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第一篇 指压按摩，克服全方位疲劳 4
抗衰老“点穴”大集合 4
产后增强体质按摩操 13
动手弯腰，消除会议疲劳 17
健康双保险，与好友一起做保养 20
第二篇 局部按摩，让身体自然舒展 29
眼睛按摩 29
脸部及头部按摩 33
颈部按摩 37
肩膀按摩 38
手臂按摩 39
腰部按摩 40
腿部按摩 41
膝盖按摩 42
足部按摩 43
第三篇 新奇按摩，对抗小病痛威胁 44
消除走路疲劳 44
告别贫血指压术 45
解除便秘按摩 47