第一章 1
对于盲目的船来说，所有风向都是逆风 6
你想成为什么样的人，你将成为那样的人 10
把你的精神集中在十分钟内的距离 14
趣味测试＆魔鬼训练之理想篇 19
第二章 23
把磨难当成一种祝福 28
在绝望的时候再等一下 31
网络游戏？电子竞技？ 35
趣味测试＆魔鬼训练之意志篇 42
第三章 47
懒惰，比操劳更能消耗身体 53
并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的 58
趣味测试＆魔鬼训练之行动力篇 60
第四章 66
爱心让世界变成天堂 72
一个人的感激，值百万美元 75
一个人总是变得像他所爱的那个阶层和群体 77
趣味测试＆魔鬼训练之爱心篇 79
第五章 83
失望的是我，对不起的却是你自己 91
认识你自己 93
自动自发比天才更重要 95
趣味测试＆魔鬼训练之自信心篇 97
第六章 102
把你的精力集中到一个焦点上 110
请用你的所有，换取满腔的热情 111
吹毛求疵，于事无补 115
趣味测试＆魔鬼训练之全力以赴篇 117
第七章 123
正直如树，善良如水 129
诚信守信，魅力之本 131
乐观，灵魂的润滑剂 133
宽容，让天地变得宽阔 134
适度地谦虚是一种开放式的心态 136
君子博学而日参省乎己 137
第八章 142
没有不能沟通的事 147
趣味测试＆魔鬼训练之沟通篇 152
第九章 160
青春期爱情 168
第十章 173
超越平庸，追求卓越 178
精益求精，尽善尽美 180
终身学习，不断进取 182
趣味测试＆魔鬼训练之追求卓越篇 184
第十一章 188
尾声 201
后记 206