第一章 产褥期保健 1
一、产妇保健 1
（一）产褥期生理特点 1
目录 1
（二）产褥期保健 5
二、新生儿保健 22
（一）要注意保护新生儿的脐 22
（二）新生儿去毒 23
（三）新生儿洗浴 24
（四）新生儿保暖 25
（五）怎样给新生儿准备枕头 26
（六）预防感染 26
（七）注意啼哭 28
（九）重视口腔清洁 29
（十）更换尿布的方法 29
（八）注意呼吸 29
（十一）无声的环境对孩子优生不利 30
（十二）早产儿的保健 30
第二章 哺乳期保健 33
一、乳母保健 33
（一）乳房保健 33
（二）宜服健身催乳药膳 37
（三）补充钙质 41
（四）掌握断奶的时机 41
（五）不要让孩子夹在父母中间睡觉 42
二、小儿保健 43
（一）乳贵有时，食贵有节 44
（二）衣服不可过暖 46
（三）哭与笑对婴儿均好 46
（四）婴儿服药的学问 48
（七）要高度警惕婴儿缺水 49
（六）早产儿的喂养 49
（五）母乳喂养的不足 49
（八）1岁前的婴儿应注意选择饮料 50
（九）婴儿不宜食炼乳 50
（十）婴儿吃母乳会引起的几种“病” 51
（十一）唇裂、腭裂孩子的喂养 52
第三章 产后饮食调养 54
一、产后的营养 54
（一）授乳期的生理特点 54
（二）产后的营养特点 55
（三）产后必须进食的一些食物 56
（四）产后营养需要注意的问题 58
二、产后婴儿的喂养 59
三、产后的饮食调理 65
（一）要注意节制饮食 66
（四）婴儿常用辅食的制作 67
（三）运动后不宜立即授乳 67
（二）哺乳期妇女不宜喝啤酒 67
（五）母亲不宜嚼食喂孩子 68
四、产后营养保健食谱 69
（一）产后主食食谱 69
（二）营养保健菜肴 76
（三）营养汤膳 88
（四）营养粥膳 98
（五）产后保健药膳 108
第四章 产后健美 117
一、产后失去青春美的原因 117
二、产后健美的方法 118
（一）要勤于运动 118
（二）要合理哺乳、及时断奶 120
（三）产后束腰习惯好 120
（四）饮食适度 120
（七）心情愉快、情志舒畅 121
（八）适当吃些健美药膳 121
（六）睡眠正常 121
（五）按摩健美 121
三、肥胖较重者可用点偏方验方 124
第五章 产后性生活 128
一、产后性交的时间 128
二、会阴切开与性生活 130
三、产后外阴干燥的原因 131
四、要注意哺乳期的“暗胎” 132
五、分娩后性欲淡漠的原因及对策 133
六、产后避孕 137
第六章 产后不良体质的保健 138
一、气虚体质的养生 138
（一）气功锻炼 139
（二）饮食调养 139
（三）药物养生 141
二、血虚体质的养生 143
（二）饮食调养 144
（一）精神修养 144
（三）药物养生 147
三、阴虚体质的养生 150
（一）精神调养 150
（二）饮食调养 150
（三）药物治疗 152
四、阳虚体质的养生 154
（一）精神调养 154
（三）饮食调养 155
（二）环境调摄 155
（四）药物治疗 156
五、血瘀体质的养生 159
（一）运动锻炼 159
（二）精神调养 159
（三）饮食调理 159
（四）药物治疗 160
（三）饮食调养 162
（二）要多参加体育锻炼及旅游活动 162
（一）调摄情志 162
六、气郁体质的养生 162
（四）药物治疗 163
第七章 产后防病保健 166
一、防手关节痛 166
二、注意生殖器官感染 166
三、预防乳腺炎 167
四、预防膀胱炎 167
五、预防子宫脱垂 167
六、预防肛裂 168
七、预防肌风湿 168
八、预防颈背酸痛 169
九、防中暑 170
十、预防产后便秘痔疮 170
十一、产后骨盆疼痛的防治 171
十二、预防产后腰腿痛 171
十四、预防阴道松弛 173
十三、缓解产后尿潴留 173
第八章 新生儿防病保健 175
一、预防产瘤 175
二、预防头颅血肿 175
三、预防漾奶 176
四、预防鹅口疮 176
五、预防硬肿症 176
七、“马牙”和“螳螂嘴” 177
