第一章 基础知识和分娩机构的选择 1
目录 1
怀孕·分娩·身体的基础知识① 分娩痛吗 2
阵缩是子宫的收缩 2
试着感觉产痛 3
产痛是可以自我缓解的 4
怀孕·分娩·身体的基础知识② 注意已经怀孕 5
月经停止和基础体温测定 6
用早孕试纸检查尿样 6
注意生殖器官的变化与身体状况 8
在妇产科接受检查 10
〈图表〉问诊内容举例 10
女性外生殖器和内生殖器 13
怀孕·分娩·身体的基础知识③ 女性生理结构和孕育生命的过程 13
从激素的分泌了解月经和怀孕 16
受精和着床的过程 18
预产期和怀孕周数的计算法 20
关于亲子遗传 22
〈图表〉父母与孩子的血型 24
分娩机构的选择和注意事项① 您希望怎样分娩 24
自然分娩和医疗管理分娩 25
自然分娩① 精神预防性无痛分娩和拉马兹法 25
自然分娩② 主体分娩法 28
自然分娩③ 运气放松法 28
自然分娩⑤ 水中分娩 29
自然分娩④ 诱导放松法 29
〈短评〉关于近代自然分娩 30
积极利用医疗技术分娩① 引产 35
积极利用医疗技术分娩② 麻醉分娩 35
我的体验 36
分娩机构的选择和注意事项② 选择能够满足自己要求的机构 37
收集有关分娩机构的信息 37
选择医疗机构时的注意事项 38
〈图表〉选择医疗机构时的注意事项举例 40
与医疗机构协商和交涉的关键 42
我的体验 46
在综合医院分娩 48
分娩机构的选择和注意事项③ 可以考虑在综合医院或私人医院分娩 48
在私人医院分娩 49
我的体验 51
分娩机构的选择和注意事项④ 可以考虑在助产院或家中分娩 51
从怀孕时起就以自然分娩为目标给予指导 52
尊重自然生理的分娩护理 53
哺乳和育儿指导·出院后与医院的联系 54
当希望在助产院分娩时 55
〈图表〉选择助产院时的注意事项举例 56
当怀孕中出现异常时 57
在家中分娩 59
我的体验 60
自己希望转院时 62
分娩机构的选择和注意事项⑤ 转换分娩机构时 62
出现异常转院时 64
我的体验 64
第二章 妊娠期生活与健康 65
妊娠期生活① 妊娠期心理及身体方面的注意事项 66
妊娠期心理 66
身体方面的注意事项 68
妊娠期生活② 如何度过10个月孕期 74
妊娠初期（第1～4个月） 74
妊娠中期（第5～7个月） 77
妊娠后期（8个月以后） 81
我的体验 86
妊娠期生活③ 妊娠期的饮食生活 87
维持营养平衡的诀窍 88
摄取铁、钙营养成分的方法 88
防止便秘的方法 89
防止肥胖的方法 90
妊娠反应时的饮食 93
妊娠期生活④ 妊娠期的工作及回娘家分娩 94
要和丈夫好好商量 94
对职业母亲的保护制度 94
〈专栏〉有关分娩、育儿的社会制度 95
回娘家分娩 98
建议丈夫也一起回娘家 99
我的体验 99
妊娠期的健康护理① 妊娠期的定期健康检查 100
腹部测量 101
腹部触诊 101
腹部听诊 101
定期健康检查的内容 101
妇科检查 102
用超声波诊断子宫内状况 102
乳房视诊和触诊 102
测量体重 103
血液检查 104
必要时进行的检查 104
羊水检查 104
尿检 104
测量血压 104
其他先天性异常的检查 105
胎儿心跳次数的检查 106
胎儿胎盘功能检查 107
妊娠期的健康护理② 不适症状及注意事项 107
身体方面的不适症状 108
孕吐 108
便秘 108
腹泻 109
尿频 109
分泌物及外阴瘙痒 109
低烧 110
头痛 110
头晕、站起来时有眩晕感 110
气喘 111
心悸 111
鼻出血、牙龈出血和皮下出血 112
牙痛 113
皮肤色素沉着 113
皮肤干燥、瘙痒 114
妊娠纹 114
静脉曲张 115
肥胖 115
腰痛、脊梁骨痛、尾骨痛 116
骨盆痛 116
手脚麻木 116
腹痛、腹胀 117
腿抽筋 117
精神方面的不适症状 118
忧郁、不安 118
焦虑、要求得不到满足 119
失眠 119
嗜睡 120
我的体验 120
妊娠期的健康护理③ 妊娠期间的易发病症和慢性病 121
需要注意的症状 121
高血压 121
浮肿 122
体重急剧增加 122
出血 123
尿糖 123
尿蛋白 123
贫血 124
妇科疾病 124
子宫肌瘤 124
卵巢肿瘤 126
子宫畸形 127
滴虫性阴道炎 127
念珠菌性阴道炎 128
