第一章 中国美容发展史 1
一、萌芽时期 1
目录 1
二、发展时期 2
三、提高时期 5
四、近代发展情况 7
一、什么是美 9
第二章 美容的理论与原则 9
（二）美的内容 10
（一）美的概念 10
（三）美的标准 11
（一）五脏与美容 12
二、美容的理论基础 12
（二）精、血、津液、气与美容 19
（三）经络与美容 21
（四）四时与美容 23
（五）七情与美容 24
（六）体质与美容 26
（七）衰老与美容 27
三、美容的基本原则 28
（一）和五脏 29
（二）通经络 35
（三）葆阴精 36
（四）重养神 38
（五）顺四时 40
（六）畅气血 42
（七）抗衰老 43
（八）因人而美 44
（三）使用方便 54
（二）防治结合 54
第三章 中药美容 54
一、中药美容的特点 54
（一）安全可靠 54
（一）祛风类美容中药 55
二、常用美容中药 55
（四）内外并重，标本兼治 55
（五）用药广泛 55
（六）剂型多样 55
（二）益气温阳类美容中药 58
（三）养血滋阴类美容中药 61
（四）清热类美容中药 64
（五）增香添色类美容中药 66
（六）活血类美容中药 68
（八）祛湿类美容中药 70
（七）理气类美容中药 70
（一）外用美容方 71
三、常用中药美容方剂 71
（二）内服美容方 75
（一）蛋白质 81
一、营养与美容 81
第四章 饮食美容 81
（二）脂肪 82
（四）微量元素 83
（三）糖类 83
（五）维生素 85
（六）水 87
（三）要烹调有方 88
（二）要掌握食物的酸碱平衡 88
二、饮食美容的方法 88
（一）饭菜要多样化 88
（二）西瓜 89
（一）刺梨 89
（四）应注意食物宜忌 89
三、能够美容的食物 89
（四）苦瓜 90
（三）松子仁 90
（七）燕窝 91
（六）黑木耳 91
（五）蘑菇 91
（十）冬虫夏草 92
（九）桑葚 92
（八）植物油 92
（十四）黄豆 93
（十三）黑大豆 93
（十一）茶 93
（十二）猪蹄 93
（十六）鸡蛋 94
（十五）兔肉 94
（十八）白木耳 95
（十七）牛奶 95
（二十二）胡萝卜 96
（二十一）冬瓜 96
（十九）丝瓜 96
（二十）黄瓜 96
（二十四）花粉 97
（二十三）竹笋 97
（二十六）山药 98
（二十五）苹果 98
（二十八）生姜 99
（二十七）百合 99
（三十）龙眼肉 100
（二十九）大枣 100
（三十二）芝麻 101
（三十一）核桃仁 101
（三十三）蜂蜜 102
（三十六）醋 103
（三十五）柠檬 103
（三十四）橄榄油 103
（三十八）杏仁 104
（三十七）食盐 104
（四十）白菜 105
（三十九）桃花 105
（四十一）芦荟 106
（四十六）草莓 107
（四十五）花生 107
（四十二）鱼子 107
（四十三）葵花子 107
（四十四）香菇 107
四、能够美容的药膳 108
（四十九）凉开水 108
（四十七）米糠 108
（四十八）糙米 108
（一）美容药粥 109
（二）美容药膳饮料 110
（三）美容药酒 111
（四）美容速溶饮料 113
（五）美容鲜汁 115
（六）美容羹 116
（七）美容菜肴 117
（八）美容蜜膏 120
（九）美容精汁 122
（十）美容米面食品 123
（一）绪论 124
五、花草茶美容 124
（二）花草茶溯源 126
（四）花草茶的成分与功效 131
（三）花草茶的种类 131
（五）花草茶原料——药草的产地 132
（六）花草茶的制作过程 133
（七）花草茶的选购与保存 134
（八）花草茶的用品用具 136
（九）花草茶的泡制方式 138
（十）花草茶的饮用 139
（十一）花草茶的功效 140
第五章 化妆美容 142
一、化妆美容的重要性 143
（一）皮肤的解剖 144
二、皮肤解剖与生理 144
（二）皮肤的性状 146
（三）皮肤的生理功能 149
（一）清洁类化妆品 152
三、化妆品的种类和作用 152
（二）护肤类化妆品 156
（三）化妆品的选择 169
（二）护肤类传统化妆品 171
（一）清洁类传统化妆品 171
四、传统化妆品 171
