．重在参与，任何比赛都是游戏 147 1
．提高综合素质 55 1
第4章 掌握舞台上的大局与细节去参赛 1
．善于运用舞台小动作 75 1
第5章 想唱就唱，要唱得漂亮 1
．”五音”训练是歌唱发音的基础训练 95 1
第6章 选曲备战——第一步就要走出胜利姿态 1
．定好音域去淘歌 125 1
第7章 充分的心理准备让你底气十足 1
第3章 积累丰富知识去参赛 1
第8章 阳光型的女孩最可爱 1
．用你的阳光健康感动每一个人 163 1
第9章 厚积而薄发——艺术阅历丰富 1
．测测你的音乐天赋 191 1
第10章 旋转的舞台，正确的心态 1
．想唱就唱，要以平常心面对PK 207 1
第11章 2006超女评委动态预测 1
．2005超级女声著名评委要点剖析 231 1
目录 1
．平民偶像的崛起 3 1
第1章 了解全球“造星”趋势去参赛 1
第2章 塑造完美形象去参赛 1
．给人良好的第一印象 17 1
．你可以做到不怯场 148 2
．2006万变不离其宗的评委类型 233 2
．未曾出声先练气 96 2
．丰富情感经历 193 2
．如何美化自己 18 2
．运用眼神的技巧 76 2
．找准你声音的“颜色” 127 2
．具备基本的音乐知识 58 2
．本质是选出平民的自信 5 2
．美丽原本可以这样简单 209 2
．要有一副健康的身体 165 2
．美丽从头开始 20 3
．选唱你心底的歌 128 3
．在触手可及的明星梦前 210 3
．缺少运动易使女孩发胖 168 3
．预测2006年评委口味的转换 235 3
．多唱，练出你的内功 195 3
．气、声、字的练习 98 3
．储备一定的艺术知识 60 3
．笑脸迎人 79 3
．可以丑，可以美，可以胖，可以瘦，只要你有特点 7 3
．讲话抑扬顿挫 149 3
．注重皮肤的保养 24 4
．吟诗、吟唱练习 99 4
．常弹奏出你的心声 196 4
．未成年女生请暂且当观众 211 4
．No Stop！为清唱挑歌 130 4
．个性PK共性，超女的本质 9 4
．如何获得观众的喜爱 80 4
．注意呼吸 149 4
．掌握一定的语文知识 62 4
．2006评委苛刻性预测 237 4
．可适当地进行塑身 169 4
．民歌也要飙出风格 132 5
．解开你的情绪密码 150 5
．舞蹈秀出你的个性 199 5
．人人都有机会 11 5
．做你自己，超越你自己 212 5
．减肥不可不知的五个真相 170 5
．2006评委组合形式预测 238 5
．了解一定的地理知识 64 5
．运用非语言符号 81 5
．弧形气声练习 101 5
．美容问答 27 5
．慎选热门歌星 133 6
．2006评委们更看重什么 240 6
．超级女声，没有自卑 12 6
．知道一定的历史知识 65 6
．让自己兴奋起来 152 6
．体态语言的重要性 82 6
．信心可以让你成为最棒的超级女生 213 6
．青春女生如何有效健身 172 6
．爬音阶及高难音练习 101 6
．保持姿势美 32 6
．绘画描出你的品味 200 6
．摄影拍出你的视野 201 7
．懂得日常的生活知识 67 7
．与评委、观众怎样交流 84 7
．让你的笑容更甜美 33 7
．歌唱发声练习的步骤 102 7
．掌控“人来疯”的火候 154 7
．评委也要彰显个性 241 7
．快乐女孩如何快乐健身 174 7
．选歌备战八大细节攻略 134 7
．尽力而为，尽力就好 218 7
．健身运动后别忘了补一补 176 8
．欣赏品出你的灵感 202 8
．不要怕，评委也是人 155 8
．歌唱发声练习的起音 102 8
．年轻不怕失败 218 8
．学习其他方面的知识 69 8
．七类身材巧着装 36 8
．超级女声，不是超级模仿秀 136 8
．恰当运用感情 84 8
．如何拓宽知识面 71 9
．关于演唱者的心理和情绪 156 9
．塑身：美胸进行时，三大流行法则 177 9
．张扬个性，不是标新立异 137 9
．歌唱发声练习曲 103 9
．刚刚好的美丽——淡妆 39 9
．避免消极的身体语言 85 9
．欲望与梦想的距离 219 9
．少女不要盲目节食 179 10
．逃学选秀，成都超级女声火爆引出冷思考 220 10
．卡拉ok——你的最佳演练舞台 139 10
．演唱前做怎样的准备工作 156 10
．提高舞台控制能力 86 10
．丑小鸭变身仿明星妆容，让你像明星一样美 44 10
．歌唱发音与力的关系 106 10
．录音——你的业余最专业 140 11
．歌曲的演绎靠什么表现 108 11
．表达自己重要，学业也很重要 222 11
．超级灵验的苹果减肥餐 46 11
．培养稳健的台风 87 11
．日常饮食影响身体健康 180 11
．好心理让你轻松自如 157 11
．备歌不要忘了练声 143 12
．成绩不全由水平决定 158 12
．手势的作用 88 12
．超级女声是一场超级娱乐 223 12
．2006年春夏流行趋势 47 12
．理解歌词是根本 109 12
．如何吃出健康身体 181 12
．专家点评2005超女最佳形象 50 13
．重视自己的心理感受 158 13
．说话的表情、手势 90 13
．克服唱歌怯场的方法 224 13
．生活瘦脸10大法 182 13
．寻找自己的“丹田气” 110 13
．苛刻评委经典语录 226 14
．语言表达的技巧 91 14
．纠正歪曲心理 159 14
．整体与风格和谐搭配 111 14
．健康自然的女孩子最动人 185 14
．自信和勇气 91 15
．输得起才能有好的发挥 227 15
．用“心”去唱 112 15
．鼻腔共鸣 113 16
．胸腔共鸣 114 17
．口腔共鸣 114 18
．弱声练习法 116 19
．如何运用气息 117 20
．情感在演唱中的变化 118 21
．“破音”怎么办 119 22
．假声怎么发颤音 120 23
．唱出你的韵味来 121 24