年级 288
六、六年级 288
七、初中阶段 289
第二节 劳动实践活动30例 290