（五）芳香传统化妆品 172
（四）发用传统化妆品 172
（三）美容类传统化妆品 172
（二）防过敏 173
（一）注意激素的影响 173
五、使用化妆品的注意事项 173
（三）面部患皮肤病时，不用或慎重选用化妆品 174
（七）要了解一些化妆品能使用多久 175
（六）注意识别伪劣化妆品 175
（四）化妆品不宜在皮肤上保留太久 175
（五）化妆品不宜涂得太多 175
（一）色彩的基本知识 176
六、化妆色彩的基础知识 176
（八）到医院就诊不要化妆 176
（二）色彩的分类 177
（三）色彩三要素 178
（四）色彩的搭配 179
（五）色彩的联想与心理感觉 180
（六）化妆常用色彩搭配 182
（一）化妆前的准备 184
七、化妆的基本程序 184
八、局部矫正技巧 185
（二）化妆的基本程序 185
（二）眉的矫正 186
（一）额的矫正 186
（三）眼形的矫正 189
（四）鼻形的矫正 195
（五）唇的矫正 197
（六）下颌的矫正 199
（三）矫正步骤与方法 201
（二）面部整体矫正依据与目的 201
九、面部整体矫正技巧 201
（一）脸形的构成 201
（一）因人而异 205
十、怎样美容化妆 205
（四）矫正注意事项 205
（三）因环境而异 209
（二）因形而异 209
（四）化妆的注意事项 218
（一）美容化妆的常用工具 219
十一、化妆的工具和美饰化妆品 219
（二）其他化妆工具 220
（三）美饰化妆品 221
（一）皮肤测试仪 224
一、面部美容护理常用仪器 224
第六章 美容仪器 224
（二）奥桑喷雾机 225
（三）真空吸喷仪 227
（四）高频电疗仪 229
（五）阴阳电离子仪 230
（六）超声波美容仪 232
（七）微波电脑美容仪 234
（一）蒸气浴柜（箱） 236
二、身体护理常用仪器 236
（二）酵素减肥机 237
（三）电子消脂减肥仪 238
（四）音波振动器 239
（五）高振按摩仪 241
（六）真空按摩仪 242
（七）魔术手 246
（八）电脑综合美体仪 248
一、针灸美容的机制 253
第七章 针灸美容 253
（三）调理性情以调神养神 254
（二）调理经络以调气养气 254
（一）调理脏腑功能以调精养精 254
（二）手阳明大肠经和穴位 255
（一）手太阴肺经和穴位 255
二、针灸美容的适应证 255
三、针灸美容常用的经络和穴位 255
（三）足阳明胃经和穴位 256
（四）足太阴脾经与穴位 256
（五）手少阴心经与穴位 257
（六）手太阳小肠经和穴位 257
（七）足太阳膀胱经与穴位 258
（八）足少阴肾经与穴位 258
（九）手厥阴心包经与穴位 259
（十）手少阳三焦经与穴位 259
（十一）足少阳胆经与穴位 260
（十二）足厥阴肝经与穴位 260
（十三）任脉与穴位 260
（一）针刺法 261
（十四）督脉与穴位 261
（十五）经外奇穴 261
四、针灸操作 261
（二）灸法 267
五、针灸美容的方法 269
（一）单纯性驻颜美容 269
（二）面部皮肤病治疗 270
第八章 精油按摩美容 273
一、精油按摩的作用 273
二、精油按摩的禁忌 275
三、精油按摩的工作姿势与身体移动 276
（一）工作姿势 276
四、精油按摩的基本手法 277
（一）推运类手法 277
（二）身体移动 277
（二）按压类手法 278
（三）叩击类手法 279
五、精油按摩的必备条件——技巧 280
六、精油按摩的用具 280
八、各部位精油按摩 281
（一）下肢背面 281
七、精油按摩的施术顺序与手法约定 281
（二）背部 289
（三）下肢前面 296
（四）上肢部 304
（五）腹部 307
（六）胸部 309
（一）面膜的分类 311
一、凝结性面膜与非凝结性面膜 311
（二）各类面膜的主要成分、性状与作用 311
第九章 面膜美容 311
二、常用面膜 314
（一）各类常用面膜的特点、主要成分及作用 314
（二）常用普通面膜的操作方法 318
一、水疗基本常识 321
（一）水疗的定义与历史 321
第十章 水疗美容 321
