目录 1
序 1
第一章 构建条理化复习体系 1
1．识别条理化陷阱 1
2．制定长期计划 2
3．日程编排技巧 5
4．系统复习方法 8
5．小结 10
第二章 培养自我约束力 12
1．今日事今日毕 13
保持镇静 13
规定学习任务 14
运用移山法 15
安排复习期限 15
奖励你自己 16
2．有关拖延的一些现实问题 17
严格要求 18
建立常规 18
3．令你更勤奋 18
把复习看成仪式 19
4．小结 20
第三章 高效利用时间 22
1．找出浪费的时间 22
2．浪费时间项目 23
3．节约时间措施 24
收看电视时间 24
等待时间 24
偶然来访者 25
打电话时间 25
旅游时间 25
练习说“不” 26
4．利用电子辅助设备 26
5．在职学生另有苦衷 28
6．小结 29
第四章 学习放松技巧 30
1．为何要学习放松 30
2．放松训练 31
渴望放松 32
寻找安静处 32
每天坚持训练 32
使你更舒适 33
注意呼吸 33
集中精神 34
积极自建 38
缓慢复原 39
感觉良好 39
安排下次放松时间 40
绘制训练表 40
3．克服害怕考试心理 41
4．如何做 45
5．在考场上尽快放松 47
6．小结 48
第五章 保持身心健康 50
1．饮食 50
2．睡眠 52
3．锻炼 54
4．心理健康 55
5．小结 55
第六章 尽早得到帮助 57
1．为何要寻求帮助 58
改进对课文内容的理解力 58
提高学习效率 59
增强学习动力 59
克服考试紧张感 59
2．可能的帮助来源 60
你自己 60
老师 60
辅导员 61
同学 61
家庭教师 62
研究生 62
3．详知有关考试细节 62
who：主考人 63
what：考试内容 63
where：考试地点 64
when：考试时间 64
how：考试形式 65
4．得自老师的启发 66
听讲技巧 66
谈吐中的暗示 67
5．小结 68
第七章 集中注意力 70
1．日常学习计划 71
学习时间 71
学习地点 73
学习态度 73
2．注意力问题诊所 75
忧虑症 75
白日梦 76
3．小结 77
畏惧书本 77
第八章 提高记忆力 79
1．尽早复习 80
阅读笔记 81
背诵要点 81
边背诵边写 82
多次复习笔记 82
2．记忆方法 83
整体记忆法 83
分组记忆法 84
记忆术 85
理解记忆 85
使用录音机记忆 86
条件反应 87
使用复习核对单 87
运用你的学识 87
使之动作化 88
运用创造才能 88
3．小结 89
第九章 坚持积极思考 90
1．考试与失败 93
2．积极思考步骤 93
3．小结 95
第十章 考试前的准备 96
1．安排复习时间 97
2．死记硬背——填鸭式学习法 100
3．应考的早晨 102
4．小结 104
第十一章 争取好成绩 106
2．签到时间 107
1．熟悉考场 107
3．确定座位 108
4．完成自填项目 109
5．详读试题说明 109
6．阅读试题时间 110
7．分配答题时间 111
8．卷面整洁 112
9．检查答案 113
10．小结 113
第十二章 完成不同类型考试 115
1．问答题考试 116
2．简答题考试 122
3．多项选择题考试 122
4．判断对—错题考试 126
5．对偶题考试 126
6．开卷考试 127
7．实验室考试 127
8．小结 129
1．突然慌乱 131
第十三章 考场病态 131
2．记忆堵塞 136
3．书写痉挛 138
4．身体疲劳 139
5．小结 140
附录 142
1．中高级教育考试 142
2．医学口试 143
3．进入公共服务部门考试 145
4．表演艺术试听 147
5．在职学生公私两忙如何节约时间 148
电话传唤 148
电视收看 149
开会时间 149
等待时间 149
旅游时间 149
偶然来访者 150
练习说“不” 150
6．求职面试 151
7．驾驶执照考试 153