衣原体感染 128
梅毒 128
妇科疾病以外的其他疾病 128
肾性尿糖 128
尿路感染 129
痔疮 130
风疹 131
感冒、流感 132
阑尾炎 132
弓形虫感染 133
慢性病患者的注意事项 133
获得性免疫缺陷综合征（艾滋病） 133
成人T细胞白血病 135
不孕治疗及过去经验的影响 135
通过诱发排卵而使之怀孕 135
通过人工受精和体外受精使之怀孕 136
子宫内膜异位症、子宫腺肌症 136
有过流产、剖宫产、人工中止妊娠的经历 137
输卵管炎 137
我的体验 138
妊娠期的健康护理④ 妊娠期的异常现象及治疗 139
关于妊娠高血压综合征 139
流产的症状及对策 143
胎儿的姿势及大小 145
胎儿的姿势及对分娩的影响 145
臀位的纠正方法 147
胎儿头部和骨盆不均衡 149
多胎妊娠时的注意事项 151
胎儿出现异常时 153
出现先天性异常的原因 153
低出生体重儿和巨大儿 154
发现异常情况时 154
胎儿子宫内死亡 155
唐氏综合征（先天性神经不全） 155
妊娠期的其他异常 156
妊娠剧吐 156
宫外孕 157
前置胎盘 158
羊水过多 159
葡萄胎 160
血型不合 161
弥散性血管内凝血（DIC） 161
我的体验 161
第三章 孕期活动与分娩准备 163
站姿 164
舒服的姿势与身体的感觉① 日常姿势 164
坐姿 167
卧姿 168
行姿 169
日常动作 170
舒服的姿势与身体的感觉② 有利于顺产的身体运动 170
赋予身体柔软性，顺利敞开产道 171
产道肌肉 174
舒服的姿势 175
舒服的动作 177
全身放松 178
注意事项 180
舒服的姿势与身体的感觉③ 孕期体操 180
日常勤锻炼 181
〈图表〉孕期体操 181
我的体验 185
为自然分娩做准备① 放松心情，消除不安 186
关于自然分娩法 186
调整心态的必要性 187
调整姿势与呼吸 187
活用自律训练法 191
阵痛，你好 192
培养必要的直觉 196
想像训练 197
活用音乐与芳香 201
我的体验 203
关于呼吸法 204
为自然分娩做准备② 活用呼吸法 204
有效地活用呼吸法 205
练习呼吸法 206
腹式呼吸与胸式呼吸 206
深呼吸 207
缓缓呼吸 208
啊哦呼吸 210
“嘿嘿呼”呼吸 211
克服憋闷感的呼唉呼吸 212
边呼气边屏气的呼呜呼吸 213
短促呼吸和“哈—哈—”呼吸 215
停止呼吸屏气 215
我的体验 216
为自然分娩做准备③ 分娩体位与会阴保护 218
自由选择分娩姿势 218
趴姿 218
坐位 220
侧卧位 220
站位 221
跪姿 222
分娩台上的姿势 223
会阴保护 224
我的体验 226
丈夫可以参加分娩吗？ 228
为自然分娩做准备④ 丈夫参加分娩·家庭分娩 228
夫妇共同参加分娩的心理准备 229
使妻子放松的方法 231
可以帮助夫妇分娩的人 236
调查分娩设施 237
有孩子参加分娩时 237
我的体验 238
第四章 正式分娩 241
把握分娩动态① 预产期和分娩的开始 242
预产期只是一个标准 242
愉悦地接受自己的分娩 242
分娩先兆 244
分娩开始的征兆① 阵痛开始 245
分娩开始的征兆③ 胎膜破裂 247
分娩开始的征兆② 见红 247
我的体验 249
把握分娩动态② 把握分娩的经过 249
第一产程（开口期）·潜伏期的经过 250
第一产程（开口期）·进行期的经过 251
第一产程（开口期）·活跃期的经过 253
第二产程（娩出期）的经过 253
第三产程（后产期）的经过 257
第四产程（出血管理）的经过 257
我的体验 258
全力以赴应对分娩① 分娩的疼痛和病症 261
正常的疼痛和异常的疼痛 261
腹痛 263
产痛的表现方式和止痛方法 263
产痛的表现方式 263
腰痛 264
臀部痛、肛门痛、会阴痛 266
其他疼痛 266
不适症状的表现方式和缓解方法 268
恶心、呕吐 268
麻木、发抖、发冷、耳鸣 269
恐慌发作 269
腿部抽筋 270
疲劳、困乏 270
其他 271
尿意、便意 271
我的体验 272
全力以赴应对分娩② 活用呼吸法 273
关于呼吸法 273
用呼吸法应对子宫收缩 274
