一、古筝的前世与今生 1
1.古筝的起源与演变 1
2.古筝的发展现状 2
二、“四有”古筝教学理念 5
1.有浓厚的兴趣——情恋古筝 5
2.有扎实的基本功——心手相应 6
3.有丰富的内涵——情动于衷 6
4.有优雅的姿态——“人琴合一” 7
三、“五步”古筝教学法 9
1.听——以耳练筝 9
2.唱——视谱唱韵 10
3.弹——心授练指 11
4.录——学而时习 13
5.演——展示提升 15
四、沙里晶筝法技巧训练解析 17
1.拨弦练习法 17
大指拨弦练习 18
食指拨弦练习 19
中指拨弦练习 19
无名指拨弦练习 20
拨弦上行练习 20
拨弦下行练习 21
组合拨弦练习 22
音阶上行拨弦练习 23
音阶下行拨弦练习 24
双手拨弦音阶练习 25
手指拨弦练习时间记录表 26
2.弹弦练习法 26
大指弹弦练习 27
食指弹弦练习 28
中指勾弦练习 28
无名指弹弦练习 29
组合弹弦练习 29
食指与大指配合练习 30
节奏变化抹托练习 30
3.勾托练习法 31
勾托练习 31
勾托练习二 32
勾托练习三 32
4.四点练习法 33
四点练习一 33
四点练习二 34
四点练习三 34
5.轮抹练习法 35
轮抹练习一 35
轮抹练习二 36
轮抹练习三 37
6.绕指练习法 39
绕指练习一 39
绕指练习二 40
绕指练习三 41
7.大撮练习法 42
大撮练习 43
大撮练习二 43
大撮练习三 44
8.小撮练习法 45
小撮练习 45
小撮练习二 45
小撮练习三 46
9.颤音练习法 46
普通颤音练习 47
重颤音练习 47
点颤练习 47
按颤练习一 48
按颤练习二 48
10.按弦练习法 48
按弦练习一 49
按弦练习二 49
按弦练习三 50
11.滑音练习法 50
上滑音练习一 51
上滑音练习二 51
下滑音练习 52
上下滑音配合练习 52
12.和弦练习法 52
分解和弦练习一 53
分解和弦练习二 53
分解和弦练习三 54
13.琶音练习法 55
单手琶音练习 55
双手琶音练习一 56
双手琶音练习二 57
14.托劈练习法 57
托劈练习 57
托劈练习二 58
托劈练习三 58
15.刮奏、花指练习法 59
花指练习一 60
花指练习二 60
刮奏练习一 61
刮奏练习二 61
刮奏练习三 62
16.扫弦练习法 63
扫弦练习一 63
扫弦练习二 64
刮扫练习 64
17.泛音练习法 65
普通泛音练习 65
特殊泛音练习 65
18.轮指练习法 66
模进轮练习 66
分解轮练习 67
正出轮指练习 67
反出轮指练习 68
分手轮指练习 68
长轮练习 69
19.摇指练习法 69
慢快交替摇指练习 70
三至八个音摇指练习 71
一拍摇练习 72
移位摇指练习一 73
移位摇指练习二 73
颗粒短摇练习一 73
颗粒短摇练习二 74
一分钟摇指 74
长摇练习 75
大指双摇练习 76
食指、大指双摇练习 76
中指、大指双摇练习 76
多弦摇练习 77
渐强渐弱摇练习一 77
渐强渐弱摇练习二 77
扫摇练习 78
捂弦摇练习 79
五、古筝学习方法指导 80
1.日常练习方法 80
练琴时间分配表 81
2.基本功训练方法 81
双手拨弦音阶练习一 83
双手拨弦音阶练习二 84
下行绕指练习 85
上行绕指练习 86
四点练习一 87
四点练习二 87
正轮练习一 88
正轮练习二 88
正轮练习三 88
正轮练习四 88
反轮练习一 89
反轮练习二 89
反轮练习三 89
反轮练习四 89
三至八个音摇指练习 90
二十一根弦过弦摇练习 91
捂弦摇练习 92
每日基本功练习表 93
3.指法规则指引 94
六、古筝定弦方法指导 97
1.D调定弦及音阶排列 97
2.古筝常用调音位的排列 98
3.古筝常用调的转调步骤 98
4.古筝作品中的特殊定弦 102
（1）《黔中赋》 102
（2）《抒情幻想曲》 103
（3）《幻想曲》 104
（4）《溟山》 104
（5）《喀什早春》《葡萄架下》 105
（6）《箜篌引》 106
（7）《樱花》 107
（8）《木卡姆散序与舞曲》 108
（9）《西域随想》 109
（10）《黄陵随想》 110
（11）《倚秋》 111
（12）《莲花谣》 112
（13）《长相思》 113
（14）《枫桥夜泊》 114
（15）《戏韵》 115
（16）《情景三章》 116
（17）《剑令》 117
（18）《林泉》 118
（19）《山魅》 119
（20）《云岭音画》 121
（21）《西部主题畅想曲》 121
（22）《华丽之序》《华丽》 123
七、传统古筝流派探微 125
1.潮州筝曲 125
2.客家筝曲 127
3.浙江筝曲 127
4.河南筝曲 128
5.山东筝曲 129
6.陕西筝曲 129
八、古筝乐曲分类 131
1.乐曲内容分类法 131
2.乐曲来源分类法 132
3.演奏风格分类法 132
九、古筝的魅力与艺术价值 133
1.音乐的起源 133
2.古筝的魅力 134
3.古筝和修身 135
4.古筝和齐家 137
5.古筝与社会 139
后记 141
沙里晶简介 142