目录 1
第一章 世界流行技击术概述 1
第一节 何谓技击术 1
第二节 世界技击运动的基本概况 1
第三节 学习世界流行技击术的意义 4
第四节 如何学习技击术 5
第二章 拳击 11
第一节 拳击的基本知识 11
1、起源与发展 11
2、比赛场地与器材用品 13
3、拳击比赛级别的划分 16
4、业余拳击赛与职业拳击赛 17
5、拳击裁判法 19
6、世界著名拳击家简介 22
第二节 拳击基本技术 26
1、实战基本姿势 26
2、基本步法 29
3、基本拳法 33
4、躲闪法 36
5、攻击技术 37
6、防守与反击技术 42
第三节 拳击基本训练法 47
1、一般身体素质训练 48
2、专项技术训练 50
3、赛战训练 52
第三章 柔道 54
第一节 柔道的基本知识 54
1、起源与发展 54
2、比赛场地 57
3、比赛服装与礼节 58
4、柔道技术分类 60
5、柔道比赛体重级别 61
6、比赛规则简介 62
1、基本站立姿势 67
第二节 柔道的基本技术 67
2、基本步法 71
3、倒地法 73
4、摔技 76
5、控制技 94
6、连贯技术 100
第三节 柔道基本训练法 107
1、力量训练 107
2、耐力训练 112
3、倒地训练 112
4、模拟训练 116
1、起源与发展 119
第四章 空手道 119
第一节 空手道的基本知识 119
2、空手道的真义 122
3、空手道的主要特点 123
4、比赛方法及规则简介 124
第二节 空手道的基本技术 127
1、基本技术 127
2、攻击技术 143
第三节 辅助练习法 155
1、徒手练习 155
2、器械练习 159
1、起源与发展 162
第一节 跆拳道的基本知识 162
第五章 跆拳道 162
2、跆拳道的主要特点 164
3、跆拳道的意义 165
4、如何穿道服 166
5、竞赛规则简介 168
第二节 跆拳道的基本技术 171
1、基本步型 171
2、随身武器 173
3、型和步练习 180
4、自由对练 190
1、体格训练 195
第三节 跆拳道基本训练法 195
2、随身武器的锻炼 198
第六章 泰拳 203
第一节 泰拳的基本知识 203
1、起源与发展 203
2、基本守则 205
3、泰拳的基本特点 206
4、比赛方法简介 207
第二节 泰拳的基本技术 210
1、拳击技法 210
2、肘击技法 215
3、？击技法 219
4、？击技法 225
第三节 泰拳基本训练法 232
1、拳击训练 232
2、肘击训练 234
3、膝击训练 235
4、踢击训练 237
5、眼法训练 241
附：世界流行技击术比赛规则简表 243
主要参考文献 243
后记 245