（二）水疗的作用与机制 322
（三）水疗常用工具及其使用 325
（四）水疗护理的时间与温度 326
（五）水疗的禁忌与注意事项 327
二、常见的沐浴水疗方法 328
（一）水疗的种类 328
（二）泡浴 332
三、水疗的步骤与方法 334
（一）水疗的一般顺序 334
（二）使用软刷的按摩方法 335
（三）常见疾病的沐浴方法 336
第十一章 气质美 338
一、什么是气质美 338
二、气质美的意义 339
三、气质美的内涵与表现 340
（一）心灵美 340
（二）风度美 343
（三）语言美 346
（四）舞蹈美 346
（五）音乐美 347
（六）书画美 348
第十二章 颜面美 350
一、什么样的面容最美 351
二、颜面美的基础 352
（一）良好的先天因素 352
（二）精血充足 353
（三）脏腑经络功能正常 354
三、颜面美的方法 355
（一）要加强颜面皮肤的日常护理 355
（二）药物美颜法 358
（三）药膳美颜法 397
（四）化妆美颜法 407
（五）健肤美颜法 412
（六）面部气熏美容法 413
（七）夏天颜面针清护理 413
（一）双下巴 414
（二）口臭 414
四、有损颜面美常见病症的防治 414
（三）防治颜面皮肤发黑 415
一、眼睛美 416
（一）眼的形态与眼神美 416
第十三章 五官美 416
（二）脏腑功能对眼睛美的影响 417
（三）眼睛如何才能美 418
（四）防治眼疾 427
二、鼻子美 429
（一）鼻子的形态美 429
（二）鼻子美的基础 430
（三）鼻子如何才能美 430
（四）影响鼻子美病症的防治 434
（一）耳的外形美 436
（二）耳的听觉功能与面部表情 436
三、耳朵美 436
（三）耳朵如何才能美 437
（四）有损耳朵美常见病症的治疗 442
四、口唇美 443
（一）口唇的形态 443
（二）口唇的颜色与表情 444
（三）口唇如何才能美 444
（四）有损口唇美常见病症的防治 449
（一）美丽牙齿的形态与颜色 450
（二）牙齿美的基础 450
五、牙齿美 450
（三）牙齿如何才能美 451
（四）有损牙齿美常见病症的防治 454
第十四章 头发美 459
一、头部骨骼 459
二、头发的生理知识 461
三、洗发 468
四、护发 470
五、保健按摩 473
六、脸形、头形 475
七、漂染 476
八、吹风造型 477
九、发形设计 482
十、头发的常见疾病 498
十一、中医常用的养发护发方法 504
第十五章 形体美 534
一、形体美认识的沿革 534
（一）均衡 535
二、形体健美的要素 535
（三）对比 536
（二）对称 536
（四）曲线 537
（一）身高 538
三、标准身材 538
（二）体重 540
（三）躯体 542
四、现代健美的标志 543
（四）四肢 543
（一）肌肉健美法 545
五、形体美的技巧 545
（二）颈、胸、腹、腰、四肢健美法 554
一、整形美的概念与内容 587
第十六章 整形美 587
（一）双眼皮成形术 588
二、常见的整形美容术 588
（二）酒窝成形术 589
（三）文眉术 590
（四）局部皮下脂肪抽吸术 592
（六）能够除皱平纹的胶原注射法 593
（五）眼袋去除术 593
（七）文眼线术 594
（八）皮肤磨削整容术 595
（九）硅胶充填与真皮移植术 596
第十七章 服饰美 597
一、中国服饰的发展历史 598
（一）服装的色彩美 600
二、服饰美的原则 600
（二）服装造型 604
（三）服装面料 606
（一）内衣与健美 618
三、各式各样的服饰美 618
（二）围巾与美 619
（三）泳装 620
（五）裙装 621
（四）运动装 621
（七）风雨衣 624
（六）茄克衫 624
（八）牛仔装 625
（九）西服 626
（十一）袜子 629
（十）T形装 629
（十三）短裤 630
（十二）裙裤 630
（十四）帽子 631
（十五）时装 632
（十六）休闲服 634
四、饰物美 635
一、慈禧的美容法 640
第十八章 美人驻颜奥妙 640
三、索菲亚·罗兰的美容法 641
二、宋美龄的美容法 641
