目录 3
第一篇 古代性养生篇 3
第一章 性养生学发展史 3
第一节 先秦两汉时期 4
第二节 两晋南北朝时期 7
第三节 隋唐时期 8
第四节 宋元时期 12
第五节 明清时期 15
第二章 古代对性养生的论述 26
第一节 容易早衰的性功能 27
第二节 婚龄对性功能的影响 28
第三节 择偶与性养生 29
第四节 性事有则乐而增寿 31
第五节 遵行“十机”阳壮易孕 35
第六节 须知七损八益以摄生 37
第七节 戏道有利于性养生 41
第八节 性事须守法度 43
第九节 性事宜忌 45
第十节 不孕宜从男女治 47
第三章 古代房中术简介 49
第一节 先秦诸子的两性观 50
一、老子 50
二、孔孟诸儒 51
第二节 马王堆房中医书 53
一、《十问》 53
二、《合阴阳》 57
三、《天下至道谈》 62
第三节 《黄帝内经》 66
第四节 王充《论衡》 69
第五节 《汉书·艺文志·方技略·房中》 71
第六节 枚乘《七发》 72
第七节 《黄庭经》 72
一、《黄庭内景经·呼吸章》 72
二、《黄庭内景经·琼室章》 73
三、《黄庭内景经·常念章》 74
四、《黄庭外景经·长生章》 75
五、《黄庭外景经·常存章》 75
第八节 《素女经》（并《玄女经》） 76
第九节 《素女方》 93
第十节 葛洪《抱朴子》 99
第十一节 《褚氏遗书·受形·精血·问子》 102
一、受形 102
二、精血 103
三、问子 104
第十二节 陶弘景《御女损益篇》 105
第十三节 巢元方《诸病源候论》 108
一、肾气虚劳诸候 108
二、阴阳易与交接劳复候 110
第十四节 孙思邈《房中补益》 112
第十五节 《玉房秘诀》 118
第十六节 《玉房指要》 126
第十七节 《洞玄子》 127
第十八节 白行简《天地阴阳交欢大乐赋》 134
第十九节 刘词《混俗颐生录》 142
一、户内消息 142
二、禁忌消息 143
第二十节 苏轼论性爱 144
一、记张公规论去欲 144
二、记故人病 145
第二十一节 愚谷老人《延寿第一绅言》 146
三、书四戒 146
第二十二节 陈自明《妇人良方》 152
一、妇人交接方论选 152
二、求嗣方论 153
三、胎教门论妊娠受孕 156
四、娠子论 157
五、论胎教 159
六、孕元立本 159
七、凝形殊禀 160
八、气质生成 161
九、转女为男 161
十、候胎脉例 162
十一、食忌论 163
一、天元之寿精气不耗者得之 164
十二、孕妇药忌歌 164
第二十三节 李鹏飞《三元延寿参赞书》 164
二、欲不可绝 165
三、欲不可早 167
四、欲不可纵 167
五、欲不可强 169
六、欲有所忌 170
七、欲有所避 172
八、嗣续有方 173
九、妊娠有忌 174
第二十四节 朱震亨《格致余论》 175
一、饮食色欲箴序 175
二、色欲箴 175
三、阳有余阴不足论 176
四、房中补益论 178
五、受胎论 179
六、秦桂丸论 180
第二十五节 金礼蒙《医方类聚·房中补益》 181
一、房中补益 181
二、修真秘诀·总论 184
第二十六节 徐春甫《古今医统大全》 185
第二十七节 万全《养生四要》与《广嗣纪要》 186
一、寡欲 186
二、《广嗣纪要》论生育 191
三、太上感应篇十种利益 192
四、寡欲篇 193
五、择配篇 197
六、调元篇 200
七、协期篇 205
第二十八节 高濂《色欲当知所戒论》 213
第二十九节 龙遵叙《食色绅言·男女绅言》 215
第三十节 洪基《摄生总要》《房中奇术》 222
一、安置炉鼎篇 222
二、大锁方闭篇 223
三、回躬御女篇 224
四、从心求味篇 225
五、还精采气篇 226
六、赫赫金丹篇 227
七、炉中呼吸诀 228
八、展龟秘诀 229
九、进火还原气诀 229
