目录 1
第一章 火！火！火！——人体内“火”的概述 1
第一节 人体内的各种“火” 2
一、生命之火的古代哲学观 2
二、人体生理病理状态下的各种“火” 4
第二节 “上火”的概述 9
一、我的俗名叫“上火”，可我的学名叫什么——“上火”的定义 9
二、哪些因素与“上火”密切相关——“上火”的诱因 11
三、古人如何解释上火——“上火”形成过程的中医解释 17
四、“上火”究竟是怎么回事——“上火”形成过程的现代医学认识 21
第二章 “上火”的诊断与治疗 26
第一节 “上火”的自我判断 27
一、究竟哪些症状可认为是“上火”——“上火”的表现 27
二、怎样判断自己“上火”了——判断上火的关键方法“病机诊断法” 36
三、对“上火”不可掉以轻心——经常“上火”是一些疾病的征兆 40
四、与“上火”相关的疾病——“上火”涵盖的病种 45
第二节 与“上火”关系最密切的四种疾病的诊治 48
一、年轻人最讨厌的“上火”——痤疮 49
一、神奇的银针——针灸治疗上火 1 54
二、有口难言的“上火”——口腔溃疡 69
三、痛得要命的“上火”——牙痛 85
四、下面不通，上面就“冒火”——便秘 100
第三章 “上火”的预防与保健 126
第一节 生活起居谈“防火” 127
一、心静自然凉——调节自己的情绪，预防上火 127
二、因时制宜——根据季节变化，防治上火 132
三、因地制宜——注意地域差异，预防上火 137
四、因人制宜——结合各人体质，预防上火 138
五、养成良好的生活习惯——调节起居习惯，预防上火 144
六、小小饮食，大学问——调整饮食结构，合理膳食去火 144
第二节 发扬古老医学，自我治疗上火 153
二、揉一揉也降火——按摩治疗上火 158
三、其他疗法 163
第四章 专家提示 171