第一章 认识睡眠与打鼾 1
第一节 人人都知道打呼噜——打鼾的定义 2
第二节 打鼾不等于睡得香 3
第三节 睡眠时间不是越长越好 6
一、睡眠时间 6
二、睡眠质量 7
三、睡眠不足对人体有很大的危害 9
第四节 警惕时断时续的打鼾 10
一、睡眠呼吸暂停综合征 10
二、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 11
第五节 什么样的打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 13
第六节 全世界打鼾之人知多少 13
第二章 打鼾有哪些危害 16
一、睡眠呼吸暂停综合征对心血管系统的损害 17
第一节 睡眠呼吸暂停综合征的常见危害 17
二、睡眠呼吸暂停综合征对呼吸系统的损害 21
三、睡眠呼吸暂停综合征对脑血管和中枢神经系统的损害 22
四、睡眠呼吸暂停综合征对内分泌和性功能的影响 24
五、睡眠呼吸暂停综合征对肾脏、血液系统的损害 26
六、睡眠呼吸暂停综合征对生活和工作质量的影响 27
第二节 睡眠呼吸暂停综合征引起的机体病理损害 28
一、睡眠呼吸暂停综合征使机体健康全面受损 28
二、睡眠呼吸暂停综合征的主要病理改变 32
第三节 睡眠呼吸暂停综合征引起的健康问题 34
第四节 与打鼾危害相关的报道 36
一、长期打鼾者易患心血管疾病 36
二、打鼾是女性心血管病的危险因素 37
三、夜间打鼾昼多睡、心病死亡高两倍 40
四、男人打鼾没“精力” 41
五、特殊人群打鼾更危险 42
六、打鼾可能导致性无能 50
七、打鼾易造成脑损伤 51
八、打鼾者易发生交通事故 52
九、病态性打鼾可能危及生命 55
第三章 打鼾的原因多种多样 60
第一节 中医理论认为打鼾（打呼噜）是“内外神疲” 61
第二节 现代医学对打鼾原因的认识 63
一、打鼾可能与口腔、鼻腔结构有关 63
二、打鼾的发病原因 65
三、打鼾的发病机制 71
一、孕妇打鼾可能与上呼吸道变窄有关 74
第三节 有关打鼾的其他说法 74
二、口吃、打鼾皆因儿时大脑受损 75
三、重力是引起打鼾或无呼吸的最主要的因素 76
四、脑袋太圆，爱打呼噜 78
第四章 打鼾的症状和诊断 80
第一节 打鼾的症状 81
一、鼾症的主要症状 81
二、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的主要症状 83
第二节 打鼾的诊断 86
一、鼾症的诊断方法 86
二、睡眠呼吸暂停综合征的诊断 89
第三节 多导睡眠图是诊断打鼾的重要方法 94
一、多导睡眠图检查的具体方法 94
二、多导睡眠图检查前应注意的问题 95
三、什么样的患者应做多导睡眠图 96
四、多导睡眠图的工作原理 97
第四节 睡眠呼吸暂停综合征易漏诊 97
第五章 正确认识和对待打鼾 100
第一节 打呼噜也是病 101
一、鼾声——疾病发出的信号 104
二、鼾声里飞出的并非是健康音符 105
三、恶性打鼾“包藏祸心” 107
四、睡眠呼吸暂停综合征——潜在的危险 109
第二节 提高健康意识，重视睡眠打鼾 110
一、睡眠呼吸障碍及打鼾——不应小视 112
二、孩子打鼾莫大意 113
三、年轻人打鼾切莫小视 117
四、严重打鼾者切莫掉以轻心 118
五、警惕您身边病态的打鼾 119
第三节 如何“告别”打鼾 124
一、什么样的鼾症需要及时治疗 126
二、告别危险睡眠——睡眠呼吸暂停综合征 128
第四节 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的预后 129
第六章 与打鼾相关的疾病 131
第一节 高血压与打鼾有关 132
一、原发性高血压和睡眠呼吸暂停的关系密切 133
二、打鼾的年轻人易患高血压 136
第二节 打鼾可能导致中风 138
第三节 打鼾与心血管病 139
一、打鼾可能是引起心脏病的重要原因 140
二、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与冠心病 141
三、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与心律失常 142
五、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与心血管病的病死率 144
四、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与慢性肺源性心脏病 144
第四节 打鼾与糖尿病 146
第五节 打鼾与痴呆症 147
第六节 打鼾与儿童睡眠窒息症 147
第七章 打鼾的各种治疗方法 151
第一节 非创伤性疗法 153
一、打鼾的一般治疗 153
二、内科治疗 157
三、中医治疗 160
四、无创性通气疗法 164
第二节 创伤性疗法 178
一、等离子低温消融技术 178
二、可控消融等离子技术 183
三、手术治疗 187
第三节 特殊临床问题的处理 200
一、儿童 200
二、老年人 201
三、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征合并高血压的治疗 202
第四节 当前各种治疗方法的优缺点比较 204
一、化学药品治疗 204
二、机械通气治疗 204
三、中医疗法 205
四、手术治疗 205
第八章 打鼾的预防与保健 207
一、九种方法帮助消除鼾声 208
二、当治疗痊愈后，养成良好的工作和生活习惯 212
三、孩子睡眠的3个误区 213