过度呼吸综合征 277
我的体验 279
全力以赴应对分娩③ 平安分娩的辅助动作和分娩体位 280
缓解产痛和不适症状 280
促进产程进展 283
延缓产程进展 285
恢复体力和精力 285
我的体验 286
关于分娩体位 286
全力以赴应对分娩④ 以自己为主分娩 287
把握产程的进展 287
以自己为主分娩的心态 289
我的体验 291
全力以赴应对分娩⑤ 丈夫参与分娩 292
丈夫参与分娩时的作用 292
与医疗机构的关系 293
发生危险时的对策 294
丈夫的疲劳和紧张 295
参与分娩后丈夫的感想 296
我的体验 296
〈图表〉产程进展的标志和应对方法提示 298
第五章 助产技术与产科医疗 305
从住院到分娩① 住院的准备与住院 306
住院时的准备 306
与医院进行联络 308
到医院过早时 309
分娩速度过快时 309
来不及住院，要靠自己的力量分娩时 310
我的体验 313
从住院到分娩② 在待产室和产房 314
入院检查 314
在待产室 316
在产房 317
产后 319
向医生表达疑问与希望 321
我的体验 322
分娩中的医疗措施① 引产与促进宫缩 324
引产与促进宫缩的适用场合 325
引产的方法 326
〈图表〉促子宫颈口成熟剂与子宫收缩剂 326
引产与促进宫缩的必要性和副作用 330
分娩中的医疗措施② 麻醉 332
局部麻醉 332
全身麻醉 335
我的体验 337
人工破膜使羊水流出 339
娩出时按压腹部 339
分娩中的医疗措施③ 娩出期的医疗措施 339
胎头吸引分娩与产钳分娩 341
剖宫产 344
我的体验 348
分娩中的医疗措施④ 会阴裂伤、会阴切开与会阴保护 351
娩出时的会阴裂伤 351
会阴切开及其必要性 352
会阴伤口的缝合与预后 356
积极保护会阴 358
我的体验 361
分娩中的异常与相应措施① 分娩前应留意的情况 362
有宿疾或患有妊娠高血压综合征 363
臀位与横位 363
多胎妊娠 366
前置胎盘与骨盆狭窄 367
我的体验 370
分娩中的异常与相应措施② 分娩中的异常与医疗措施 372
第一产程 372
早产 372
过期妊娠 373
第二产程 374
胎膜早破与早期胎膜破裂 374
子宫内（羊水）感染 376
宫缩乏力 377
产程延长 378
常位胎盘早期剥离 379
羊水混浊 380
子宫破裂 381
脐带隐性脱垂、脐带脱垂 381
脐带缠绕、脐带结节 382
旋转异常 383
胎儿窘迫 385
第三产程与第四产程 386
胎盘粘连 386
胎儿娩出后出血 388
宫缩乏力性出血 388
其他出血 388
输血 389
新生儿窒息 389
我的体验 390
〈图表〉阿普加计分法 390
第六章 产后注意事项 393
如何度过产褥期① 产后身体的恢复 394
了解产后身体的变化 394
产后休息及生活 399
鼓励做产褥体操 400
〈图表〉练习做产褥体操 401
我的体验 403
如何度过产褥期② 产后疾病及应引起注意的症状 404
产褥期容易出现的疾病 404
产褥热 404
血栓性静脉炎 405
子宫恢复不全 405
分娩后晚期出血 405
痔疮 406
妊娠高血压综合征后遗 406
症 406
产褥期需要引起注意的症状 406
持续出血、恶露分泌较多 406
贫血 406
高血压 407
发烧 407
会阴痛 407
骨盆疼痛、发涩 409
肌肉疼痛 410
分泌物较多 411
便秘 411
排尿困难 411
漏尿 411
浮肿 412
母乳分泌及乳房异常 412
〈图表〉自主神经（交感神经和副交感神经）的作用 412
产褥期内精神方面的异常 413
产后神经症 413
对分娩过程有挫折感 414
分娩时出现异常 414
我的体验 415
产后的育儿及性生活① 母乳哺育的确立及照顾孩子 416
孩子一哭就给他吃奶 417
母乳的重要性 418
母乳哺乳的确立 419
母乳哺育中出现的问题 421
我的体验 425
产后的育儿及性生活② 乳房的护理及母婴同室 427
克服乳房的各种不适 427
母婴同室和新生儿室 431
我的体验 434
产后的育儿及性生活③ 产后性生活及计划生育 435
生理性现象的恢复及产后性生活 435
计划生育和避孕 436
作为女性和母亲要生活得丰富多彩 441