绪言 1
开始行动 6
第一章 带一个谈话引子 6
第二章 给出你的名片 10
第三章 弄清怎样才能感到自己有魅力 14
第四章 告诉别人你对约会感兴趣 17
清除心理障碍 22
第五章 学会改变类型 22
第六章 弄清你常在哪里卡壳 26
第七章 再给别人一次机会 31
第八章 列一个愿望／需要清单 35
第九章 你不必太在意 39
树立自我形象 44
第十章 练习搭话 44
第十一章 尽早确定可靠性 49
第十二章 让你的想像为你服务 53
第十三章 寻找你可以轻松地只身前往的地方 57
第十四章 学几个有趣的（文雅的）笑话·讲一个精彩的故事 62
第十五章 广交同性和异性朋友 65
第十六章 结伴同行 69
第十七章 学会转换你的技能 72
保持信息灵通 76
第十八章 多多购买与单身人有关的出版物 76
第十九章 让你的名字登上单身人通讯录 79
积极走出房门 84
第二十章 带你的宠物散步（必要的话，向别人借一只） 84
第二十一章 去酒吧之前先定个计划 87
第二十二章 浏览精品店的（异性）时装屋 90
第二十三章 逛逛书店、音像商店和图书馆 94
第二十四章 参加交易会、公众集会、拍卖会 97
第二十五章 学会按你自己的舒适标准行事 99
打破旧的习惯 104
第二十六章 跳出你的老框框 104
第二十七章 环顾你的办公室 109
第二十八章 掌握简短交谈的技巧 113
第二十九章 晚上或周末去购物 116
第三十章 告诉自己你不在城里 119
第三十一章 不要害怕失败 121
第三十二章 学会听卖弄的话 125
出奇制胜 130
第三十三章 开一个“无关紧要的人”的派对 130
第三十四章 女士专读 132
第三十五章 男士专读 136
第三十六章 去参加一个班 138
拓宽交友渠道 144
第三十七章 参加婚礼、聚会、校友集会和家庭团圆 144
第三十八章 加入一个职业组织 148
第三十九章 参加一个健身俱乐部或开展一种体育活动 150
第四十章 花点时间去画廊和美术馆 154
第四十一章 参加一个优秀的（最好是为单身人设计的）度假旅游团 157
不妨冒点风险 162
第四十二章 学会调节情感 162
第四十三章 赠送一杯饮料 166
第四十四章 做一些现实问题的测试 170
第四十五章 主动去个电话 174
第四十六章 学会少请求、多获得 179
第四十七章 微笑是金 183
有的放矢 188
第四十八章 阅读求偶广告，自己登一则广告 188
第四十九章 应征求偶广告 192
第五十章 了解约会服务机构，并考虑利用其中一个 197
后记 保持精神振奋 202