六、预防眼分泌物过多 177
八、关于黄疸 178
九、预防新生儿红屁股 178
十、关于女婴阴道出现血性分泌物 178
十一、关于脐疝 178
十二、关于乳房肿大 179
十三、预防新生儿低血糖 179
十四、预防新生儿破伤风 180
（二）预防要点 181
十五、新生儿的柯萨其病毒症 181
（一）柯萨其病毒感染后的危害 181
十六、预防发热 182
十七、预防感冒 182
十八、预防大便异常 183
第九章 产后病治疗与康复 184
一、产后病概述 184
（一）发病特点 184
（二）诊断 184
（三）治疗 185
（四）产后用药宜忌 185
二、产后血晕 185
（一）辨证施治 185
（二）针灸疗法 186
（三）耳针疗法 186
（四）敷贴疗法 186
（六）药膳 187
（五）民间验方 187
（七）护理 188
三、产后痉症 188
（一）辨证论治 188
（二）针灸疗法 189
（三）耳针疗法 189
（四）敷贴疗法 189
（五）药膳 190
（六）护理 191
四、产后发热 191
（一）辨证论治 191
（二）针灸疗法 193
（三）耳针疗法 193
（四）梅花针疗法 193
（五）推拿点穴法 193
（八）药膳 194
（七）民间验方 194
（六）敷贴疗法 194
（九）护理 195
五、产后恶露不绝 196
（一）辨证论治 196
（二）针灸疗法 197
（三）耳针疗法 197
（四）推拿疗法 197
（六）民间验方 198
（五）敷贴疗法 198
（七）药膳 199
（八）拔罐疗法 199
（九）护理 200
六、产后恶露不下 200
（一）辨证论治 200
（二）针灸疗法 201
（六）药膳 202
（五）民间验方 202
（四）敷贴疗法 202
（三）耳针疗法 202
（七）护理 203
七、产后乳痈 203
（一）辨证论治 204
（二）针灸疗法 205
（三）耳针疗法 205
（四）推拿疗法 205
（五）拔罐疗法 205
（六）淋洗疗法 206
（七）敷贴疗法 206
（八）民间验方 206
（九）护理 207
八、产后自汗盗汗 207
（一）辨证论治 207
（四）药膳 208
（三）民间验方 208
（二）敷脐疗法 208
（五）护理 209
九、产后排尿异常 209
（一）证候及辨证论治 210
（二）针灸疗法 211
（三）耳针疗法 211
（七）药膳 212
（六）民间验方 212
（五）推拿疗法 212
（四）拔罐疗法 212
（八）护理 213
十、产后身痛 213
（一）辨证论治 214
（二）针灸疗法 215
（三）耳针疗法 215
（四）推拿疗法 215
（七）民间验方 216
（五）熏法疗法 216
（六）敷贴疗法 216
（八）拔罐疗法 217
（九）药膳 217
（十）护理 217
十一、产后缺乳 218
（一）辨证论治 218
（二）推拿疗法 219
（三）淋洗疗法 219
（四）敷贴疗法 219
（五）民间验方 219
（六）药膳 220
（七）护理 220
十二、产后乳汁自出 221
（一）辨证论治 221
十三、产后大便难 222
（五）护理 222
（二）针灸疗法 222
（三）敷贴疗法 222
（四）民间验方 222
（一）辨证论治 223
（二）针灸疗法 223
（三）耳针疗法 224
（四）推拿疗法 224
（五）纳药疗法 224
（六）敷贴疗法 224
（七）民间验方 224
（八）药膳 224
（九）护理 225
十四、产后腹痛 226
（一）辨证论治 227
（二）针灸疗法 227
（三）梅花针疗法 227
（六）民间验方 228
（四）推拿疗法 228
（五）敷贴疗法 228
（七）药膳 229
（八）拔罐疗法 232
（九）护理 232
十五、晚期产后出血 232
（一）临床表现 232
（二）饮食疗法 233
十六、产褥感染 234
（一）临床表现 235
（二）饮食疗法 235
十七、产褥期感冒 236
十八、子宫复旧不全 240
（一）临床表现 240
（二）饮食疗法 240