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PART 1 一天一点改变——摆脱所有旧习惯的20个小秘方 1
PART 2 祝你永远不要悲伤——每天开心快乐的20个小秘方 57
PART 3 有爱情，就有孤单——解决爱情难题的20个小秘方 81
PART 4 爱自己，放轻松——学会放松的20个小秘方 127
PART 5 期待，哭泣，然后微笑——随时调整生活步调的20个小秘方 175