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第一章 控制 1
第二章 我的核心 19
第三章 如果是那样，也要由我决定 47
第四章 现实一点 73
第五章 在生活体验之上 99
第六章 真心诚意 125
第七章 从人生阶段到人生之路 151
第八章 在运动中投入激情 179
后 记 行动起来 207