目录序言 1
足部保健常识足部探秘足为健康之本 2
从足部体察健康 3
足部骨骼 8
足部经脉 10
足部重要穴位及功效 13
常用的保健疗法足部按摩 19
足部贴敷 20
足部薰浴 20
其他刺激疗法 21
按摩保健的原理神经反射内分泌学说 22
生物全息胚原理 23
血液循环原理 25
经络学说 26
阴阳平衡理论 26
足部按摩宜与忌足部按摩的适应症 27
足部按摩的禁忌症 28
足部反射区及功效足底部反射区足部反射区定位规律 30
大脑 31
额窦 32
脑干、小脑 32
脑垂体 32
三叉神经 33
鼻 33
颈项 33
耳 34
斜方肌 34
眼 34
甲状腺 35
甲状旁腺 35
肺、支气管 36
胃 36
十二指肠 36
胰 37
腹腔神经丛 37
肾上腺 37
肾 38
输尿管 38
膀胱 38
回盲瓣 39
盲肠 39
小肠 39
升结肠 40
横结肠 40
降结肠 40
直肠 41
肛门 41
心 41
肝 42
胆囊 42
脾 42
生殖腺 43
足内侧反射区腹股沟 43
内侧坐骨神经 43
直肠和肛门 44
髋关节 44
子宫或前列腺 44
尿道和阴道 44
颈椎 45
胸椎 45
腰推 45
骶骨 45
内尾骨 46
足外侧反射区外侧坐骨神经 46
肩 46
肘 47
膝 47
下腹部 47
外尾骨 47
上颌骨 48
卵巢、睾丸 48
足背反射区肩胛骨 48
下颌骨 49
扁桃体 49
上身淋巴腺 49
下身淋巴腺 49
胸部淋巴腺 50
平衡器官 50
喉 50
气管 51
胸部 51
横膈膜 51
常用姿势 54
如何提高保健效果准备事项操作前的准备 54
手法与技巧点法 57
按法 57
揉法 58
推法 58
擦法 59
叩法 59
掐法 60
捏法 60
钳法 61
摇法 61
空手切法 62
含气拍打法 62
病症相关反射区 63
正确选配反射区基本反射区——排泄系统 63
病症部位（直接）反射区 63
脏腑辨证选配法 66
操作中的要求手法的基本要求 68
把握好按摩时间 69
掌握按摩的强度 70
按摩顺序和方向 71
应注意的事项 71
常见病症的足部按摩呼吸系统疾病感冒 74
慢性支气管炎 75
哮喘 78
肺气肿 80
消化系统疾病食欲不振 81
烧心 83
消化性溃疡 84
慢性胰腺炎 86
恶心 88
痔疮 90
便秘 92
腹泻 94
肝病 96
慢性胆囊炎 97
心脑血管疾病心脏病 99
高血压 101
低血压 103
脑溢血 105
心悸 106
神经系统疾病头痛 108
失眠 110
焦虑 112
自律神经功能紊乱 114
面神经炎 115
三叉神经痛 117
坐骨神经痛 118
抽筋 120
泌尿系统疾病肾脏病 121
遗尿 122
尿失禁 124
代谢与内分泌性疾病糖尿病 125
甲状腺功能亢进症 127
更年期综合征 128
肥胖症 130
生殖系统疾病遗精 132
阳痿 134
前列腺疾病 135
子宫脱垂 136
月经不调 138
性冷淡 139
痛经 141
运动系统疾病颈椎病 142
落枕 144
肩周炎 145
网球肘 148
膝关节痛 148
腰痛 150
关节炎 152
皮肤科疾病湿疹 153
皮肤粗糙 154
荨麻疹 157
五官科疾病眼睛疲劳 158
近视眼 159
美尼尔斯综合征 161
昏眩 162
耳鸣、耳聋 163
牙痛 164
过敏性鼻炎 166
鼻出血 167
其他宿醉 169
冻伤 170
疲倦 171
白发 173
足部美容健身法足部保健与美容足部按摩祛除青春痘 176
足部按摩防治脱发 177
足部按摩清除黄褐斑 177
足部按摩治疗酒渣鼻 178
足部保健有益健康足部保健与强身 178
足部保健可延缓衰老 179
足部按摩振奋精神 180
足部按摩放松心情 180
足部护理鞋与健康不合脚的鞋可引起足疾 182
穿高跟鞋的潜在危险 182
健康穿鞋 183
鞋与脚异味关系密切 183
足部保养美足的标准 185
怎样美足 185
保持良好足形 187
足部疾病护理足癣 187
鸡眼 188
嵌甲 188
足跟骨刺 188
槌状趾 189
胼胝 189
拇囊炎 189
神经痛 190
足跖疣 190
足部暖浴法 192
足部凉浴法 192
足浴疗法常用足浴法足浴注意事项 192
干搓足浴法 193
春季足浴法 193
夏季足浴法 193
秋季足浴法 193
冬季足浴法 194
家用浴足液当归干姜浴液 194
荆芥防风浴液 194
川芎白芷浴液 194
薄荷浴液 195
茶浴液 195
干萝卜叶浴液 195
白酒浴液 195
葱姜汁浴液 195
丁香胡椒浴液 195
菊花蜜浴液 196
鲜花浴液 196
盐水浴液 196
芦荟浴液 196
牛奶浴液 196
药浴疗伤足踝扭伤 197
关节炎 197
足部冻伤 197
足跟骨刺 197
鸡眼 198
筋骨酸痛 198
高血压 198
足部多汗 198