引言 1
你对健康知多少 1
健康座右铭 4
第一篇 健康——从自我做起 8
第一章：健康自己，幸福之源 8
1．健康是最大的财富 9
2．21世纪的健康标准 10
3．学会快乐，让你拥有好心态 11
4．快乐之本，我们的财富 12
5．个人心理健康标准 14
6．拒绝高昂的治疗，从预防做起 15
7．拥有健康，兼有道德 16
8．拥有健康，不过度劳累 18
第二章：健康自己，享受每一天 19
1．让自己睡个好觉 19
2．学会合理膳食 21
3．水，生命之源 22
4．做有效的运动 24
第三章：最好的治疗是营养，最好的营养是自己 26
1．早吃好，午吃饱，晚吃少 26
2．不食垃圾食品 27
3．多吃醋，健康长寿 30
4．少吃盐，长命百岁 33
5．吃水果，要适量 35
6．饭前饭后不要吃水果 37
1．让微笑陪伴你左右 39
第四章：健康自己，拥有好心态 39
2．学会寻找快乐 40
3．活在当下 42
4．得之不喜，失之不忧 44
5．为别人的进步而高兴 46
第二篇：健康——从自家做起 48
第一章：家庭健康，从小事做起 48
1．学会护眼 48
2．学会爱牙 52
3．学会爱脑 55
4．学会爱肝 58
5．学会爱耳 59
第二章：家庭健康，倡导自救之家 61
1．家庭急救小常识 61
2．如何使用“120”急救电话 64
3．叫救护车时的注意事项 65
4．夜间急症怎么办？ 65
5．呼吸停止了——人工呼吸 66
6．急救十戒 68
第三章：家庭健康，倡导绿色家庭 68
1．保持浴厕无异味 68
2．保持厨房清洁卫生 69
3．倡导清爽卧室 71
4．倡导明亮客厅 74
5．保持家居赏心 75
6．倡导无烟家庭 77
1．家庭和睦之乐 79
第四章：家庭健康，让快乐驻你家 79
2．家庭感恩之乐 82
3．家庭苦中得乐 83
4．家庭动中取乐 83
第五章：健康家庭，预防流行病症 84
1．注意卫生，预防“非典” 84
2．流行性感冒及预防 87
3．流行性肋腺炎及预防 88
4．禽流感及预防 90
5．鼠疫的预防 92
6．流行性腹泻 94
7．流行性乙型脑炎 96
8．水痘 99
第六章：健康家庭，创造营养与安全之家 101
1．饮酒危害健康 101
2．进食蔬菜，小心农药 102
4．喝汤的禁忌与误区 105
3．吃鸡蛋，预防乳腺癌 105
5．注意对大米和面粉的选购 108
6．正确选购食用油 109
7．合理用粗细粮 110
8．科学合理食用水果，享受水果之美味 112
9．加强对饮料的选购 117
10．生活小常识 119
第三篇：健康——从社会做起 124
第一章：健康社会，从保持环境做起，享受更多清新 124
1．不随地吐痰 124
2．防除苍蝇、蚊、鼠、蟑螂小常识 125
3．预防废水、废气、废渣、哭声的危害 128
4．多种花草树木，防止水土流失 129
5．不乱扔废旧电池 131
6．尽量不使用一次性用品 132
第二章：健康社会，关爱弱小，情满人间 133
1．关注幼小儿童健康 133
2．给适龄儿童进行疫苗接种 136
3．对青春期孩子的健康教育 137
4．关注女性健康，呵护母亲 138
5．尊敬老人，关爱健康 140
第四篇：常见疾病 144
第一章：常见疾病早期信号 144
1．肝癌 144
2．肺癌 144
3．乳腺癌 145
4．宫颈癌 146
5．肠癌 146
6．胃癌 146
7．食管癌 147
8．鼻咽癌 148
9．喉癌 148
10．脑肿瘤 149
12．脑血管病 150
13．白血病 150
11．冠心病 150
第二章：女性常见病 151
1．痛经 151
2．流产 152
3．宫外孕 152
4．闭经 153
5．妊娠剧呕 154
6．妊娠中毒症 155
7．子宫颈炎 155
8．子宫脱垂 156
9．慢性盆腔炎 157
10．急性盆腔炎 158
11．滴虫性阴道炎 159
12．霉菌性阴道炎 159
13．更年期综合征 160
第三章：男性常见病 161
1．男性睾丸常见疾病 161
14．功能性子宫出血 161
2．前列腺疾病 168
3．龟头包皮炎 170
4．射精障碍 172
第四章：中老年常见病 173
1．糖尿病 173
2．高血压 177
3．支气管哮喘 180
4．冠心病 182
5．中风 186
6．老年性痴呆症 188
7．帕金森氏病 189
8．老年性耳聋 190
9．老年性白内障 192
10．青花眼 193
11．骨性关节炎 193
12．骨质疏松症 194
13．肩周炎 195