第一章 在精子先生遇上卵子小姐之前——孕前准备 3
一、做好妊娠计划 3
1．概述 3
2．了解一点优生学知识 3
3．禁止近亲结婚 5
4．选择最佳生育年龄 6
5．选择最佳受孕时机 7
二、不宜怀孕的疾病 12
1．高血压患者怀孕有危险 12
3．糖尿病患者不宜怀孕 13
2．肝炎患者不宜怀孕 13
4．甲亢患者不宜怀孕 14
5．哮喘患者不宜怀孕 15
6．肿瘤患者不能怀孕 15
7．性病患者不宜怀孕 16
8．癫痫患者不能怀孕 17
9．精神病患者不宜怀孕 18
10．其他疾病对妊娠的影响 18
第二章 爱欲之吻——有关生育的基本知识 23
一、受孕的生理基础 23
1．你了解怀孕的真相吗 23
2．女性生殖系统 24
3．男性生殖系统 28
4．受孕的条件有哪些 30
二、受孕的行为基础 35
1．性行为的基本常识 35
2．性行为的奥秘 40
3．性生理卫生 46
4．新婚夫妇的性行为 48
三、受孕的具体过程 52
1．关于卵子与排卵 52
2．关于精子与射精 54
3．受精如何成立 55
4．受精卵着床 58
第三章 亚当与夏娃之争——关于孩子性别的讨论 63
一、控制孩子性别的意义 63
1．控制孩子性别原本的目的是什么 63
2．生女孩的优点是什么 65
3．生男孩的优点是什么 67
二、婴儿的性别可以选择 69
1．胎儿的性别决定于受精的瞬间 69
2．由男性的精子决定婴儿的性别 70
3．染色体的作用是父传子的生物学遗传 70
4．22组常染色体与1组性染色体 71
5．制造女孩的X精子与制造男孩的Y精子 72
6．耐酸的X精子、耐碱的Y精子 73
7．阴道对X精子有利，而子宫颈管、子宫对Y精子有利 75
8．只要选择性交的时机就能够达成生男生女的目的 76
9．高潮时阴道内呈碱性吗 77
10．高潮与想生男孩有关 78
11．阴道内保持酸性较容易生女孩 78
12．阴道内保持碱性较容易生男孩 79
1．提高怀孕几率（针对妻子） 80
三、提高受孕几率和影响胎儿性别的食谱 80
2．提高怀孕几率（针对丈夫） 87
3．影响胎儿性别（可能生男） 93
4．影响胎儿性别（可能生女） 96
第四章 权威就在你家——准妈妈每个月应该关心的知识 103
一、怀孕初期须知 103
1．怀孕的7大自觉征兆 103
2．推算预产期及怀孕月数、周数 105
3．怀孕时的各项检查 109
4．了解胎儿状态的方法 113
5．怀孕时母体的变化 118
1．1～4周（怀孕一个月） 121
二、了解十月怀胎的过程 121
2．5～8周（怀孕两个月） 122
3．9～12周（怀孕三个月） 124
4．13～16周（怀孕四个月） 125
5．17～20周（怀孕五个月） 127
6．21～24周（怀孕六个月） 128
7．25～28周（怀孕七个月） 130
8．29～30周（怀孕八个月） 131
9．31～36周（怀孕九个月） 133
10．37～40周（怀孕十个月） 134
1．怀孕中的舒适生活 136
三、怀孕前期的生活事项 136
2．应付孕吐和疾病的对策 144
3．怀孕前期的危险信号 153
四、怀孕中后期的生活事项 158
1．怀孕中后期应该注意的事项 158
2．怀孕中后期的生活重点 160
3．帮助顺利生产的有效运动 164
4．孕妇的妆扮 174
5．怀孕中后期应注意的信号 189
五、职业女性和高龄妈妈应该注意的问题 192
1．有工作的母亲应注意的问题 192
2．高龄生育的界定及其危险性 195
3．高龄生育的现状及由此引发的感想 197
第五章 分娩就这么简单——迎接新生命的诞生 203
一、你应了解的分娩基础知识 203
1．子宫的构造与分娩 203
2．新生儿的必经之路（产道知识） 204
3．分娩选择 206
4．产前检查 214
5．孕妇体操与分娩 224
二、顺利迎接胎儿的诞生 234
1．分娩的详细过程 234
2．无痛分娩 261
第六章 心灵的感动——最新胎教法 277
一、胎儿拥有学习的能力 277
1．从胎儿期开始考虑育儿 277
2．胎儿利用心电感觉学习 278
3．胎儿期是一生中最重要的天才期 279
4．从胎儿期开始沟通 280
5．胎儿具有看见映象的能力 282
6．胎儿全都是超能力者 282
7．了解右脑的作用 283
8．量子力学展现存在的神秘 283
1．避免不愉快的事情发生 284
二、良好的心境有利于胎教 284
2．名著及美术作品欣赏 289
3．到大自然中去 291
4．宝宝的形象 292
三、有效的胎教实务 293
1．胎教应注意的问题 293
2．与胎儿玩耍 295
3．让胎儿“听”音乐 297
4．与胎儿“对话” 299
5．？摩胎儿 300
6．教胎儿学习 301
7．给胎儿念文学作品 302
8．给胎儿所念的文学作品的要求 303
9．孕妇读童话，小蝌蚪找妈妈 304
10．孕妇实施胎教时心不要太急 306
11．如何对胎儿进行运动训练 307
12．如何对胎儿进行游戏训练 308
13．孕妇诵诗·绝句 309
14．妊娠晚期的胎教任务 310
15．丈夫在妻子孕晚期的任务 310
16．欧美的胎教研究 311
17．孕妇的梦 312
18．如何培养胎儿的习惯 313
19．如何采用“意识诱导”法进行胎教 314
第七章 一人吃两人补——孕产妇进补与营养 317
一、孕妇的营养与饮食 317
1．怀孕期的营养摄食法 317
2．烹饪饮食时应注意的事项 323
3．怀孕各期的进食法 325
4．怀孕生病时的饮食 327
1．怀孕期间服用人参 330
2．孕妇下肢抽筋补食什么 330
二、孕产妇的进补 330
3．什么情况下需要临产前服参 331
4．妊娠期间或产后小便不通，可用补法治疗 332
5．分娩后何时才能服参 333
6．产后进补的特点 334
7．进补可改善乳汁不足 335
8．产后乳房胀痛可服鹿角粉 337
9．产后腰痛、足跟痛的治疗 337
三、孕产妇健康菜谱 338
1．1～3个月菜谱 338
2．（4～10个月）菜谱 352
3．产妇菜谱 366
第八章 新的开始——产妇保健与坐月子需知 395
一、产后的护理与生活 395
1．身体的变化 395
2．产后的疾病与异常 398
3．产后的日常生活 405
4．产后的性生活与避孕 407
二、产褥期常见病 408
1．产后三日闷 408
2．产妇“手腕痛” 409
3．分娩后骨盆痛 410
4．产后排尿困难 411
5．产褥中暑 412
6．乳痈 413
7．哺乳期妇女视力下降 415
8．产后出血 415
三、产褥并发症 417
1．发热 417
2．产褥感染 417
3．泌尿道感染 419
4．乳房炎 420
5．静脉血栓 421