一、生活中没有与世隔绝的世外桃园——社交与社交障碍 1
（一）相互沟通是人的本性——社交的特点及其作用 1
（二）岂止是“鸡犬之声相闻、老死不相往来”——社交障碍的特征及其负效应 19
二、千姿百态的社交障碍——社交障碍的类型及其表现 23
（一）文化差异的冲突——文化型社交障碍 23
（二）认知偏颇的困扰——认知型社交障碍 49
（三）品性不良的羁绊——品性型社交障碍 71
（四）行为失调的麻烦——行为型社交障碍 82
（五）人格病态的危害——人格型社交障碍 95
三、凡事皆有起因——社交障碍的成因 109
（一）丑小鸭的苦恼——生理原因 109
（二）无可奈何的处境——环境原因 111
（三）心无灵犀难点通——心理因素 115
（四）不学无术根底浅——品行因素 121
四、再大的障碍也可以逾越——社交障碍的消除 124
（一）从点点滴滴做起——自我超越 124
（二）学会心理调节——自我调适 138
后记 148