第1章 视疲劳、视力减退的原因 5
●先做一下测试题吧引起视疲劳、视力减退原因的三套测试题 6
●这就是原因所在眼睛干燥而导致眼睛疲劳的“干眼症” 13
不合理用眼引起“近视、远视、散光” 14
过了40岁就要考虑到有没有“老花眼” 15
中老年人应该特别注意眼科疾病 16
●TOPIC什么时候做白内障手术 20
●惊人的视疲劳和视力减退引起肩膀酸痛、头痛、注意力下降、精力不集中，无精打采 22
●不能忽略的现代社会因素由于电脑普及，眼睛的负担加重了 24
眼睛疲劳可导致精神紧张，而精神紧张又会导致眼睛疲劳 26
空气中有多种异物可以侵入眼内 28
●专栏开车时也要注意眼睛安全、舒适 30
第2章 了解眼睛的结构和功能Q A 31
●Q眼睛是怎样的器官A它是一个直径24mm的精巧的信息收集器 32
●Q眼睛是怎样看到物体的？A将物体与脑中原有的模型相互印证 34
●Q眼睛怎样区分颜色？A根据视网膜的视细胞吸收光线的多少判断颜色 38
●Q视力是什么？A就是能把两点区分开的能力 40
●Q近视、远视、散光的不同点A近视、远视、散光，由屈光度决定 42
●Q难道无法防止老花眼吗？A 40岁以后的人出现老花眼，是生理现象 46
●专栏千奇百怪的动物眼睛 48
第3章 发病率逐渐增加的干眼症 49
●有多干燥请试着检查你干眼症的程度 50
●什么是干眼症泪液量和性质的改变，导致眼球表面干燥的疾病 52
干眼症除引起视疲劳外，还引起眼睛充血、疼痛、视力减退 54
●这些小事也与干眼症有关戴隐形眼镜太难受，患隐形眼镜不适综合征的人不能使用 56
●与这种疾病也有关系全身都干燥的“干燥综合征” 58
发病率日益增多的眼睛花粉症“过敏性结膜炎” 60
●干眼症的发病机理泪道不畅通，泪液分泌、排出发生异常 62
眼泪的湿润能力不能适应眼睛的使用状态 66
●得了干眼症怎么办？在日常生活中设法湿润眼睛 68
除用眼药治疗外，还要减少泪液排出 70
第4章 解除视疲劳的方法 73
●给眼睛和心情一个全新的感觉工作间歇，做体操或按摩穴位可消除视疲劳 74
●眼睛的热敷和冷敷改善泪液分泌和血液循环，让瞳仁明亮起来 78
●眼睛的呵护者——眼药根据成分和适应症选择适合自己的眼药 80
●专栏不得了啦，眼睛受伤啦！ 84
第5章 善待眼睛的生活艺术 85
●你想到过这些吗？平时不太注意的事也会给眼睛带来大的负担 86
●给眼睛创造个舒适的环境看电脑屏幕或读书时，要注意坐姿及光照亮度 88
●容易被忽略的室内环境在家具搭配、色调、照明上多想些办法，为眼睛创造舒适的环境 90
●爱护眼睛的生活方式生活规律和休息充足，有助于眼睛和身体保持健康状态 92
●了解眼镜、隐形眼镜的正确使用方法正确使用适合自己的眼镜，防止发生意外 96
●初戴老花镜不要把老花镜当做是老的标志，而应把它看作能给生活带来乐趣的小道具 102
●TOPIC引人瞩目的屈光度矫正术 108