道缘——记武当赵堡太极拳传人郑琛先生 1
第一章 概论 1
第一节 太极拳道名称解 1
第二节 学习太极拳道之方法 1
第三节 太极拳道源流 2
第四节 太极拳法总论 12
第五节 太极拳道之母拳——金刚三大对 14
第二章 武德篇 16
第一节 太极拳道的道、德、艺的修为 16
第二节 太极拳道之门规 17
第三章 理论篇 19
第一节 “太极”理论是太极拳道的理论基础 19
第二节 “圆”是太极拳道运动的最佳形态 20
第三节 “阴阳”是太极拳道运动的根本规律 21
第四节 “水”是太极拳道以柔弱胜刚强的至妙法门 22
第五节 “顺”是太极拳道境界修炼提高的基本途径 23
第六节 “谐振”是太极拳道养生与技击的自然法则 25
第七节 “重心”是太极拳道虚实变化的中心 26
第八节 “场”是太极拳道修炼听劲、懂劲及神明的源泉 28
第九节 “形体”之修炼是太极拳道修炼之筑基功夫 31
第十节 “意念”的训练是太极拳道修炼水平达到应物自然的关键 33
第十一节 “内丹”是太极拳道养生与技击之动力 37
第十二节 “同步运转”是太极拳道发劲圆整的基础 40
第四章 基础篇 41
第一节 静功 41
一、卧功 41
二、坐功 43
三、站桩 44
第二节 动功 48
一、柔功 48
二、手法 56
三、眼法 59
四、身法 61
五、步法 62
六、太极内功功力训练 64
七、浑圆护体功 68
八、跌仆功 72
第五章 拳架篇 74
第一节 盘练拳架的理法 74
第二节 学习拳架的原则 75
第三节 学习拳架的重要性 76
第四节 盘练拳架的要求 77
第五节 整体训练法 78
第六节 分部位训练法 79
第七节 内劲的传递与训练 81
第八节 盘架要领 82
第九节 太极拳道盘架总歌 82
第十节 太极拳道拳架各式名称 84
第十一节 太极拳道盘架动作图解 85
第六章 推手篇 205
第一节 太极拳道推手的含义 205
第二节 太极拳道推手的原则 207
第三节 太极拳道推手的意念训练 208
第四节 太极拳道推手的发力机会 209
第五节 太极拳道的推手形式和主要着法运用 210
第七章 散打篇 229
第一节 太极拳道散打的含义与原则 229
第二节 太极拳道散打秘诀 231
第三节 太极拳道散打要则 232
第四节 太极拳道散打图解释义 233
第八章 太极拳道的三层九级制标准和训练法 253
第一节 太极拳道散手功夫的层次 253
第二节 太极拳道三层九级制标准 253
第三节 太极拳道三层九级训练法 256
附录一 太极拳道部分祖师和传人经典拳论 270
张三丰著述 270
王宗岳《太极拳经》 278
蒋发《太极拳功》 278
蒋发《太极拳诀》 278
邢喜怀《太极拳道》 279
邢喜怀《太极拳说》 279
张楚臣《太极拳秘传》 280
王柏青《太极丹功义诠》 280
王柏青《太极丹功要术》 281
张彦《论太极拳道》 282
陈清平《太极拳论解》 283
和庆喜《习拳大歌》 283
和敬芝《高手武技论》 284
附录二 郑悟清著述 285
附录三 郑悟清之高足著述 287
郑钧《拳法浅识》 287
李随成《太极拳与“推手道”》 289
刘瑞《太极推手五字秘诀》 292
刘瑞《太极推手是圆的较量而非力的抗衡——兼论对现行太极推手竞赛规则的看法》 294
附录四 心易发微伏羲太极之图 297