目录 1
第一章 送给高血压患者的珍贵礼物 1
第二章 生命的春天 5
一、生命之树 5
二、花开花落 6
三、动脉硬化，植根少年 7
四、关爱生命，自幼开始 8
五、顺应生物钟 9
六、文明的生活方式 11
第三章 高血压的基本知识 13
一、血压 13
二、正常血压和异常血压 17
三、决定血压的因素 19
四、高血压的发病原因 20
五、一天中血压的波动 22
第四章 高血压病的诊断与治疗 25
一、高血压病的诊断 25
二、并发症 28
三、高血压病的治疗原则 32
四、降压药物 38
第五章 高血压患者的合理膳食 42
一、限制食盐的摄入 42
二、肥胖与高血压 49
三、摄入足够的蛋白质 52
四、脂肪和胆固醇 55
五、膳食纤维 59
六、外出就餐 61
七、高血压患者饮食的误区 63
第六章 高血压患者的食谱 71
一、日常食谱 72
二、周末食谱 74
三、减肥食谱 79
四、高纤维素食谱 81
五、脑血管疾病患者食谱 83
六、心肌梗死患者食谱 84
七、高脂血症患者食谱 85
八、便秘患者食谱 87
九、心力衰竭患者食谱 87
第七章 健康的生活方式 90
一、季节气候与高血压 91
二、心理平衡与精神因素 100
三、工作 107
四、上班通勤 108
五、卫生间事件 112
六、沐浴 117
七、睡眠和休息 120
八、体位与血压 122
九、运动 125
十、饮酒 132
十一、吸烟 134
十二、夫妻生活 137
第八章 家庭急救方法 140
一、脑卒中发病时的家庭急救 140
二、心脏病发作时的家庭急救 142
三、猝死的判断及心肺复苏 143