十、玉泉无漏法 230
十一、运精填脑诀 230
十四、子午流通诀 231
十三、取火煮海诀 231
十二、搬运秘诀 231
十五、消息散气法 232
十六、六字延生诀 232
十七、就炉铸剑法 234
十八、吕公安乐歌 234
十九、三峰采战房中妙术秘诀 234
第三十一节 朱权《房中炼己捷要》 242
一、炼己捷要序 242
二、房中炼已捷要·五字妙诀 243
第三十二节 张介宾《宜麟策》 244
一、总论 244
二、时气（天时一） 245
三、阴阳（天时二） 246
四、地利（地利一） 247
五、基址（地利二） 248
六、十机（人事一） 249
七、蓄妾（人事二） 252
八、药食（药食一） 253
九、用药法（药食二） 254
十、饮食（药食三） 255
十一、男病（疾病一） 256
十二、女病（疾病二） 256
十三、论治（共八条） 257
十四、辨古 259
第三十三节 岳甫嘉《种子篇》 261
一、先天灵气 261
二、交合至理 261
三、交合有时 262
四、养精有道 263
五、炼精有诀 264
六、胎始从乾 265
七、父精母血 266
八、脉息和平 267
九、服药节宣 268
十、服药要领 269
第三十四节 汪昂《勿药元诠·色欲伤》 269
第三十五节 沈嘉封《养病庸言》 270
第二篇 性养生方法篇 275
第一章 中药与性养生 275
第一节 中药的性养生原理及运用法则 275
一、养生原理 275
二、运用法则 276
第二节 单味中药与性养生 277
一、壮阳类 277
二、其他（补气、补血、滋阴、固涩）类 281
第三节 性养生医方 283
一、补气壮阳类 283
二、滋阴补血类 311
第四节 古方拾遗（原文） 323
第二章 药膳与性养生 336
第一节 药膳理论及原理 337
第二节 药膳配方 338
一、壮阳类 338
二、滋阴类 369
三、补气类 381
四、补血类 392
五、气血双补类 399
六、活血类 404
一、药茶 406
第一节 药茶、药酒与性养生原理 406
第三章 药茶、药酒与性养生 406
二、药酒 407
第二节 常用性养生药茶、药酒方 407
一、壮阳类 407
二、滋阴补血类 430
三、补气类 435
四、活血化瘀类 438
五、止血调经类 455
第四章 按摩导引与性养生 461
第一节 概述 461
第二节 性养生常用导引按摩法 462
一、五禽戏 462
二、白猿吊精 464
四、多姿多态的老子按摩法 465
三、梦失封金柜法 465
五、天竺国按摩法 468
六、增强男子性功能的腿根部摩擦法 471
七、男性强身秘法——按摩睾丸 471
八、健脑按摩法 471
九、益肾固本按摩法 473
十、腹部按摩健身法 473
十一、壮腰八段功 475
第五章 气功与性养生 478
第一节 气功原理简述 478
第二节 练功宜忌与性生活 481
一、练功宜忌 481
二、气功与性生活 482
第三节 气功对性养生的作用 486
一、铁裆功Ⅰ 487
第四节 功法简介 487
二、铁裆功Ⅱ 489
三、补气固精大力功 491
四、交通心肾的擎天立地功 492
五、固精功法 492
六、女丹功 493
七、回春功 495
八、上元功 496
九、闭精仙法 497
十、秘精强肾功 497
十一、保健功 499
十二、吸气提肛功法 502
十三、吸日精功法 503
十四、平息怒气功法 503
十五、气功治阳痿 504
十六、气功治副睾炎 505
十七、老年男子保精益神功 506
十八、保健六段功 506
十九、慢行百步功 508
二十、中老年保健功 509
第三篇 性疾病调治篇 519
第一章 男子性疾病 519
第一节 阳痿 519
第二节 遗精 534
第三节 早泄 552
第四节 阳强 563
第五节 男子性欲低下 570
第六节 男子性欲亢进 579
