第一章 概述 1
1.1 我国灾害的现状 3
1.2 生存教育的意义 4
第二章 正确面对危机和灾难 6
2.1 正视灾难 6
2.2 克服困难 8
2.3 生存压力 10
2.4 生存方案 12
2.5 保持健康 13
第三章 生存的基本需要 14
3.1 基本需要 14
3.2 水 14
3.3 盐 17
3.5 火 18
3.4 食物 18
3.6 个人卫生 19
3.7 休息 20
第四章 呼救和营救 21
4.1 报警 21
4.2 野外呼救 23
4.3 搜救 26
第五章 现场急救 29
5.1 急救的基本原则 29
5.2 伤员昏迷 30
5.3 人工呼吸 31
5.4 Heimlich急救法 33
5.5 环状甲状软骨切开术 35
5.6 心脏起搏术 36
5.7 失血及伤口包扎 38
5.8 伤口及其包扎 41
5.9 骨折、扭伤和脱臼 42
5.10 轻伤 46
5.11 用具 46
5.12 止痛药 48
5.13 转运伤员 49
5.14 分娩急救 51
5.15 烫伤 53
5.16 烧伤 54
5.17 化学物质灼伤 55
5.18 冻伤 56
5.19 中暑 57
5.20 溺水 60
5.21 触电 60
第六章 急性中毒 62
6.1 急性中毒 62
6.2 救治 64
6.3 煤气中毒 65
6.4 沥青中毒 66
6.5 安眠药中毒 66
6.6 有机磷农药中毒 67
6.7 酒精中毒 67
6.8 食物中毒 68
6.9 误服药物及毒物 74
6.10 氯气中毒 74
6.11 毒蛇咬伤 75
第七章 传染病 78
7.1 禽流感 78
7.2 鼠疫 81
7.3 非典 83
7.4 艾滋病 87
7.5 霍乱 88
7.6 炭疽 89
7.7 甲型肝炎 90
7.8 血吸虫病 92
7.9 流行性乙型脑炎 93
7.10 流行性出血热 94
7.11 流感 96
7.12 狂犬病 97
第八章 自然灾害和事故灾难 98
8.1 干旱 98
8.2 洪水 99
8.3 海啸 101
8.4 暴雪 102
8.5 飓风、龙卷风 103
8.6 雷电 106
8.7 冰雹 107
8.8 地震 108
8.9 火山喷发 110
8.10 泥石流 112
8.11 森林火灾 113
8.12 事故灾难 114
第九章 恐怖主义 125
9.1 恐怖主义的主要特征……………e 126
9.2恐怖主义的目标 126
9.3恐怖分子主要的袭击方法 128
9.4正确面对恐怖主义 129
9.5信件或包裹炸弹 130
9.6汽车炸弹 131
9.7人体炸弹 132
9.8劫机 134
9.9核爆炸 134
第十章 家庭、旅行、街头安全 138
10.1家庭 138
10.2旅行 146
10.3街头 151
第十一章 自卫训练 175
11.1街头自卫 175
11.2防身术 178
第十二章 野外生存 181
12.1前期计划 181
12.2物品清单 183
12.3野外行走 185
12.4如何渡河 186
12.5野外宿营 187
12.6守夜 188
12.7户外急救 189
12.8迷向与迷路 189
12.9天气预测 191
13.1工具的使用 192
第十三章 训练和测试 192
13.2消防安全标志 196
13.3地震演习 199
13.4发现炸弹演习 199
13.5自救心理突破训练 200
13.6学会说“不”训练 200
13.7团队合作训练 201
13.8互助训练 202
13.9挫折训练 203
13.10应对事件能力自测 204
13.11意志品质自测 205
13.12情绪稳定性自测 207
13.13心理承受能力自测 208
附录 国家突发公共事件总体应急预案 210
参考文献 218
后记 219