第一篇 群众体育 1
第一章 群众体育概述 1
第一节 群众体育的意义和作用 1
第二节 我国群众体育发展概况 4
第三节 国外大众体育概况 12
第二章 群众体育的组织管理 19
第一节 群众体育管理的内容和范围 19
第二节 群众体育管理的特点和原则 22
第三节 群众体育管理方法 29
第三章 群众体育的发展条件和规划 36
第一节 2000年我国群众体育发展社会条件的预计 36
第二节 2000年中国群众体育发展状况的预测 39
第一节 身体锻炼的概念 44
第四章 身体锻炼的一般概述 44
第二篇 身体锻炼的原理 44
第二节 身体锻炼的形成与发展 47
第三节 身体锻炼的特点 51
第五章 身体锻炼的人体科学基础 54
第一节 人类的进化过程 54
第二节 遗传变异对体质的影响 57
第三节 运用人体机能活动的本理论知识指导身体锻炼 63
第四节 按照人体发展的阶段性特征进行身体锻炼 67
第五节 影响人体的非正常生物过程 85
第六章 身体锻炼的心理学基础 89
第一节 身体锻炼与智力发展 89
第二节 身体锻炼与精神情绪 93
第一节 人体美的基本含义 95
第七章 身体锻炼的美学意义 95
第二节 人体美的评价 98
第八章 身体锻炼的作用 102
第一节 身体锻炼的作用 103
第二节 身体锻炼的效果及其相关因素 116
第三篇 身体锻炼方法论 118
第九章 身体锻炼的原则和注意事项 118
第一节 身体锻炼的原则 118
第二节 身体锻炼的注意事项 133
第十章 身体锻炼的内容和不同对象身体锻炼的特点 136
第一节 身体锻炼的内容与分类 136
第二节 不同对象身体锻炼的特点 139
第一节 一般概述 143
第十一章 健美 143
第二节 健康美的重要标志——皮肤美 147
第三节 体型美中的一个重要问题——减肥 148
第四节 肌肉的发达与体型美 156
第五节 形成正确姿势——姿态美 159
第十二章 娱乐体育 161
第一节 娱乐体育的一般概述 162
第二节 娱乐体育的内容与分类 168
第十三章 体质调查和身体锻炼效果的检查与评定 171
第一节 概述 171
第二节 体质调查和身体锻炼效果检查与评定的内容 173
第三节 测定与评定的基本要求 178
第四节 体质调查和锻炼效果的评定 183