法则1 从人力到人才，“穷忙族”的观念要转变 2
职场“穷忙族”的中国式生存 2
“穷忙族”的别名叫“人力” 5
寻根究底看“穷忙” 8
职场“懒蚂蚁”的思维方式 11
职场中没有苦劳，只有功劳 14
工作不是混日子，对工作要有敬畏之心 18
请你搞清楚，你在为谁工作 21
只知埋头苦干，难有出头之日 24
什么样的职场定位，决定了什么样的职场际遇 28
法则2 再忙也要停下来思考 32
你反思过当前的工作吗 32
“穷忙”病因的自我诊断 35
别被暂时的贫困蒙蔽大脑 38
工作中学会“换位思考” 42
忙而无功时，就是你该思考的时候 46
把时间用在思考上是最能节省时间的事情 49
寻找助你事业成功的支点 53
你是墨守成规还是审时度势 56
做事业应以健康为前提 60
法则3 与其抱怨工作，不如改变自己 66
抱怨给你带来了什么 66
从自己身上找原因 70
要么辞职不干，要么闭口不言 74
不要苛求百分之百的公平 77
改变环境从适应环境开始 81
临渊羡鱼，不如退而结网 84
要当“金子”，先当“种子” 87
懂得享受工作的乐趣 90
法则4 做好合理的职业规划，拒绝盲目工作 94
你对你的职业是否感兴趣 94
你的自身优势和行业优势在哪里 98
不要被“先就业再择业”的观念误导了 101
找到适合自己的鱼塘 104
跳槽：为何越跳越糟 107
目光要长远，但目标要明确 111
做一份切实可行的职场规划 115
法则5 补短不如取长：选择做专才，而非“杂役” 120
什么地方最浪费你的精力 120
博而不专，最无一用 124
先做“专才”再做“全才” 127
过硬的专业技能是你的核心竞争力 130
学习是突破逆境的通道 134
把你的专业优势发挥到极致，你就能成功 137
像凸透镜一样聚焦你的专业资源 140
法则6 掌握正确的工作方法，创造自己的职场价值 146
蛮干VS巧干：讲苦劳还是讲功劳 146
你为问题找过几种解决方法 150
随时考虑你想要什么结果 153
你的工作需要系统化 156
养成注重工作效能的好习惯 159
不可忽视的细节 162
找准工作的重点 165
合理安排你的8小时 169
做一个智慧型的员工 172
法则7 经营好你的人脉，借力而行 178
借力是生存竞争的第一法则 178
你身边有可用的人脉资源吗 181
追寻1+1＞2的效果 184
借别人的手办自己的事 187
活用别人的经验和智慧 190
几种常用的借力方式 193
职场经营人脉的十八条准则 196
法则8 莫把老板当敌人，学会把老板当贵人 202
你有职场“恐上症”吗 202
员工VS老板：你选择对立还是合作 205
从适应你的老板开始 209
让老板觉得你好用 213
交心：得到老板赏识的途径 216
寻找“共同的规则” 220
做一个可以影响老板的员工 223
法则9 干得好，更要混得好 228
职场智商PK职场情商 228
是什么影响了你的职场EQ 232
别把情绪带进工作 235
不可不知的职场“政治” 239
如何训练你的职场EQ 242
必须要有团队合作的意识 246
该藏时藏，该露时露 249
坚守内方外圆的处世之道 252