第七节 男子性欲倒错 582
第八节 男子性交疼痛 585
第九节 缩阳症 591
第十节 不射精症 597
第十一节 逆行射精 606
第十二节 血精 610
第十三节 精液清冷 617
第十四节 尿精 621
第十五节 房劳 623
第十六节 隐睾 626
第十七节 肾囊风 629
第十八节 子痈 632
第十九节 囊痈 636
第二十节 脱囊 638
第二十一节 下疳 640
第二十二节 疝气 643
第二十三节 睾丸萎缩 647
第二十四节 女劳疸 649
第二十五节 阴冷 650
第二十六节 男性更年期综合征 652
第二十七节 阴茎硬结症 657
第二十八节 阴茎短小 663
第二十九节 淋浊 667
第三十节 癃闭 671
第三十一节 男性不育症 674
第二章 女子性疾病 680
第一节 女性性欲低下 680
第二节 性厌恶 687
第三节 女子性欲亢进 689
第四节 交接出血 694
第五节 女子性交疼痛 698
第六节 性交阴道痉挛 704
第七节 女性更年期综合征 709
第八节 梦交 715
第九节 性欲不遂综合征 721
第十节 女子阴痿 723
第十一节 阴吹 727
第十二节 阴痒 729
第十三节 阴疮 733
第十四节 阴挺 735
第十五节 阴道松弛 738
第十六节 阴寒 741
第十七节 阴缩 743
第十八节 女性不孕症 745
第三章 男女同治之性疾病 750
第一节 阴阳易 750
第二节 性交畏惧症 752
第三节 房事昏厥 753
第四节 房事头痛 760
第五节 房事腰痛 763
第四章 性传播疾病 766
第一节 梅毒 766
第二节 淋病 775
第三节 软下疳 779
第四节 尖锐湿疣 785
第五节 传染性软疣 789
第六节 滴虫性阴道炎 794
第七节 生殖器念珠菌病 799
第八节 阴虱病 805
第九节 疥疮 807
第十节 性病性淋巴肉芽肿 813
第十一节 腹股沟肉芽肿 819
第十二节 生殖器疱疹 821
第十三节 非淋菌性尿道炎 824
第十四节 股癣 828
第十五节 阴道嗜血杆菌性阴道炎 829
第十六节 艾滋病 832
第四篇 现代性养生知识篇 841
第一章 男性生殖器官的基础知识 841
第一节 男性生殖器官 841
一、阴茎 841
二、睾丸 842
五、精囊和前列腺 843
六、尿道 843
七、阴囊 843
四、输精管 843
三、附睾 843
第二节 阴茎的勃起 844
一、阴茎的结构 844
二、感官刺激与幻想 844
第三节 男人的性敏感区 845
第四节 阴茎大小的个体差异 845
第五节 精力与性欲 846
第六节 射精与产生性欲高潮的方法 847
第七节 性反应中男性的性反应 848
一、兴奋期 848
二、静止期 848
三、高潮期 848
四、消退期 848
一、阴阜与阴毛 850
二、大阴唇 850
第一节 女性生殖器官 850
第二章 女性生殖器官的基础知识 850
三、小阴唇 851
四、阴蒂 851
五、阴道前庭 851
六、前庭大腺 851
七、尿道口 851
八、阴道口 851
九、处女膜 852
十、阴道 852
十一、子宫 852
十二、卵巢 853
十三、输卵管 853
第二节 女性生殖器官的特点 853
三、阴道特点 854
二、小阴唇特点 854
一、大阴唇特点 854
四、阴蒂特点 855
第三节 女性的性周期 856
一、月经 856
二、妊娠 856
第四节 女性的性敏感区 857
一、阴蒂 857
二、小阴唇 858
三、大阴唇 858
四、阴道前壁 858
五、阴道内部 858
六、会阴 859
七、肛门 859
八、其他部位 859
三、高潮期 860
二、静止期 860
第五节 性反应中女性的性反应 860
一、兴奋期 860
四、消退期 861
第三章 性的生理知识 862