四、刘敏的美容法 642
五、宋庆龄的美容法 643
六、秦怡的美容法 645
七、李秀明的美容法 646
八、爪哇女子的美容法 647
十、武则天的美容法 648
九、杨贵妃的美容法 648
十二、戴安娜的美容法 649
十一、撒切尔夫人的美容法 649
十三、鲍蕙养的美容法 650
十四、模特儿的美容法 651
十五、美国健美专家谈美容 652
一、魅力漫谈 655
第十九章 美容文萃 655
（三）偏侧咀嚼致面部畸形 656
（二）俯卧不利容貌美 656
二、影响美容的不良生活习惯 656
（一）吸烟影响容颜 656
（一）举重减肥 657
三、究竟有哪些方法可减肥 657
（四）吮指、咬物、咬唇有损牙齿美 657
（五）皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴易致皱纹 657
（三）细嚼慢咽减肥 658
（二）吃脂肪太少致肥 658
（五）加快新陈代谢减肥 659
（四）饭前吃水果减肥 659
（八）纠正喂养方式，防止儿童单纯性肥胖 660
（七）辣椒减肥 660
（六）用电脑中频治疗仪进行局部减肥 660
（十）色彩减肥法 661
（九）自然减肥法减肥 661
（十三）多用脑减肥法 662
（十二）平衡膳食减肥法 662
（十一）吃快餐、零食减肥法 662
（十五）科学控制饮食减肥法 663
（十四）运动锻炼减肥法 663
（十七）服用胆甾烯酮减肥法 664
（十六）手术减肥法 664
（十九）瑜伽功减肥法 665
（十八）气功减肥法 665
（二十一）呼吸减肥法 666
（二十）秋天尤要重减肥 666
（二十四）倒行逆施减肥法 667
（二十三）为减肥，晚餐一定要少吃 667
（二十二）盐疗减肥法 667
（二十七）减肥食用油 668
（二十六）药物减肥法 668
（二十五）蒸气减肥服 668
（二十九）中医减肥法 669
（二十八）针刺减肥法 669
四、什么是羞涩美 670
（三十一）按摩减肥法 670
（三十）耳穴贴压减肥法 670
五、口唇的情感效应与美 671
六、哭泣亦能美 672
八、怎样体现谈吐美 673
七、青春美丧失的信号 673
九、性爱是女性美的重要催化剂 674
十、不可缺的临睡前5分钟保健美容活动 675
十二、嚼泡泡糖亦可美容 676
十一、还是“老来俏”好 676
十三、怎样注意旅行中的美容 677
十五、化妆时要考虑光线的影响 678
十四、如何使唇红不掉色 678
十六、红颜为何易薄命 679
十七、“量子疗法”与保健美容 680
十九、女过三十应格外养颜护肤 681
十八、晚间美容浅谈 681
二十一、优美体形起自襁褓 682
二十、应把美容视为一种文化现象 682
二十四、加速微循环美容法 683
二十三、用婴儿油能防皮肤粗糙 683
二十二、面部若有胎记和瘢痕时，怎样化妆 683
二十六、滥服清热药物有损容颜 684
二十五、减少皱纹的淋浴按摩法 684
二十九、“通法”是健美皮肤的秘诀 685
二十八、“病西施”不可取 685
二十七、影响体形美的药物 685
三十、孕妇变“丑”怎么办 686
三十二、能消除皮肤瘢痕的按摩法 687
三十一、能促进身高的元素——铜 687
三十四、哺乳会影响胸部线条美吗 688
三十三、脂肪并非是健美的大敌 688
一、痤疮 689
第二十章 损容性疾病的防治 689
二、酒糟鼻 692
三、脂溢性皮炎 695
四、日光性皮炎 698
五、化妆品皮炎 699
六、激素性皮炎 702
七、扁平疣 704
八、雀斑 706
九、黄褐斑 708
十、黑变病 710
十一、色素痣 713
十二、太田痣 715
十三、白癜风 716
十四、脂溢性角化病 719
十六、汗孔角化症 720
十五、汗管瘤 720
十八、睑黄疣 722
十七、粟丘疹 722
十九、瘢痕 724
（一）鲜红斑痣 727
二十、血管瘤 727
（二）单纯血管瘤 728
（三）海绵状血管瘤 729
二十二、基底细胞瘤 730
二十一、皮角 730
（四）混合型血管瘤 730
二十三、鳞状细胞癌 732
二十四、手足癣 733
二十五、甲癣 736
参考文献 738