第一节 性欲的产生 862
第二节 性是人类的一种基本需要 863
第三节 性唤起 864
第四节 性行为 866
一、目的性性行为 867
二、过程性性行为 867
三、边缘性性行为 867
第五节 正常性功能 869
一、性敏感问题 870
二、性功能的条件 870
第六节 性生活与健康 872
第七节 性生活与事业 873
第八节 性欲与性释放 874
第九节 遗精现象 875
一、遗精是生理现象 875
二、正确对待遗精 876
第十节 手淫现象 877
第十一节 性功能的神经与内分泌调节 884
一、性功能的神经调节机制 884
二、性功能的内分泌调节机制 887
第十二节 两性性功能的差异与性衰老问题 889
一、两性性功能的差异 889
二、性衰老问题 893
第一节 发展性心理学 897
一、儿童时代——性的潜伏期 897
第四章 性心理学知识 897
二、少年时代——性的雏形期 903
三、青年时代——性的活跃期 904
四、老年时代——性的衰退期 912
第二节 性欲心理学 913
一、性欲的生物结构与功能 913
二、性欲的感觉作用 914
三、快感获得 917
四、性欲的对策 920
第三节 变态性心理学 921
一、性变态概述 921
二、同性恋 923
二、性学术语释义 930
一、青春期有没有性活动 930
第一节 青春期的自我调节 930
第五章 性活动的自我调节 930
三、青春期性活动的生物学基础 931
四、青春期的性心理主要特点 932
五、如何调节青春期的性活动 933
第二节 婚前的自我调节 935
一、婚前期性活动的特点 936
二、婚前期常见的性活动 936
三、婚前期如何调控手淫和遗精 937
四、婚前期的性交角色 937
第三节 新婚自我调节 938
一、性生活不只为了生殖 938
二、成功的性生活 939
三、注意消除性活动中的干扰 942
四、安渡新婚第一夜 949
第四节 中年人性生活的自我调节 952
第五节 更年期性生活的自我调节 957
第六节 老年人性生活的自我调节 967
第六章 性生活禁忌 970
一、性生活的“七损八益” 970
二、切莫“醉以入房” 971
三、七情太过不可行房事 972
四、饱食劳倦莫行房事 973
五、患病及初愈勿行房事 973
六、气候与环境不良慎行房事 974
七、妇女“三期”禁房事 975
八、外阴不洁忌性生活 976
九、白天忌过性生活 976
十、性生活忌不和谐 977
十一、性生活忌过频 977
十二、性生活忌以药助兴 979
第七章 性错乱 981
第一节 女性的性错乱 981
一、神经错乱的性基础 981
二、神经衰弱 982
三、影响性生活的因素 983
四、不孕症 984
五、由禁欲引起的错乱 985
六、一般性妇女失调症 987
七、性欲亢进 989
八、手淫 989
第二节 男性的性错乱 990
一、神经失调症 990
二、神经病的性因素 992
三、性神经衰弱 992
四、阳痿和不育 994
五、色情狂 995
六、手淫 996
第八章 性变态成因与类型 997
第一节 性变态成因 998
一、内分泌因素 998
二、遗传因素 999
三、环境因素 999
四、心理因素 999
五、家庭因素 1000
六、后天获得因素 1000
第二节 性变态类型 1001
一、露阴癖 1001
二、异装癖 1002
四、窥阴癖 1003
三、恋物癖 1003
五、恋童癖 1004
六、易性别癖 1004
七、施虐癖和受虐癖 1005
八、摩擦癖 1006
九、求雌癖 1006
十、求雄癖 1006
十一、恋兽癖 1007
十二、恋尸癖 1007
十三、淫语癖 1007
十四、排粪淫和排尿淫 1008
十五、同性恋 1008
十六、性转换妄想 1012
十七、色情狂 1014
十八、钟情妄想症和嫉妒妄想症 1014